Μειώστε τον ύπνο σας, αυξήστε την ενέργειά σας! Και έχει περισσότερο χρόνο στην ημέρα σας!
Πολλοί από τον ύπνο παγκόσμιων οδηγημένο και επιτυχή ανθρώπων μόνο 4 έως 5 ώρες ανά ημέρα. Χρειάζεστε πραγματικά στις ώρες ύπνου 8 ή περισσότερη; Όχι. Κανένας. Μειώστε τον ύπνο και αυξήστε την ενέργειά σας; Έχετε σκεφτεί πάντα τον επαναπρογραμματισμό του εσωτερικού ρολογιού ύπνου σας ως εργαλείο χρονικής διαχείρισης; Φανταστείτε ποιο you'd κάνει με πρόσθετες 21 ώρες στην εβδομάδα σας!
Ένας "επιστήμονας ύπνου" έχει βρεί μερικούς εύκολους να εφαρμόσουν τις τεχνικές για λιγότερο, μέσα το εσωτερικό χρονικό ρολόι σας για έναν ενεργοποιημένο ύπνο, έτσι χρειάζεστε το λιγότερο χρόνο στο κρεβάτι. Αισθανθείτε στηριγμένος, περισσότερη επιφυλακή και ενεργοποιημένος από εσείς με τον αριθμό ωρών που κοιμάστε αυτήν την περίοδο. Ναι, μπορείτε πραγματικά να αυξήσετε την ενέργειά σας με τη μείωση του ύπνου σας! Μειώνοντας τον ύπνο σας μέχρι 3 ώρες μια νύχτα (21 ώρες εβδομαδιαίως) είναι ο στόχος. Και είναι σίγουρα επιτεύξιμο.
Ποιους χρόνους της ημέρας αισθάνεστε κουρασμένοι, και πόσο καιρό πολύ κοιμάστε, καθορίζεται από διάφορους παράγοντες, και μερικοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να επηρεαστούν από σας για να μειώσουν την ανάγκη για τον ύπνο. Μόλις καταλάβετε τον αποδοτικό ύπνο, αυτές οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αυξήσουν την ποιότητα του ύπνου σας και να μειώσουν συγχρόνως ξοδευμένο το χρόνος ύπνο σας.
Γνωρίζετε ότι η θερμοκρασία σωμάτων σας αυξάνεται και μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας σύμφωνα με το ρολόι σωμάτων σας; Ο συγχρονισμός αυτών των αλλαγών θερμοκρασίας με τις συνήθειες ύπνου σας μπορεί και παράγει τα αξιοπρόσεκτα αποτελέσματα.
Η αεριωθούμενη καθυστέρηση είναι το αποτέλεσμα αυτών των διακυμάνσεων θερμοκρασίας που ξεπερνούν το sync με το σχέδιο ύπνου σας. Ότι γιατί παίρνει τόσο πολύ για "να αναδιαρρυθμίσει" στη νέα χρονική ζώνη. Αυτές οι επαναστατικές τεχνικές μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να κτυπήσετε την αεριωθούμενη καθυστέρηση!
Μπορεί να είχατε ακούσει για "τη δύναμη κοιμισμένη". Αυτό είναι ένα μέρος της στρατηγικής που χρησιμοποιείται σε αυτήν την ισχυρή τεχνική ύπνου. Αλλά είναι ουσιαστικό να χρησιμοποιηθεί το NAP δύναμης σωστά. Ο ύπνος πάρα πολύ μακροχρόνιος κατά τη διάρκεια του NAP δύναμής σας, και εσείς θα προκαλέσει πραγματικά τη ζημία στο σύστημα ύπνου σας. Αλλά το NAP δύναμης στο σωστό χρόνο της ημέρας, και μαθαίνει πώς να επιταχύνει την άνοδο θερμοκρασίας σωμάτων σας κατόπιν, και μπορείτε να ωθήσετε τα ενεργειακά επίπεδά σας και να μειώσετε το χρόνο ύπνου σας εντυπωσιακά.
Αυτή η σημαντική ισχυρή συσκευασία ύπνου είναι διαθέσιμη εδώ: www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com μπορείτε ακόμη και να αναθεωρήσετε τα πρώτα 2 κεφάλαια δωρεάν.
Ένα πανεπιστήμιο της μελέτης Καλιφόρνιας, που ολοκληρώθηκε το 2002, καθόρισε ότι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες ανά ζωντανό μακρύτερο ημέρας πραγματικά από εκείνοι που κοιμούνται 8 ώρες ή περισσότερο. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε χρησιμοποιώντας πάνω από 1 εκατομμύριο συμμετέχοντες, και για μία περίοδο περίπου 6 ετών, και τα αποτελέσματά του γίνονται αποδεκτά τώρα ασυζητητί.
Η αϋπνία είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στο βιομηχανοποιημένο κόσμο. Και εκατοντάδες χιλιάδες, εάν όχι τα εκατομμύρια, των ανθρώπων αντιμετωπίζονται για την αϋπνία με τα φάρμακα. Αυτό που δεν έχετε την υποχρέωση για από τις επιχειρήσεις φαρμάκων είναι ότι αυτά τα φάρμακα παράγουν έναν πολύ ανεπαρκή ύπνο, έτσι καταλήγετε περισσότεροι.
Γί αυτό θα ξυπνήσετε επάνω να αισθανθείτε ασταθείς, κάθε φορά που παίρνετε ένα χάπι ύπνου, κανένα θέμα πόσο καιρό πολύ κοιμάστε για. Καλά, υποθέστε τι; Δεν θα χρειαστείτε ποτέ ένα άλλο χάπι ύπνου όταν καταλαβαίνετε πώς να έχετε έναν ενεργοποιημένο ύπνο, και θα ξοδεψετε το λιγότερο χρονικό ύπνο επίσης.
Έτσι εάν ενδιαφέρεστε για να μακραίνετε τη ζωή σας, την ανατίναξη της ενέργειάς σας, την κατοχή πρόσθετων 21 ωρών στην εβδομάδα σας, την εξάλειψη της αϋπνίας, και το κτύπημα jetlag, μπορείτε! Και μπορείτε να το κάνετε με την εκμάθηση πώς να κοιμηθείτε λιγότερο και με τη βελτιστοποίηση του ρολογιού σωμάτων σας.
(γ) 2005, Brigitte Smith
Το Brigitte Smith έχει διάφορους ιστοχώρους σχετικά με την υγεία - και υγεία ανθρώπων και υγεία κατοικίδιων ζώων.
Το επιστημονικά σχεδιασμένο ισχυρό πρόγραμμα ύπνου που περιγράφεται σε αυτό το άρθρο έχει βοηθήσει χιλιάδες απλοί άνθρωποι και μπορεί να σας βοηθήσει επίσης.
Συμπληρωματικές πληροφορίες πρόσβασης εδώ: http://www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
