Επτά συμβουλές για την αντιμετώπιση των προ-πανικούς στάδιο
Είτε θα πρέπει να αντιμετωπίσει μεγάλες ή μικρές ομάδες, γνωστά πρόσωπα ή νέα, μπορεί να αισθανθείτε ότι το άγχος της ομιλίας είναι πάντα μαζί σας. Αν ναι, αυτά τα επτά συμβουλές θα σας βοηθήσουν να εργάζονται μέσα από την ένταση και να επικοινωνούν με confidence.1. Αναγνωρίζουν ότι το άγχος είναι φυσικό: Σας βοηθά ξεκαθαρίσουμε καταστάσεις οι οποίες είναι "επικίνδυνα" και που δεν είναι. Το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν παρουσιαστές επιτρέπουν το μυαλό τους να σταθώ στο άγχος και όχι για την κατάσταση. Γίνονται δυσκολία στην αναπνοή, ο εγκέφαλος δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο, και καθορίζει την ένταση in. περισσότεροι παρουσιαστές καταφέρνουν να παραμείνουν κάτω από το όριο πανικού - αποφυγή του αγώνα / σύνδρομο πτήσης - και πιο επιβιώνουν κάθε εμπειρία. Ωστόσο, υπάρχει κάτι περισσότερο στη ζωή από την απλή survival.2. Έμφαση στο μήνυμα. Σκεφτείτε τον εαυτό σας: "Είμαι εδώ για να μοιράζονται πληροφορίες" - είτε να ενημερώσει, να πείσει, διευκρίνιση, ή εξυπηρετούν κάποιο άλλο σκοπό. "Το Οι συμμετέχοντες παρακολουθούν να ακούσω τι μπορώ να μοιραστώ μαζί τους. "" Θέλουν να κάνω καλά, διότι αυτό είναι προς όφελος τους, πάρα πολύ. "3. Ελέγξτε το δωμάτιό σας πριν φθάσει κανείς. Κοίτα τη ρύθμιση των καθισμάτων και οπτικοποίηση πλάσματα πρέπει να προσαρμοστούν σε μια νέα environment.4. Πρακτική λειτουργίας οπτικό εξοπλισμό σας. Βελτιώνει την επιδεξιότητα με την εμπειρία και μειώνει τις ανησυχίες του μυαλού. Αυτό, επίσης, συμβάλλει στην calmness.5. Πρακτική - δυνατά -- παράδοση το άνοιγμα και το κλείσιμο τμημάτων της παρουσίασής σας. Η άσκηση στη μέση της παρουσίασής σας με τα γραφικά σας. Ψυχική πρόβα είναι επωφελής, αλλά ποτέ δεν μπορεί να υποκαταστήσει μιλώντας φωναχτά. Περισσότερα Οι μύες και διανοητικές διαδικασίες που εμπλέκονται και, για μια ακόμη φορά, την εμπειρία συμβάλλει σε μια πιο ήρεμη mind.6. Κάνουν κάποια στρες καύση ασκήσεις πριν μιλήσετε. Βρείτε το δικό σας, προσωπικό, σημεία άγχος και την εργασία σε αυτά. Yours μπορεί να είναι στον αυχένα, τους ώμους, τη χαμηλότερη πλάτη, ναούς, ή αλλού. Χειροκρότημα χέρια σας και τρίψτε τους μαζί με έντονους ρυθμούς τα τοποθετήσετε στη συνέχεια στην ένταση των κηλίδων. Όπως και εσείς, μασάζ απαλά, τεντώστε ελαφρά τη καρδία, και σκεφτείτε χαλάρωση. Οι ενέργειες αυτές και θετική ανταπόκριση του μυαλού να λάβει μέτρα σας επιβάρυνση θα μειώσει επίσης stress.7. Καθώς περπατάτε προς το μπροστινό μέρος του δωματίου, σκεφτείτε το μήνυμά σας και να προχωρήσουμε με εμπιστοσύνη τη γλώσσα του σώματος. Μεταξύ των δύο, ο εγκέφαλός σας θα θεωρήσει ότι όλα είναι εντάξει. Breathe πλήρως. Και σκεφτείτε μόνο θετικές σκέψεις: "Είμαι ευτυχής που έχω αυτή την ευκαιρία." "Είμαι ανταλλαγή σημαντικών πληροφοριών ότι οι άλλοι θα αξία." "Αυτό θα είναι μια καλή εμπειρία, επειδή είμαι έτοιμος." Stephen Γ. Rafe, πρόεδρος του Rapport Επικοινωνιών, Reston, VA, υπήρξε σύμβουλος και προπονητής στον τομέα της συμπεριφοράς με βάση επικοινωνίας για περισσότερες από δύο δεκαετίες. Έχει συγγράψει τρία βιβλία για το θέμα αυτό με HarperBusiness, μια μονογραφία με ανακοίνωση Συντακτών, πολλά εγχειρίδια και φυλλάδια, καθώς και περισσότερα από 100 δημοσιευμένα άρθρα χαρακτηριστικό. Μεθόδους του επίσης και οργανισμούς. Διδάσκει θέματα επικοινωνιών σε πανεπιστημιακό επίπεδο και είναι υποψήφιος διδάκτορας. Μπορεί να επικοινωνήσετε στη διεύθυνση: rapport@comcast.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
