Όλοι για το πράσινα τσάι και polyphenols
- Μια ανακάλυψη λέγεται ότι είναι ένα ατύχημα που συναντά ένα έτοιμο μυαλό, Αλβέρτος βον Szent-Gyorgyi (1893 - 1986)
Ή δεδομένου ότι επιθυμώ να πω. Όταν ο σπουδαστής είναι αναμείνετε, ο δάσκαλος θα εμφανιστεΐ Επ'ευκαιρία έχω πει πόσο απολαμβάνω παθιασμένα το πράσινο τσάι, τα προσωπικά οφέλη που έχω βεβαιώσει από το πράσινο τσάι και τι ένας φανταστικός ξεθάβοντας αυτήν την "αρχαία ιατρική" για σύγχρονο δυτικό ζει;
Μετά από πολλή έρευνα, έχω διαπιστώσει ότι δεν υπάρχουν οποιοδήποτε άλλοδήποτε τρόφιμα ή ποτό στη γενική κατανάλωση που αναφέρεται για να έχει τα αναρίθμητα οφέλη υγείας ότι το πράσινο τσάι δεν κατέχει... κανενός!
Οι Κινέζοι ξέρουν για τα ιατρικά οφέλη του πράσινου τσαγιού από τους αρχαίους χρόνους, χρησιμοποιώντας το για να αντιμετωπίζονται όλα από τους πονοκέφαλους και το lethargia στην κατάθλιψη. Και ξέρατε ότι το πράσινο τσάι έχει χρησιμοποιηθεί ως ιατρική στην Κίνα για πάνω από 4.000 έτη. Πότε δυτικοί θα μάθουμε;
Αυτή τη στιγμή, και στην Ασία και στην Αμερική, η επιστημονική έρευνα παρέχει μια περισσότερη από στερεά αιτιολόγηση για τα οφέλη υγείας που συνδέονται πολύ με την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού. Παραδείγματος χάριν, το 1994 το περιοδικό του εθνικού ιδρύματος καρκίνου δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας επιδημιολογικής μελέτης που καταδεικνύει ότι το πίνοντας πράσινο τσάι μείωσε τον κίνδυνο esophageal καρκίνου στους κινεζικούς άνδρες και τις γυναίκες από σχεδόν εξήντα τοις εκατό. Αντιθέτως, το πανεπιστήμιο των ερευνητών Purdue πρόσφατα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια ένωση στο πράσινο τσάι εμποδίζει την αύξηση των κυττάρων καρκίνου. Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι το πίνοντας πράσινο τσάι χαμηλώνει τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης, καθώς επίσης και βελτιώνοντας την αναλογία της καλής χοληστερόλης (HDL) στην κακή χοληστερόλη (LDL).
Για να συντομεύσει ακριβώς μερικές από τις φυσικές καταστάσεις στις οποίες το πράσινο τσάι κατανάλωσης έχει αποδειχθεί χρήσιμο:
εξασθενισμένη λειτουργία ανοσοποιητικών συστημάτων
καρδιαγγειακή πάθηση
καρκίνος
rheumatoid αρθρίτιδα
ανυψωμένα επίπεδα χοληστερόλης
πολυάριθμοι τύποι μολύνσεων
μυς που σπαταλά τις ασθένειες
Το "μυστικό" του πράσινου τσαγιού βρίσκεται στο γεγονός που είναι πλούσιο catechin polyphenols, epigallocatechin ιδιαίτερα gallate (EGCG). EGCG είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικός: εκτός από την παρεμπόδιση της αύξησης των κυττάρων καρκίνου, σκοτώνει τα κύτταρα καρκίνου χωρίς βλάβη του υγιούς ιστού. Είναι επίσης υπερβολικά αποτελεσματικό στο χαμήλωμα των επιπέδων χοληστερόλης LDL, και την παρεμπόδιση του ανώμαλου σχηματισμού των θρόμβων αίματος. Να προηγηθεί παίρνει την προστιθέμενη σημασία όταν θεωρείτε ότι η θρόμβωση (ο σχηματισμός των ανώμαλων θρόμβων αίματος) είναι η πρώτιστη αιτία των επιθέσεων και του κτυπήματος καρδιών. Αρκετά τρομάζοντας, δεν σκέφτεστε;
Για τα βιβλία αρχείων.
Τα συστατικά σύρονται μεταξύ των αποτελεσμάτων της κατανάλωσης του πράσινου τσαγιού και του "γαλλικού παραδόξου." Για χρόνια, οι ερευνητές ήταν από το γεγονός ότι, παρά την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε κορεσμένο λίπος, οι Γάλλοι έχουν μια χαμηλότερη επίπτωση των καρδιακών παθήσεων από Αμερικανούς. Η απάντηση βρέθηκε για να βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, το οποίο περιέχει το resveratrol, polyphenol που περιορίζει τα αρνητικά αποτελέσματα του καπνίσματος και μιας λιπαρής διατροφής. Σε μια μελέτη του 1997, οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κάνσας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι EGCG είναι δύο φορές τόσο ισχυρό όσο το resveratrol, το οποίο μπορεί να εξηγήσει γιατί το ποσοστό καρδιακών παθήσεων μεταξύ των ιαπωνικών ατόμων είναι σημαντικά χαμηλό, ακόμα κι αν παραπάνω από εβδομήντα πέντε τοις εκατό είναι καπνιστές.
Τόσο γιατί άλλα κινεζικά τσάγια δεν έχουν τα παρόμοια γη-τινάζοντας οφέλη υγείας; Πράσινα, oolong, και τα μαύρα τσάγια όλα προέρχονται από τα φύλλα του φυτού sinensis καμελιών. Ποιο πράσινο τσάι συνόλων είναι χώρια ο τρόπος αυτό υποβάλλεται σε επεξεργασία Ειδικότερα, τα πράσινα φύλλα τσαγιού βράζουν στον ατμό, το οποίο αποτρέπει την ένωση EGCG από την οξείδωση. Σε αντίθεση, ο Μαύρος και oolong τα φύλλα τσαγιού υποβάλλονται σε επεξεργασία από τα ζυμωνομμένα φύλλα, το οποίο οδηγεί στο EGCG που μετασχηματίζεται σε άλλες ενώσεις που δεν είναι σχεδόν όπως αποτελεσματικές στην παρεμπόδιση και την πάλη των διάφορων όρων και των ασθενειών.
Μερικά πρόσθετα οφέλη.
Τα πιό πρόσφατα στοιχεία που προκύπτουν είναι ότι το πράσινο τσάι μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τα dieters να επιτύχουν την επιτυχία γρηγορότερα αποτελεσματικά. Τον Νοέμβριο, του 1999, το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας μελέτης στο πανεπιστήμιο της Γενεύης στην Ελβετία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που δόθηκε ένας συνδυασμός καφεϊ'νης και πράσινου εκχυλίσματος τσαγιού έκαψαν περισσότερες θερμίδες από εκείνοι δεδομένη μόνο καφεϊ'νη ή ένα ψευδοφάρμακο.
Τυχαία, το πράσινο τσάι μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να αποτρέψει την αποσύνθεση δοντιών! Ακριβώς όπως οι βακτηρίδιο-καταστρέφοντας δυνατότητές της μπορούν να βοηθήσουν να αποτρέψουν την τροφική δηλητηρίαση, μπορεί επίσης να σκοτώσει το βακτηρίδιο που προκαλεί την οδοντική πινακίδα. Εν τω μεταξύ, οι προετοιμασίες δερμάτων που περιέχουν το πράσινο τσάι - από τα αποσμητικά στις κρέμες - αρχίζουν να εμφανίζονται στην αγορά που παρουσιάζει θετικά αποτελέσματα.
Τα πιθανά επισφαλή αποτελέσματα;
Από σήμερα, η μόνη δυσμενής παρενέργεια που αναφέρεται από την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού είναι ήπια αϋπνία λόγω στο γεγονός ότι περιέχει την καφεϊ'νη. Αφ' ετέρου, το πράσινο τσάι περιέχει την πολύ λιγότερη καφεϊ'νη από τον καφέ και την περισσότερη σόδα: υπάρχουν περίπου τριάντα έως εξήντα mg της καφεϊ'νης σε έξι - οκτώ ουγγιές του τσαγιού, έναντι σε πάνω από εκατό mg σε οκτώ ουγγιές του καφέ και μπορούν εσείς να φανταστούν την τεράστια αντίθεση στην περιεκτικότητα σε καφεϊ'νη μεταξύ του πράσινου τσαγιού και αυτών των "νέων" ενεργειακών ποτών υψηλής τεχνολογίας που καταναλώνονται αυτήν την περίοδο από τις μάζες με τέτοιο αρπακτικό voracity.
Πράσινα polyphenols τσαγιού, τι είναι αυτοί εσείς ρωτούν;
Συγκεκριμένα, polyphenols τσαγιού είναι ενώσεις στα φύλλα τσαγιού που είναι φυσικά αντιοξειδωτικοοι εγκαταστάσεων. Τα αντιοξειδωτικοοι έχουν αποδειχθεί για να αποτρέψουν τη ζημία που προκαλείται από τους ελεύθερους ριζοσπάστες στο DNA και άλλα μόρια.
Πώς λειτουργούν;
Πράσινα polyphenols τσαγιού έχουν επιβεβαιώσει διάφορες προληπτικές ιδιότητες καρκίνου. Εκτός από την αντιοξειδωτική δραστηριότητα, αυτές οι ενώσεις μπορούν όπως προηγουμένως αναφέρονται έχουν παρουσιάσει για να μειωθεί η ανώμαλες αύξηση και η ανάφλεξη κυττάρων βοηθήστε το σώμα να ξεφορτωθεί τους καρκινογόνους πράκτορες και αποκαταστήστε την επικοινωνία μεταξύ των διαφορετικών κυττάρων στο σώμα.
Στον καρκίνο. Τα γεγονότα
Η σχέση μεταξύ της πράσινης κατανάλωσης τσαγιού και του ανθρώπινου καρκίνου έχει μελετηθεί σε διάφορους διαφορετικούς πληθυσμούς και επί των διάφορων τόπων καρκίνου. Μερικές από τις μελέτες που συγκρίνουν τους πράσινους πότες τσαγιού με τους μη-πράσινους πότες τσαγιού υποστηρίζουν την αξίωση ότι η πράσινη τσάι-κατανάλωση, προλαμβάνει στην πραγματικότητα ορισμένους τύπους καρκίνων. Ορισμένες διαιτητικές, οι περιβαλλοντικές, και διαφορές πληθυσμών μπορούν να αποτελέσουν αυτές τις αποκλίσεις. Στις ζωικές μελέτες, τα διαφορετικά εκχυλίσματα τσαγιού, polyphenol τσαγιού τα μίγματα, τα καθαρισμένα τμήματα τσαγιού, και τις εγχύσεις τσαγιού όπως το μόνο ρευστό κατανάλωσης έχει αποδειχθεί πιό με συνέπεια για να προλάβει τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του κόλου, του οισοφάγου, του συκωτιού, του στομαχιού, του πνεύμονα, του μαστού, του πάγκρεατος, και του δέρματος. Το καθαρισμένο συστατικό, epigallocatechin gallate (EGCG), επρόλαβε τον καρκίνο κόλου, αλλά δεν επρόλαβε τον καρκίνο του οισοφάγου στα ζωικά πρότυπα. Ένα polyphenol μίγμα με EGCG, αποκαλούμενο Polyphenon ε, έχει παρουσιάσει επίσης στον καρκίνο προληπτικές ιδιότητες στα ζώα. Οι ζωικές μελέτες ήταν αναποτελεσματικές ως προς το εάν EGCG ή polyphenol ε προκάλεσε τις μεταλλαγές DNA που να προκαλέσουν την αύξηση καρκίνου. Και EGCG και Polyphenon ε εξετάζονται για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα στους ανθρώπους.
Πιό αργή προστατική αύξηση κυττάρων καρκίνου που βρίσκεται από την κατανάλωση πράσινου και μαύρου τσαγιού
Μια μελέτη στην πειραματική βιολογία 2004, στην Ουάσιγκτον, ΣΥΝΕΧΈΣ ΡΕΎΜΑ, που αναφέρεται ως τμήμα του επιστημονικού προγράμματος της αμερικανικής κοινωνίας των θρεπτικών επιστημών, κατά του όγκου αποτελέσματα πράσινα και μαύρα polyphenols τσαγιού στον ανθρώπινο ιστό. Και οι ερευνητές στο πανεπιστήμιο Καλιφόρνιας στο Λος Αντζελες βρήκαν και ήταν σε θέση να ανιχνεύσουν polyphenols τσαγιού στον προστατικό ιστό μετά από μια πολύ περιορισμένη κατανάλωση του τσαγιού. Ειδικότερα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα προστατικά κύτταρα καρκίνου αυξήθηκαν πιό αργά όταν τοποθετούνται σε έναν μέσο περιέχοντα ορό αίματος των ατόμων που είχαν καταναλώσει είτε το πράσινο είτε μαύρο τσάι για πέντε ημέρες έναντι στον ορό συλλεχθέντα προτού να αρχίσουν τα άτομα τη θεραπευτική αγωγή τσάι-κατανάλωσής τους. Ο ορός από τα άτομα που ήπιαν τα συγκρίσιμα ποσά διατροφής ή κανονικής σόδας δεν παρουσίασε καμία τέτοια επιβράδυνση στον πολλαπλασιασμό κυττάρων καρκίνου.
Συνεπώς, ο Δρ Susanne Henning, κέντρο UCLA για την ανθρώπινη διατροφή, πρόφερε ότι η ερευνητική UCLA ομάδα - ένας συνδυασμός επιστημόνων και urologists διατροφής - εστίασε στην εφικτή έκβαση polyphenols τσαγιού στους παράγοντες που ονομάστηκαν τα polyamines και τα ένζυμα αρμόδια για την παραγωγή των polyamines. Τα ανυψωμένα επίπεδα polyamines έχουν συνδεθεί με τη μοχθηρία στους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του προστατικού καρκίνου, και - δεδομένου ότι τα polyamines είναι τρέχοντα στον προστατικό ιστό στην υψηλή συγκέντρωση - θεωρείται λογικός στόχος για το chemoprevention του προστατικού καρκίνου.
Ο προστατικός καρκίνος είναι ένας από τους πιό διαδεδομένους καρκίνους μεταξύ των αρσενικών στις Ηνωμένες Πολιτείες, και περισσότερο από ένα τέταρτο όλοι εκείνοι οι ασθενής με τον προστατικό καρκίνο είναι γνωστό για να χρησιμοποιεί την εναλλακτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του πράσινου τσαγιού. Αυτή η μελέτη προτείνει ότι και το μαύρο και πράσινο τσάι υπόσχεται τα φυσικά διαιτητικά συμπληρώματα χρήσιμα για το chemoprevention του προστατικού καρκίνου, σύμφωνα με το Δρ Henning. Προγραμματίζει να ερευνήσει εάν αυτή η επίδραση μπορεί να ενισχυθεί με την κατανάλωση των μεγαλύτερων ποσών polyphenols τσαγιού υπό μορφή πράσινων καψών συμπληρωμάτων εκχυλισμάτων τσαγιού.
Έτσι εάν είναι τόσο καλό, πόσο θα έπρεπε να πιω;
Αρκετά παράξενα, υπάρχουν τόσες απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση όσοι είναι οι ερευνητές που οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινα τσαγιού και polyphenols. Τα χορτάρια για το περιοδικό υγείας αναφέρουν μια ιαπωνική έκθεση αναφέροντας ότι τα άτομα που ήπιαν δέκα φλυτζάνια του πράσινου τσαγιού ανά ημέρα έμειναν καρκίνος-ελεύθερα για τρία έτη μακρύτερο από τα άτομα που ήπιαν λιγότερο από τρία φλυτζάνια ημερησίως (υπάρχουν περίπου 240 - 320 mg polyphenols σε τρία φλυτζάνια του πράσινου τσαγιού).
Εν τω μεταξύ, μια μελέτη από το δυτικό πανεπιστήμιο επιφύλαξης του Κλήβελαντ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τεσσάρων ή περισσότερων φλυτζανιών του πράσινου τσαγιού ανά ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει να αποτρέψει την rheumatoid αρθρίτιδα, ή να μειώσει τα συμπτώματα στα άτομα ήδη που πάσχουν από την ασθένεια. Και οι ιαπωνικοί επιστήμονες στο ερευνητικό ίδρυμα καρκίνου Saitama έχουν ανακαλύψει ότι υπήρξαν λιγότερες επαναλήψεις του καρκίνου του μαστού, και η ασθένεια που διαδόθηκε λιγότερο γρήγορα, στις γυναίκες με μια ιστορία να πιουν πέντε φλυτζάνια ή περισσότεροι του πράσινου τσαγιού καθημερινά.
Ένα πανεπιστήμιο της μελέτης Καλιφόρνιας για τις καρκίνος-προληπτικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού κατέληξε στο συμπέρασμα ότι θα μπορούσατε πιθανώς να επιτύχετε το επιθυμητό επίπεδο polyphenols με να πιείτε μόνο δύο φλυτζάνια ανά ημέρα. Έτσι που είναι αυτός; Προσωπικά δεν αγοράζω τη διαφημιστική εκστρατεία ότι εκείνα που κατασκευάζουν και πωλούν τα πράσινα προϊόντα τσαγιού είναι propagating.moderation είναι, όπως με όλα τα πράγματα πιθανώς το καλύτερο στοίχημά σας! Αλλά όλα τα στοιχεία, είναι σχεδόν βεβαίως ασφαλές να προγραμματίσει να πιει τέσσερα έως πέντε φλυτζάνια του πράσινου τσαγιού καθημερινά. Εάν είστε ένα πραγματικό aficionado, με όλα τα μέσα imbibe περισσότεροι αλλά εάν θα αποκομίσετε ή όχι τα προστιθέμενα οφέλη υγείας παραμένει να καθοριστεί.
Εντάξει, αρκετή επιστήμη. Όλοι χαλαρώστε ακριβώς και έχουν ένα φλυτζάνι του πράσινου τσαγιού ή εάν συμπαθείτε το κρύο ποτών σας όπως εγώ, ένα ποτήρι του "παγωμένου" πράσινου τσαγιού.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Kurt Lee Hurley, χειριστήσ www.kreatefitness.com, οι του οποίου πελάτες αναφέρονται σε τον δεδομένου ότι το "μυστικό όπλο" έχει χτίσει πάνω από τα testimonials επιτυχίας απώλειας 3.000 βαρών και το Provo του, δυνατότητα του Utah Wellness, συστήματα ικανότητας σύμπραξης έχει γίνει γνωστός ως εργοστάσιο "α" εργαστήριο "αποτελεσμάτων διαβίωσησ" του επιτεύγματος, της ενισχυμένης ανθρώπινης απόδοσης και μιας θέσης για να συναθροιστεί για την ενδυνάμωση και φυσικά, η επιτυχία της επίτευξης των ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ απώλειας βάρους!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
