Ένα βλέμμα όξινο reflux και τη διατροφή σας
Υπάρχει μια αναμφισβήτητη σύνδεση μεταξύ του περιστατικού όξινο reflux και της διατροφής. Όλα στο σώμα σας έχουν μια λεπτή ισορροπία. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα θαύμα των συστημάτων που διατηρεί ακριβώς τους σωστούς όρους για να κρατήσει όλα αυτά ομαλά. Επομένως είναι το υγιέστερο όταν υπάρχει μια όξινη ισορροπία ή μια ισορροπία. Το στομάχι ρυθμίζει την όξινη πέψη με τα ένζυμα που μετατρέπουν τα οξέα στις εύχρηστες αλκαλικές ή βασικές ουσίες. Εντούτοις, όταν υπάρχει μια υπερπαραγωγή του οξέος, που ενισχύεται συνήθως εμπρός από τις επιλογές τρόπου ζωής όπως την υπερκατανάλωση τροφής ή το κάπνισμα, όξινο reflux είναι πιθανό να εμφανιστεί, και εάν πηγαίνει ανεξέλεγκτη, η όξινη reflux ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί.
Ευτυχώς, όξινες reflux και η διατροφή μπορούν να βελτιωθούν αποτελεσματικά με την προώθηση μερικών αλλαγών τρόπου ζωής. Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα εσείς μπορεί να κάνει για να δροσίσει την καούρα είναι κάτω να αποφευχθούν ορισμένα τρόφιμα. Σε πολλές περιπτώσεις, ακριβώς να αλλάξει τη διατροφή είναι όλα αυτά είναι απαραίτητη για να ελέγξει όξινο reflux. Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγειονομικής περίθαλψης συστήνουν μια low-acid διατροφή που αποτελείται από τα πιό αλκαλικά ή βασικά τρόφιμα. Τα τρόφιμα όπως η σοκολάτα, τρόφιμα με πολλά πρόσθετο τυρί, σάλτσα ντοματών ή βασισμένα στο κέτσαπ τρόφιμα, κρεμμύδια, τσίλι, τα ποτά, τα λιπαρά ή τηγανισμένα τρόφιμα, οινόπνευμα, μέντα, και τα εσπεριδοειδή ήταν γνωστά για να επιδεινώνουν την πέψη, ενεργώντας ως καταλύτες για όξινο reflux.
Έτσι ποια τρόφιμα είναι ασφαλή να φάνε; Οι βασικές ιδιότητες στα καούρα-φιλικά τρόφιμα, για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μη-πικάντικες. Έτσι, με αυτόν στο μυαλό μπορείτε πιθανώς να υποθέσετε ότι τα φυλλώδη πράσινα και το μπρόκολο, οι αδύνατες περικοπές του ψημένου στη σχάρα κρέατος, τα λευκά αυγών, τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά όπως φέτα, τα μήλα και οι μπανάνες, τα ψωμιά πολυ-σιταριού, και οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσες σαλάτας είναι καλές επιλογές. Τρόφιμα παλιοπραγμάτων; Περιστασιακά, αλλά με την προσοχή, επιλέξτε τα παχιά ελεύθερα μπισκότα, τα ψημένα τσιπ πατατών, ή κόκκινο licorice. Μια καλή άσκηση που κάνει εάν πάσχετε από την καούρα είναι τακτικά να δημιουργηθεί ένα ημερολόγιο τροφίμων και να καταγραφεί η εισαγωγή γεύματός σας για 2 ή 3 εβδομάδες. Κατόπιν σημειώστε κάθε φορά που δοκιμάζετε την καούρα προκειμένου να στοχεύσετε στα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε.
Εκτός από την παραγωγή των καλύτερων επιλογών τροφίμων, θεωρήστε την αντίληψη μερίδας σας. Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένα άλλο όξινο reflux aggravator. Ασκήστε τη θερμιδική ευσυνειδησία και επιλέξτε να πηδήσετε ότι η δεύτερη βοήθεια ή το λιπαρό δευτερεύον πιάτο, τρώει την αργή και αφθονία ποτών του ύδατος. Η διαβίωση χωρίς καούρα είναι μέσα καθεμία στον έλεγχο, και δεν πρέπει να απαιτήσει τη δραστική ιατρική περίθαλψη. Οι απλές, λογικές τροποποιήσεις στις συνήθειες κατανάλωσής σας μπορούν να κάνουν αναρωτιούνται για την καταστολή όξινου reflux, για να μην αναφέρουμε για να αναφέρουν τη βελτίωση της γενικής υγείας.
Περίπου ο συντάκτης:
Οι όξινες reflux πληροφορίες παρέχουν τις εκτενείς πληροφορίες για την αιτία, τα συμπτώματα, την επεξεργασία, και τη διατροφή που συνδέεται με κανονικό και όξινο reflux νηπίων. Οι όξινες reflux πληροφορίες είναι η περιοχή αδελφών του Ιστού ανακούφισης πόνου.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
