Ακρες χρονικής διαχείρισης για τα πολυάσχολα moms
Εάν είστε όπως το το περισσότερο moms ξέρω ότι σκέφτεστε, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, "επιθυμώ είχα περισσότερο χρόνο!" Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου έρχονται σε με σε κάποιο σημείο που ρωτώ πώς μπορούν να πάρουν περισσότερες ώρες στην ημέρα. Δυστυχώς, η αλήθεια είναι εσείς δεν μπορεί. Υπάρχουν μόνο 24 ώρες σε μια ημέρα και είναι αδύνατο να γίνουν περισσότεροι. Κατόπιν αυτού, ΥΠΑΡΧΟΥΝ τρόποι μπορείτε να εξαπατήσετε και να δημιουργήσετε περισσότερο χρόνο για τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.
1. Δώστε προτεραιότητα! Αυτός είναι ιδιαίτερα σημαντικός εάν είστε επιρρεπής σε χρονοτριβή ή έναρξη κάτι και ποτέ λήξη του. Κάθε πρωί πρέπει να συντάξετε έναν κατάλογο, που γράφεται ή διανοητικό, αυτό που πρέπει να γίνει για την ημέρα και να τους απαριθμήσει κατά σειρά σπουδαιότητα. Αυτό μπορεί να γίνει ακριβώς όπως ξεπερνάτε το κρεβάτι ή ενώ έχετε τον καφέ πρωινού σας. Εάν τα πρωινά σας είναι ήδη ταραχώδη προτείνω μόνων 3-5 λεπτών στις αρχές επειδή αυτού είναι πραγματικά όλου που θα πρέπει να συντάξετε αυτόν τον κατάλογο. Εάν δεν είστε πρόσωπο πρωινού μπορείτε επίσης να κάνετε ένα δικαίωμα καταλόγων πριν από το κρεβάτι η νύχτα πριν από αλλά έπειτα προτείνω ότι είναι ένας γραπτός κατάλογος έτσι δεν ξεχνάτε τίποτα. Κατά συντάσσοντας τον κατάλογό σας, προσπαθήστε και γνωρίζτε το πώς το σώμα σας αντιδρά. Πότε εσείς σκέφτεστε # 1, το σημαντικότερο πράγμα σας για την ημέρα, σώμα συμβάλλεστε; Αισθάνεστε νευρικοί ή ανήσυχοι; Εάν αυτός η περίπτωση ίσως έπειτα αυτό πρέπει να χωριστεί σε πιό εύχρηστα μέρη ή βήματα μωρών. Μην προσπαθήστε να κάνετε πάρα πολύ εντελώς ξαφνικά ή θα καταλήξετε τίποτα που γίνεται καθόλου όλων! Επίσης να θεωρήσετε έναν δεύτερο κατάλογο λιγότερο σημαντικών πραγμάτων που θα μπορούσαν να γίνουν στις αυξήσεις 5-10 λεπτών. Αυτός ο τρόπος, όταν έχετε λεπτά που σκοτώνουν μεταξύ των δραστηριοτήτων εσείς δεν θα περιέλθει σε μια "μαύρη τρύπα" (δείτε # 2). Πάρτε ότι λίγο κομμάτι του ξεσκονίσματος που γίνεται, ρίχνει τα ενδύματα στο στεγνωτήρα ή κάνει εκείνο τον διορισμό τρίχας κατά τη διάρκεια του κάτω χρόνου σας.
2. Ξεφορτωθείτε τι καλώ τις "μαύρες τρύπεσ" ή χρονικά wasters. Τα πράγματα όπως την TV, που ελέγχει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας κάθε 5 λεπτά, on-line ή παιχνίδια υπολογιστών, και τηλεφωνήματα από τους φλύαρους φίλους μπορούν να είναι διασκέδαση αλλά είναι επίσης ΤΕΡΑΣΤΙΑ χρονικά wasters. Σύμφωνα με μια κυβερνητική απογραφή τα μέσα ενήλικα ρολόγια συνολικά περίπου 70 ημέρες της TV ετησίως!!! Ι στοιχηματίζουν ότι μπορείτε να σκεφτείτε των πολύ περισσότερο σημαντικών πραγμάτων θα μπορούσατε να κάνετε με εκείνο τον χρόνο. Σκεφτείτε για αυτήν την στατιστική: ο χρόνος την εβδομάδα που η μέση αμερικανική τηλεόραση ρολογιών παιδιών (2- 11years παλαιό) είναι 1197 αλλά ο μέσος χρόνος την εβδομάδα που οι γονείς περνούν στη σημαντική συνομιλία με τα παιδιά τους είναι 38,5. Ακριβώς να περάσει εκείνες τις 70 ημέρες που παίζουν και που χαλαρώνουν με τα παιδιά σας θα ήταν χρόνος που ξοδεύεται καλύτερα. Σκεφτείτε για να θέσει κατά μέρος το χρόνο κάθε ημέρα όπου κλείνετε την TV σας, τηλέφωνο, και ο υπολογιστής και η εργασία επιμελώς για το σας- απαριθμούν. Ακόμη και μια ώρα θα αυξήσει την παραγωγικότητά σας πολύ.
3. Να μην είστε φοβισμένος να πει το αριθ.. Τόσες πολλές γυναίκες και ειδικά μητέρες έχουν ένα πρόβλημα με αυτό. Σκέφτονται ότι πρέπει να κάνουν όλα και να είναι όλα σε ο καθένας. Θέλουν να είναι "έξοχο mom" και "έξοχος φίλοσ" και "έξοχη σύζυγοσ". Καλά στοιχημάτισα εάν μιλήσατε στα κατσίκια σας, φίλοι και ο σύζυγος εσείς ανακαλύπτει ότι they'd να είστε τέλεια ευχαριστημένος από σας που είστε ακριβώς οι ίδιοι. Να πάρει πάρα πολύ προσθέτει περισσότερη πίεση σε σας έπειτα εσείς σας χρειάζεται και αποτρέπει από την εργασία στο καλύτερό σας που τα μέσα όλα θα πάρουν περισσότερο για να κάνουν. Θα χρονοτριβήσετε περισσότερο εάν αναγκάζεστε για να κάνετε τα πράγματα που δεν θέλετε πραγματικά. Πρέπει να προστατεύσετε το χρόνο σας. Εάν βρίσκετε ακόμα για να πείτε δύσκολο όχι, να βοηθήσει να βρεί έναν κατάλογο λόγων που θέλετε να προστατεύσετε το χρόνο σας. Τι θέλετε να κάνετε με οποιοδήποτε ελεύθερο χρόνο που παίρνετε; Αυτοί να περιλάβουν το χρόνο έτσι μπορείτε να κάνετε τα πράγματα για να σημειώσετε πρόοδο προς τους πιο μακροπρόθεσμους στόχους σας (έχετε τους στόχους, το δικαίωμα;), χρόνος εξόδων με τους ανθρώπους που αγαπάτε και φροντίζετε για και ποιοι σας παγιοποιούν, ή έτσι μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που σας φέρνουν την ευχαρίστηση και τη χαρά όπως έναν περίπατο μέσω των ξύλων, χρωματίζοντας, κολυμπώντας ή διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο.
4. Ζητήστε τη βοήθεια. Μπορείτε ότι τα άτομα είναι αυτά με τα προβλήματα ζητώντας τη βοήθεια, δεν θα ζητήσουν ακόμη και τις απλές κατευθύνσεις αλλά οι περισσότεροι από τους θηλυκούς πελάτες μου έχουν τα προβλήματα ζητώντας τη βοήθεια επίσης. Ακριβώς όπως την ύπαρξη φοβισμένοι να πουν όχι, είναι φοβισμένοι να ζητήσουν τη βοήθεια επειδή σκέφτονται ότι πρέπει να κάνουν όλα οι ίδιοι. Αυτό είναι τόσο αναληθές. Είστε αριθ. σε αυτόν τον κόσμο μόνο. Έχετε τους φίλους και την οικογένεια και ακόμη και τους συνολικούς ξένους έξω εκεί πρόθυμους να σας βοηθήσουν και δεν θα σκεφτούν λιγότερους σας εάν τους χρειαστείτε. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό να αισθανθούν τιμημένοι ότι θα τους εξετάζατε. Προσπαθήστε και προγραμματίστε μπροστά. Εάν ξέρετε μπαίνετε σε έναν χρόνο όπου καλύπτετε θα είστε πλήρεις πέρα από τη ροή, θα σκεφτείτε για να ζητήσετε τη βοήθεια εκ των προτέρων ή ακόμα και να μισθώσετε κάποιο προσωρινά. Ή γιατί να μην τους μισθώσει μόνιμα; Πρέπει ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ να κόψετε το χορτοτάπητα κάθε εβδομάδα ή δεν μπορείτε εσείς να πληρώσετε ένα κατσίκι γειτόνων για να το κάνετε ή να διδάξετε τα κατσίκια σας για να το κάνετε. Βρίσκεστε συνεχώς τα κατσίκια σας επάνω και τα μακριά για τις ίδιες δραστηριότητες κάθε εβδομάδα; Κατόπιν αρχίστε ένα carpool επειδή πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι mom έξω εκεί ότι αισθήσεις περισσότερο όπως ένα ταξί έπειτα ένας γονέας!
5. Ενεργειακή ανανέωση. Θέστε κατά μέρος λεπτά ή περισσότερο μια ημέρα για να ανανεώσετε την ενέργειά σας. Ξέρω τι που σκέφτεστε, "εγώ δεν έχω άλλο χρόνο!" αλλά με εμπιστευθείτε, η περισσότερη ενέργεια που έχετε περισσότερο εσείς θα πάρετε γίνονται σε ένα πιό σύντομο χρονικό διάστημα. Εάν αισθάνεστε αναζωογονημένοι θα χρονοτριβήσετε λιγότερο. Η διαχείριση της ενέργειάς σας μπορεί να γίνει ακριβώς σε λεπτά τη φορά. Πάρτε μερικές στιγμές για να κλείσετε τα μάτια σας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και να είστε ακριβώς στη στιγμή. Εάν είστε στη γιόγκα, κάνετε μερική χαλάρωση θέτει μερικούς χρόνους ημερησίως ή τεντώνει ακριβώς το σώμα σας χαλαρώνει επάνω λίγο. Μπορείτε να θελήσετε να σκεφτείτε ακόμη και για να υπογράψετε επάνω για μερικές κατηγορίες γιόγκας ή περισυλλογής ή να πάρετε μερικά DVDs ή βιβλία για το θέμα. Ένα μεγάλο βιβλίο για τους αρχαρίους καλείται χαρά μέσα από το Joan Goldstein και Manuela Soares. Το Meditating που μερικοί χρόνοι ημερησίως παίρνει μόνο τα πρακτικά και θα κάνει αναρωτιέται για το μυαλό σας καθώς επίσης και τη χρονική διαχείρισή σας αλλά σιγουρεύεται για να κλείσει τα τηλέφωνά σας κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών! Ένα άλλο βιβλίο συστήνω ιδιαίτερα εάν ενδιαφέρεστε για την ενεργειακή ανανέωση είστε "η δύναμη της πλήρους δέσμευσησ" από jim Loehr και Tony Schwartz.
Έτσι, εάν είστε επάνω για την πρόκληση, θα πρότεινα ότι παίρνετε μερικές στιγμές κάθε πρωί ή νύχτα για να καταστήσετε το σας πλέον σημαντικό για να κάνετε τον κατάλογο. Επίσης, αρχίστε πιό ενήμερος για αυτό που θέλετε περισσότερο χρόνο για και τι προστατεύετε το χρόνο σας για. Συντάξτε έναν κατάλογο των κορυφαίων τριών πραγμάτων θέλετε να κάνετε με αυτήν την περίοδο και να λάβετε εκείνα τα πράγματα υπόψη όταν είστε έτοιμος να πείτε ναι σε κάτι που θέλετε να πείτε το αριθ. ή όταν αρχίζετε ή σε μια μαύρη τρύπα.
Ο σύμμαχος Moll είναι ένα λεωφορείο ζωής και δημιουργικότητας που βρίσκεται στο νότιο κεντρικό Wisconsin. Προσφέρει το ένα στο ένα προγυμνάζοντας στους καλλιτέχνες και στις γυναίκες που θέλουν να ενσωματώσουν περισσότερη δημιουργικότητα στις ζωές τους. Ο σύμμαχος βοηθά τους ανθρώπους declutter τα μυαλά τους και οι ζωές τους έτσι μπορούν να είναι ευτυχέστεροι και να έχουν περισσότερο χρόνο να κάνουν τι θέλουν. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γίνει περισσότερες ελεύθερη και ανεξάρτητη με τη βοήθεια σας να αρχιστεί η μικρή επιχείρησή σας.
Για να μάθετε περισσότεροι για την και τις υπηρεσίες της επισκεφτείτε http://www.allymoll.com ή υπογράψτε επάνω για το ενημερωτικό δελτίο της σε http://www.allymoll.com/newsletter
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
