Διαχείριση της ανησυχίας: άκρες παραγωγικότητας για τα υψηλά ολοκληρωτές που ανησυχούν
Είστε πεσιμιστής; Ξοδεύετε συχνά το χρόνο και την ενέργεια που ανησυχούν για τους πόρους χρηματοδότησής σας, τα παιδιά σας, η σταδιοδρομία σας, παγκόσμια πολιτική; Η ανησυχία μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερα χρήσιμο, έξοχα κατασκευασμένο σύνθημα στη δράση ή ένας άχρηστος και καταστρεπτικός ενεργειακός αγωγός. Η πρόκληση είναι να αποφασιστεί όποιος είναι, σε κάθε περίπτωση χωριστά, και διαχειρίζεται οι ίδιοι αναλόγως.
Εδώ είναι ένας γρήγορος και ένας βρώμικος, αλλά ιδιαίτερα - αποτελεσματικός τρόπος να ρυθμιστεί η ανησυχητική συνήθειά σας.
1. Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε είστε ανησυχητικοί.
Αυτό παίρνει την πρακτική. Δεν μπορείτε να αναγνωριστείτε που ανησυχείτε έως ότου ήσαστε σε μια ιδιαίτερη ανησυχία για τις ημέρες ή τις εβδομάδες. Αλλά εάν πιάνεστε στο πρώτο λεπτό ή τον πρώτο μήνα, το σημαντικότερο βήμα αναγνωρίζει το σχέδιο. Μπορείτε να αναπτύξετε «το μάρτυρά σας» με την πάροδο του χρόνου και να γίνετε ικανότεροι με παρατήρηση όταν είστε ανησυχητικοί.
2. Καθορίστε εάν κάτι πρέπει να γίνει.
Ρωτηθείτε, «είναι η ανησυχία ένα σύνθημα στη δράση;» Παραδείγματος χάριν, εάν ανησυχήσετε ότι το μικρό παιδί σας θα πάρει τη δηλητηρίαση χρωμάτων μολύβδου από το χρώμα μολύβδου στα παράθυρά σας, υπάρχει πράγματι κάτι που πρέπει να γίνει. Πρέπει να πάρετε το χρώμα μολύβδου αφαιρούμενο από τα παράθυρά σας. Και κρατήστε το παιδί σας καλά εποπτευμένο στο μεταξύ. Εάν δεν ξέρετε εάν κάτι πρέπει ή όχι να γίνει, να ανακαλύψει. Πρέπει να πάρετε περισσότερες πληροφορίες; Αυτός είναι τι πρέπει να συμβεί.
3. Εάν κάτι πρέπει να γίνει, το πάρτε γίνοντα το συντομότερο δυνατόν.
Συχνά ακριβώς να αποφασίσει να ληφθούν μέτρα μπορεί να χαλαρώσει το πιάσιμο της ανησυχίας σε σας. Αλλά είναι κρίσιμο ότι ακολουθείτε κατευθείαν -- λάβετε εκείνα τα μέτρα μόλις είναι εφικτό. Καλέστε τη δημόσια υπηρεσία που εξετάζει την αφαίρεση χρωμάτων μολύβδου και πάρτε τα ονόματα των αναδόχων που κάνουν εκείνο το είδος εργασίας. Πάρτε την κίνηση με τη μίσθωση και το σχεδιασμό ενός αναδόχου. Καλέστε τον παιδίατρό σας και πάρτε τις συμβουλές για το πώς να προστατεύσει το παιδί σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και της συνέχισης αφαίρεσης σε κάθε λεπτομέρεια.
4. Εάν τίποτα δεν πρέπει να γίνει, απελευθερώστε την ανησυχία.
Εάν η αφαίρεση χρωμάτων μολύβδου σχεδιάζεται, το παιδί σας εποπτεύεται επαρκώς, και ακολουθείτε τις οδηγίες όλου του παιδιάτρου, δεν υπάρχει τίποτα περισσότερα που γίνονται. Η εργασία σας είναι σε αυτήν την περίπτωση να επικεντρώσετε εκ νέου την προσοχή σας αλλού.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, που σταματούν η ανησυχία είναι το σκληρότερο μέρος. Εάν αφήσετε γενικά την ανησυχία να τρέξει ανεξέλεγκτο, ξέρετε ότι είναι μια πολύ άπληστη ενέργεια που θα πάρει τόσο ένα μεγάλο μέρος της προσοχής σας όπως την αφήνετε. Θα μειώσει την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητά σας. Κάποια σοβαρή όριο-ρύθμιση με σας απαιτείται εδώ.
Πείραμα με την ακόλουθη στρατηγική. Στο μυαλό σας, αποκριθείτε στην ανησυχία με κάτι παρεμφερή: «Σας ευχαριστήστε για τη διανομή. Εκτιμώ την ανησυχία σας (αυτό είναι σημαντικό). Αλλά δεν υπάρχει τίποτα περισσότερα που γίνονται αμέσως, έτσι πρόκειται να σταματήσω για αυτό.» Κατόπιν αποκτηθείτε για να εστιάσετε στο κάτι άλλο; βρείτε το κάτι άλλο και για να σκεφτεί για. Να παρατάξετε μερικούς υποψηφίους εκ των προτέρων. Ακριβώς περίπου τίποτα που λειτουργεί για σας θα κάνει.
Αργά ή γρήγορα, η ανησυχία θα επιστρέψει. Επαναλάβετε τα βήματα 1 μέχρι 4 όπως απαιτείται. Αυτό είναι μια επαναληπτική διαδικασία. Κρεμάστε μέσα!
Εδώ είναι μια σύντομη λίστα μερικές από τις ανησυχίες που οι πελάτες μου έχουν μάθει να εξετάζουν αποτελεσματικότερα:
Προσωπικοί πόροι χρηματοδότησης. Ο πελάτης μου απεικονίστηκε τακτικά ως τις τρέχουσες (και παρελθόν) τσαντών κυρία, αδέκαρος και άστεγος, παρά περιστάσεις της, οι οποίες δεν ήταν τίποτα του είδους. Η δράση που απαιτήθηκε ήταν να αναπτυχθεί ένα ισχυρό και λεπτομερές οικονομικό σχέδιο με έναν εμπειρογνώμονα. Παγκόσμια αύξηση της θερμοκρασίας λόγω του φαινομένου του θερμοκηπίου. Ο πελάτης μου, ένα αυτοαποκαλούμενοι «δέντρο -δέντρο-hugger και ένας προσκυνητής ρύπου» ήταν άρρωστοι στην καρδιά και συχνά ανήσυχοι για την παγκόσμια αύξηση της θερμοκρασίας λόγω του φαινομένου του θερμοκηπίου. Η δράση που απαιτήθηκε ήταν να αναμιχθεί με τις οργανώσεις συντήρησης και πολιτικής δράσης. Σταδιοδρομία. Για έναν από τους πελάτες μου που ανησύχησαν απετύγχανε στην τρέχουσα εργασία της, η λύση ήταν να προσδιοριστεί όπου έπρεπε να βελτιώσει την απόδοσή της, και να αποκτηθεί η κατάρτιση σε εκείνο τον χώρο. Ένας άλλος σταδιοδρομία-ανήσυχος πελάτης που καθορίστηκε εκεί δεν ήταν καμία δράση που απαιτήθηκε. Έμαθε να αποκρίνεται στο τρόμο με την απαρίθμηση για την των τρόπων που ήταν αποτελεσματική στην εργασία της αυτή η δραστηριότητα χρησίμευσε να αλλάξει τη ψυχική διάθεση της.
Χρειάζεστε τη βοήθεια υπολογίζοντας εάν μια ανησυχία αξίζει τη δράση ή πώς να αφοπλίσει μια επίμονη ανησυχία-συνήθεια; Επενδύστε σε σας και πάρτε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Η προγύμναση μπορεί να κάνει μια διαφορά. Με ελάτε σε επαφή με για αρχικές διαβουλεύσεις σε καμία δαπάνη.
Πνευματικά δικαιώματα, Sharon Teitelbaum, 2005.
Το Sharon Teitelbaum είναι ένα λεωφορείο εργασία-ζωής και σταδιοδρομίας που λειτουργεί με τις υψηλές επιτυγχάνοντας γυναίκες με τα μικρά παιδιά, τους ανθρώπους σε τα μέσα τουσταδιοδρομία, και τους επαγγελματίες που επιδιώκουν τη μεγαλύτερη ικανοποίηση σταδιοδρομίας ή την ισορροπία εργασία-ζωής. Το βιβλίο της, που παίρνει ξεκολλημένο χωρίς ερχομό Unglued: Αποκαθιστώντας την ισορροπία εργασία-ζωής, είναι διαθέσιμος στον ιστοχώρο της, http://www.STcoach.com.
Επικυρωμένο ως επαγγελματικός επικυρωμένος προπονητής (PCC), Sharon λειτουργεί τηλεφωνικώς με τους πελάτες σε όλο τον κόσμο και το -πρόσωπο στη Βοστώνη.
Παραδίδει τις κεντρικές ιδέες και τα εργαστήρια στα ζητήματα ισορροπίας εργασία-ζωής, ήταν στις εθνικές δημοσιεύσεις συμπεριλαμβανομένων των New York Times και του λειτουργώντας περιοδικού μητέρων, και έχει εμφανιστεί στην τηλεόραση καλωδίων και δικτύων. Δημοσιεύει τις στρατηγικές για την αλλαγή, ένα ενημερωτικό δελτίο που προσφέρει τις πρακτικές συμβουλές για την επιτυχία εργασία-ζωής.
Το Sharon έχει παντρευτεί για 30 έτη και είναι η μητέρα δύο καταπληκτικών νέων γυναικών. Μπορείτε να την έρθετε σε επαφή με εδώ.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
