Αντιμετώπιση της χρονικής κρίσιμης στιγμής
"Δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος, εκτός αν τον εξυπηρετείτε." - Θ*Μαλθολμ Forbes (1919 - 1990)
Ο γιος μου είναι 17 μηνών. (Ο.κ., όλα που καρυκεψατε τους γονείς έξω εκεί, σταματά!) Απασχολούμαι αποκλειστικά, ανταλάσσω σε μια ώρα για να απασχοληθώ σε κάθε ημέρα, να μαγειρεψω τα περισσότερα γεύματα, να προσπαθήσω άλλες οικιακές μικροδουλειές και να προσπαθήσω να χαράσω έξω ένα μικρό χρονικό διάστημα για με και το συνεργάτη μου κάθε ημέρα. Ανέφερα 2 σκυλιά και 5 γάτες; Καταλαβαίνω την έλλειψη χρόνου. Σημερινός γρήγορος-, προσανατολισμένος προς ο την τεχνολογία κόσμος, οι περισσότεροι από μας αισθάνεται τονισμένος στην κατοχή αρκετού χρόνου σε κάθε ημέρα να κάνει τι πρέπει να γίνει. Για τους γονείς, αυτή η πίεση μπορεί να είναι συντριπτική. Όχι μόνο προσπαθούμε να διευθύνουμε τις ζωές μας με έναν τρόπο ότι Oprah θα ήταν υπερήφανο (κατανάλωση υγιής, ασκώντας καθημερινά, που ζει η καλύτερη ζωή μας), και σχέσεις οικοδόμησης ότι ούτε ο Δρ Phil δεν θα μπορούσε να βρεί το ελάττωμα με, αλλά προσπαθούμε επίσης να αναθρέψουμε τα υγιή, ευτυχή, καλά-ρυθμισμένα παιδιά σε έναν κόσμο που ο συχνότερα φαίνεται στην άμεση αντίθεση σε εκείνα τα ιδανικά. Πού βρίσκουμε το χρόνο για την οικογένεια, εργασία, προσωπική ανάπτυξη, οι μικροδουλειές καθημερινά να ζήσουμε, του OH, και του ύπνου; Η αλήθεια είναι, οι πολύτα από εμάς όχι. Κάνουμε "έπρεπε", μια περιστασιακή "ανάγκη" και να αισθανθούμε ένοχοι για να μην κάνουμε το υπόλοιπο.
Εστίαση στις ολοκληρώσεις σας
Φαίνεται να είναι ανθρώπινη φύση για να κτυπηθεί επάνω πέρα από τα πράγματα που δεν πήραμε γίνονται, ή δεν κάναμε καθώς επίσης και αναμενόμενος. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις δεν κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν τη ζωή σας. Αντί να βρεθεί στο κρεβάτι που ματαιώνεται τη νύχτα πέρα από το βουνό της εργασίας που αφήνεται ανατρεμμένης, απεικονίστε στα πράγματα που κάνατε. Δεν ειναι απαραίτητο να είναι μεγάλα πράγματα, ακόμη και τα μικρά πράγματα προσθέτουν επάνω, και πράγματι, πιθανώς πρόσθεσε επάνω για να περιλάβει τη μεγαλύτερη μερίδα της ημέρας σας. Ένας κατάλογος να περιλάβει:
σιγουρεύτηκε ότι τα κατσίκια έφαγαν το πρόγευμα
τααΐε το σκυλί
κλείδωσε την μπροστινή πόρτα
επέστρεψε ένα σημαντικό τηλεφώνημα
άρχισε μια έκθεση
γέμισε το αυτοκίνητο με αέριο
παρατήρησε ότι η εικόνα του παιδιού σας είχε ένα δέντρο μεγάλος-κοιτάγματος σε το
σκουπισμένος από το μετρητή κουζινών
γίνοντα macaroni και τυρί για το γεύμα
αφήστε το σκυλί έξω προτού στον τάπητα
Ολοκληρώσατε τις εκατοντάδες των πραγμάτων σήμερα, και τα κάνατε πιθανώς όλα καλά. Δεν υπάρχει καμία χρήση στη δηλητηρίαση του τρόπου αισθάνεστε για σας με την εστίαση στα πράγματα δεν φτάσατε γύρω σε σήμερα.
Αφήστε να πάτε της ενοχής
Αυτό μπορεί να ηχήσει περίεργα, αλλά η ενοχή είναι εγωιστική. Παίρνει μαζί το χρόνο και την ενέργεια από σας, την οικογένειά σας, και άλλες προτεραιότητες. Ξέρτε ότι λαμβάνετε τις καλύτερες αποφάσεις ξέρετε πώς να κάνετε, και κάνετε το καλύτερο που ξέρετε πώς να κάνετε σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, και να επιτραπείτε σε για να αισθανθείτε καλός για εκείνα τα γεγονότα. Απελευθερωθείτε από το πιάσιμο της ενοχής και επιτρέψτε στα θετικά συναισθήματα για να πάρετε τη θέση του. Δεδομένου ότι αρχίζετε καλύτερα για σας και λιγότερο ένοχος, μπορείτε ακόμη και να βρείτε ότι έχετε κάποια πρόσθετη ενέργεια στο τέλος της ημέρας ή ένα πρόσθετο χαμόγελο για το παιδί σας.
Πραγματικά εξετάστε τις προτεραιότητές σας
Έχει νόημα για να πει ότι πρόκειται να εστιάσουμε στο θετικό και να σταματήσουμε την ενοχή, αλλά όντας άνθρωποι, δεν είναι ότι εύκολοι να κάνει. Ότι όπου που μπαίνουν τις προτεραιότητες παίζουν. Πότε ακούτε, ή διαβάζετε, κάποιος που προτείνει ότι εξετάζετε τις προτεραιότητές σας, τι ότι μέσος όρος σε σας; Για μερικούς, που σημαίνουν ότι ο ξοδεύοντας χρόνος με την οικογένεια είναι σημαντικότερος από τον πρόσθετο χρόνο που ξοδεύεται στις ελπίδες εργασίας μιας προώθησης, για άλλες σημαίνει και να επιστρέψει στο σχολείο είναι σημαντικότερο από δύο ώρες μπροστά από την TV τη νύχτα.
Αυτές οι προτεραιότητες μεγάλος-πεδίου είναι βεβαίως σημαντικές, αλλά προτείνω ότι σκέφτεστε ακόμη και σε ένα πιό βασικό επίπεδο από αυτό σκεφτείτε στο επίπεδο καθημερινών στόχων. Ρωτήστε εάν είναι σημαντικότερο σήμερα για σας να πάρεις έναν περίπατο έξω με διετή παλαιό σας ή να μαγειρεψεις το γεύμα you'd προγραμμάτισε που θα διαρκέσει μια ώρα. Είναι περισσότερος σημαντικός σήμερα να κάνει το πλυντήριο ή να διαβάσει το περιοδικό φροντίδας των παιδιών που καθμένος στον πίνακα κουζινών για έναν μήνα; Είναι σημαντικότερο σήμερα ότι εσείς στέλνει μια κάρτα γενεθλίων στον ξάδελφο ή το σκούπισμά σας το πάτωμα κουζινών; Ποιο είδος διάθεσης είστε μέσα ή είναι ένα οικογενειακό μέλος μέσα; Πού οι ενέργειές σας θα κάνουν την περισσότερη διαφορά σε σας ή τους αγαπημένους αυτούς σας σήμερα, αυτήν τη στιγμή;
Δεν προτείνω ότι το πλυντήριο μπορεί να συσσωρεύσει επάνω για τις εβδομάδες ή ότι πρέπει πάντα να φάτε τα γρήγορα τρόφιμα. Προτείνω ότι δεν μπορείτε να κάνετε όλα τα πράγματα θέλετε να κάνετε, τόσο πολλοί των πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε πρέπει να γίνετε συνειδητά, και πρέπει να αισθανθείτε καλοί ότι έχετε κάνει μια επιλογή για το πώς να ξοδεψετε τον πολύτιμο χρόνο σας.
Δεν μπορείτε να βρείτε περισσότερο χρόνο σε μια ημέρα, αλλά μπορείτε reframe ο τρόπος που σκέφτεστε για αυτό που ολοκληρώνετε κατά τη διάρκεια ενός περιορισμένου χρονικού διαστήματος. Αυτό θα σας βοηθήσει για να αισθανθεί καλύτερα για σας και τη ζωή σας. Γιορτάστε τις ολοκληρώσεις σας, μην δώστε στην ενοχή μια πιθανότητα να καταναλώσει τις ενέργειές σας, και κάνετε τις συνειδητές επιλογές για τις προτεραιότητές σας κάθε ημέρα. Η ημέρα είναι δικός σας; αισθανθείτε καλός για τους τρόπους που το ξοδεύετε!
--
Οι ακόλουθες πληροφορίες πρέπει να περιληφθούν εάν ανατυπώνετε αυτό το άρθρο:
Ντακότα Duncan, Freelancer
Εξέταση της επιχείρησης Διαδικτύου σας; Έχω κάνει πολλή έρευνα και αυτό είναι η ΚΑΛΥΤΕΡΗ, πιό λεπτομερής σειρά μαθημάτων που θα βρείτε στον Ιστό, και είναι ΕΛΕΥΘΕΡΟ. Ακριβώς στείλετε ένα κενό ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε: tamskjd@sitesell.net ή πηγαίνετε άμεσα σε http://services.sitesell.com/kjd.html
Περίπου ο συντάκτης
Η Ντακότα Duncan έχει το βαθμό της στη διαπολιτισμικές παροχή συμβουλών και την επικοινωνία. Ξόδεψε ένα μεγάλο μέρος της επαγγελματικής σταδιοδρομίας της που λειτουργεί σε μια μη κερδοσκοπική οργάνωση υγείας που βρέθηκε στα ειρηνικά βορειοδυτικά. Η γέννηση του γιου της τον Απρίλιο του 2002 έχει ασκήσει βαθιά επίδραση στη ζωή της και το όραμά της του μέλλοντος.
Ντακότα- duncan@iwon.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
