Αναβλητικότητα - κατανόηση & υπερνίκηση του
Όποτε έχω εργαστεί «στο de-σώριασμα» της διαβίωσής μου ή να απασχοληθώ στο διάστημα, πάντα έχω διαπιστώσει ότι είναι το ατελές πρόγραμμα; ο, τιδήποτε χρονοτριβώ περίπου - αυτός λαμβάνει το περισσότερο δωμάτιο.
Φυσικά, είναι μια σταθερή υπενθύμιση κάτι που λέομαι εγώ ΠΡΕΠΕΙ.
Διανοητικά, καταναλώνει τις σκέψεις μου και εκτρέπει την προσοχή μου από την παρούσα στιγμή.
Συναισθηματικά, ζυγίζει κάτω από την καρδιά και τις εγκοπές μου μακριά στην εμπιστοσύνη μου.
Σε αυτό το άρθρο, σας προσκαλώ για να εξετάσω πώς η αναβλητικότητα, ως μορφή μόνος-δολιοφθοράς, παρουσιάζει στους διαφορετικούς τομείς της ζωής σας.
Καταλαβαίνοντας την αναβλητικότητα - γιατί χρονοτριβείτε;
Ίσως τα φυσικά περίχωρά σας και «τα συστήματα» οργάνωσής σας παίρνουν με τον τρόπο σας. Παραδείγματος χάριν:
~ Ο χώρος εργασίας μου είναι πάρα πολύ ακατάστατος
~ Είμαι πάρα πολύ πολυάσχολος
Ίσως αποσπώντας ή οι σκέψεις εξασθένισης οι συγκινήσεις ή παίρνουν με τον τρόπο σας. Παραδείγματος χάριν:
~ Είμαι φοβισμένος - φοβισμένος να αποτύχω, φοβισμένος να πετύχω
~ Συντρίβομαι
Ίσως το φυσικό σώμα σας και το επίπεδο ευημερίας του παίρνουν με τον τρόπο σας. Παραδείγματος χάριν:
~ Είμαι πάρα πολύ κουρασμένου
Ίσως οι σκέψεις σας για τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας παίρνουν με τον τρόπο σας. Παραδείγματος χάριν:
~ Να μην το συμπαθήσουν
~ Δεν θα είναι τόσο καλό όσο ___, τόσο γιατί ενόχληση;
Η αναβλητικότητα είναι μια συνήθεια όπως οποιους δήποτε άλλους. Εάν μπορείτε να προβλέψετε πώς θέλετε να είστε αντ' αυτού και να εξετάσετε ειλικρινά ποιες μορφές μόνος-δολιοφθοράς χρησιμοποιείτε συνήθως, ΜΠΟΡΕΙΤΕ να αντισταθμίσετε την αναβλητικότητά σας.
Υπερνίκηση της αναβλητικότητας: Ποιος τύπος procrastinator είστε;
Είστε πράττων ή ένα stew-ER;
Πράττων
Ένας «πράττων» θα κάνει τίποτα για να αποφύγει το στόχο προσιτό; η πλύση ανάγκης πιάτων, οι ανάγκες σκυλιών που περπατά, οι ανάγκες ταχυδρομείου που ταξινομούν, η ανάγκη λογαριασμών που πληρώνει, τα αρχεία χρειάζεται την οργάνωση, κ.λπ.
Σχέδιο δράσης για του πράττοντος
Θέστε ένα χρονόμετρο για 15 λεπτά και ειπωθείτε ότι μόλις πηγαίνει από σας μπορεί να κάνει ο, τιδήποτε άλλο θέλετε, αλλά έως ότου, πρέπει να καθίσετε σε εκείνη την καρέκλα και να εργαστείτε στο πρόγραμμα μπροστά από σας.
Εκπαιδεύστε μόνο σας
Το κρατήστε απότομα
Παραμονή στην καρέκλα σας
Stew-ER
Ένα «stew-ER» θα καθίσει και «να μαγειρεψει σε κατσαρόλα» για το πράγμα που δεν κάνετε. Το μυαλό σας θα περιστρέψει γύρω από και γύρω από τις διαφορετικές δυνατότητες, θα προγραμματίσετε τα επιμελημένα πράγματα για όταν φτάνετε γύρω στην εργασία, θα σκέφτεστε μέχρι τώρα στο μέλλον ότι δεν θα προφθάσετε ποτέ σε σας.
Σχέδιο δράσης για τα stew-ER
Η εστίαση και ηρεμεί το μυαλό σας με την περισυλλογή, τις επιβεβαιώσεις και την εργασία μυαλό-σωμάτων όπως η αναπνοή.
Ξεκαθαρίστε τις σκέψεις σας
Άλεσε τις σκέψεις σας
Σταματήστε και αναπνεύστε
Εάν είστε «πράττων» ή ένα «stew-ER», όταν μπορούμε να ολοκληρώσουμε τους δημιουργικούς στόχους μας παρά την κατοχή τόσων πολλών λόγων να τους βάλουμε μακριά, οι ανταμοιβές είναι ακόμα πιό γλυκές.
Όταν αισθάνομαι συντριμμένου, πρέπει να θυμηθώ ότι όλος πρέπει να κάνω είμαι το επόμενο πράγμα. Μερικά επόμενα πράγματα αργότερα και έχω αντιμετωπίσει αρκετά ένα κομμάτι!
Είναι σημαντικό να εξεταστεί η μεγαλύτερη εικόνα αυτού του «πράγματος» που προσπαθείτε να κάνετε. Υπάρχει πάντα η δυνατότητα ότι δεν θέλετε πραγματικά να το κάνετε ή ότι δεν προορίζεστε το. Εάν αυτό συμβαίνει, ένα μέρος σας ξέρει αυτού και προσπαθεί να σας πει, έτσι ακούει επάνω (σιγουρευτείτε ακριβώς ότι δεν είναι φόβος ή μόνος-αμφιβολία στη μεταμφίεση).
Τελικά, θυμηθείτε να γιορτάσετε τι έχετε ολοκληρώσει, ανεξάρτητα από το πόσο είναι μικρός. Περισσότερο εστιάζετε σε αυτό που έχετε κάνει, εναντίον αυτό που ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ, η περισσότερη εμπιστοσύνη θα έχετε και η περισσότερη ορμή θα χτίσετε προς το επόμενο πράγμα που πρόκειται να κάνετε.
Η Linda Dessau, το Self-Care λεωφορείο, καλλιτέχνες βοηθειών ενισχύει τη δημιουργικότητά τους με να αντιμετωπίσει τα μοναδικά self-care τους ζητήματα. Για να λάβετε ένα από τα ελεύθερα μηνιαία ενημερωτικά δελτία της, προσυπογράψτε στο http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
