Να προσέχεις τον εαυτό σου για την επίτευξη των μέγιστων δυνατών αποτελεσμάτων (μέρος 1)
Πάρα πολύ συχνά, θα ωθήσει τους εαυτούς μας παρελθόν, τα όρια της απλής θνητοί, την Ολλανδία και σε κακή κατάσταση υγείας του. Θα φάτε καλά, δεν κοιμούνται αρκετά, είμαστε φορτίο μέχρι σχετικά με την καφεΐνη, και δεν κάνουμε την άσκηση. Ανακοίνωση είπα πως? Είμαι ένοχος επίσης. Ξέρω ότι πρέπει να ασκούνται περισσότερο, το ξέρω ότι πρέπει να τρώμε καλύτερα, και σίγουρα γνωρίζει ότι δεν χρειάζεται αυτή την τέταρτη φλιτζάνι καφέ. Γιατί το κάνουμε και τι μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξουμε τις συμπεριφορές; Ας αρχίσουμε με τον ευκολότερο μέρος πρώτο, γιατί το κάνεις; Θα ωθήσει τους εαυτούς μας, διότι πιστεύουμε ότι, αν πάμε λίγο ακόμη, ότι θα λάβετε για την αύξηση, την προώθηση, ή να είναι σε θέση να επιτύχει κάτι ακόμα που πρέπει πραγματικά να καταφέρει. Επίσης είναι τόσο κακό αυτό απερισκεψία. Αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε δεν είναι περισσότερο χρόνο, αλλά μάλλον πιο παραγωγικό χρόνο. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε τρέχει "καυτό" όλη την ώρα, και να το κάνουμε αυτό, θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ξέρεις εκείνο. Λοιπόν, πώς το κάνεις αυτό; Ας ξεκινήσουμε με το θέμα των διατροφικών. Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας, ζω στο Ουισκόνσιν, και ως εκ τούτου, έχουν την αγάπη για τα κατεψυγμένα κρέμα, βαθιά τηγανητό ψάρι (εντάξει, βαθιά τηγανητό τίποτα), και βεβαίως, μπύρας. Έτσι ας πούμε δεν είναι εύκολο για μένα να κάνω καλές επιλογές όταν πρόκειται για τρόφιμα. Το πρώτο πράγμα που θεωρώ ότι είναι ανάγκη να φάτε κάτι, εντός 60 λεπτών από την απόκτηση από το κρεβάτι, ή Θα είναι πεινασμένοι το σύνολο πρωί. Αυτό Δεν χρειάζεται να είναι κάτι τεράστιο, αλλά θα πρέπει να φάτε κάτι. Συνήθως αναζητούν φρούτα, ή προσυσκευαστεί πλιγούρι βρώμης. Αυτό είναι εύκολο enough.Lunch συχνά trickier, όπως είναι η καλύτερη στιγμή για να περάσουν την καθυστέρηση με έναν συνάδελφο διαχειριστή του ορυχείου, έτσι ώστε αν μπορώ για μια δίαιτα σόδα, ένα παγωμένο τσάι, ή stick για το νερό, μπορώ να μειώσει πολλές από τις θερμίδες αναφέρονται. Προσπαθώ να τρώνε αργά, και αυτό συχνά αναστέλλει την όρεξη μου some.Next, ένα μικρό σνακ, στις 2:30 και στις 3:00 μ.μ. Το απόγευμα είναι σε τάξη. Άλλο ένα μικρό σνακ έργων διερωτάται, ίσως κάποια veggies, ή φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα θα ρεύμα πάνω μου. Αυτό με κάνει λιγότερο πεινασμένοι για φαγητό, που συνήθως είναι αρκετά μεγάλο meal.Dinner στιγμή είναι καλό για μένα. Η γυναίκα μου και μου αρέσει να τρώνε, συχνά, ώστε να πάμε για ένα ωραίο δείπνο (καλά, συνήθως ένα γρήγορο γεύμα), και αυτό μόνο για τις συσκευασίες λίρες. Και πάλι, θα προσπαθήσει να ρυθμός εγώ, πίνουν νερό (δεν καφεΐνη μετά τις 4 μμ για μένα), και εισάγει μια σαλάτα αντί για ένα γευστικό κρέμα soup.Right πριν κρεβάτι, εγώ θα τον πάρετε άλλο γρήγορο σνακ, ίσως και τους χυμούς φρούτων και bar και ένα ποτήρι νερό, ίσως το ρύζι κέικ, ίσως περισσότερο φρούτα. Αν έχω ένα καλό παιδί, θα τον φάνε μια "κοκαλιάρικο Cow" παγωτό bar.Then, θα προσπαθήσουν να πείσουν τον εαυτό μου έτοιμο για την επόμενη ημέρα από τη συσκευασία σε μερικά από τα πράγματα που θα φάμε αύριο, εξοικονόμηση μου λίγα λεπτά το πρωί όταν μπορεί να τεμπέλης. Λάβετε υπόψη σας, αυτή η ημέρα είναι μια ιδανική μέρα για μένα, και συχνά απομακρύνεται από την (πολύ συχνά) αλλά όταν εγώ δεν έχω περισσότερη ενέργεια από before.So λάβουν την ώρα, επικεντρώνονται στην διατροφή σας, και να το μια υπέροχη ζωή! Θα χαρούμε να σας έκανε! Phil Gerbyshak οδηγεί μια ομάδα IT help desk επαγγελματίες Milwaukee, WI, και διαπιστώνει ότι μοιράζονται τις γνώσεις του είναι ένα κρίσιμο στοιχείο στην επιτυχία του ως ηγέτη και ως πρόσωπο. Phil του προσωπικού φιλοσοφία παραφράζονται από Tim Sanders' φανταστικό βιβλίο είναι η αγάπη Killer App: "Μοιραστείτε τις γνώσεις σας, σας δίκτυο, και την αγάπη σας. Το υπόλοιπο θα ακολουθήσει." Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα από το έργο του Φιλ, παρακαλώ πάνω από το κεφάλι του blog σε http://www.makeitgreat.org. Κάντε μια μεγάλη μέρα!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
