Θέλετε να πάρετε άλλους για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους; τότε περιμένουμε τα καλύτερα
Πρόσφατα αποφάσισε να τεντώσει αθλητικές ικανότητες μου και να προσθέσετε ένα πρόγραμμα που εκτελείται σε τακτική άσκηση ρουτίνας μου. Αν και είχα δοκιμάσει να τρέξει και στο παρελθόν, το επίπεδο της επιτυχίας μου ήταν πολύ θλιβερό. Αυτή τη φορά, όμως, αποφάσισε να ακολουθήσει τη δική μου συμβουλή και να βρούμε κάποια δρομείς εμπειρογνώμονα, ο οποίος θα μπορούσε να μου διδάξει πώς να τρέξει. Και αυτό είναι ακριβώς αυτό που did.Our οργάνωση τοπικών Roadrunner ήταν έτοιμη να αρχίσει να λειτουργεί η κλινική για άπειρους δρομείς. Αμέσως υπογράψει για το πρόγραμμα. Κατά τη διάρκεια της δεύτερης κατηγορίας, μας ζητήθηκε να εκτελέσετε μία μίλια σε κορυφαία ταχύτητα μας. Αυτό που μου λείπει στην δεξιοτήτων και αντοχής, να κάνω για την ανταγωνιστικότητα, γι 'αυτό clocked σε ένα μίλι σε 9:28 (9 λεπτά και 28 δευτερόλεπτα). Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται ασήμαντο για έναν έμπειρο δρομέας, μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι αυτό ήταν ένα σημαντικό επίτευγμα για μένα. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής αυτής ταχύτητα, άρχισα να βλέπω εκκρεμή ηγετικές ικανότητες ενός εκ των προπονητών μου προκύψουν. Βέρα, ένας από τους εκπαιδευτές, ήταν απόλυτα ενθουσιασμένος με το χρόνο μου. Μου είπε τι μια υπέροχη στιγμή ήταν για κάποιον τόσο νέο να τρέχει. Άρχισα να πιστεύω ότι ίσως θα μπορούσα επιτέλους να μάθουν να τρέχει μετά all.Almost δύο εβδομάδες αργότερα, είχα ένα σημαντικό ακυρώνονται με την απόφαση και να υπογράψει για ένα (5K φυλή 3,1 μίλια). Τώρα θυμάμαι, είχα μόλις άρχισε να τρέχει 3 1 / 2 εβδομάδες πριν και εδώ ήμουν έτοιμος να ανταγωνιστεί με 1.100 δρομείς, ορισμένοι από τους οποίους θα μπορούσε να τρέξει ένα 5K στο μεταξύ διαφημίσεις (δεν είναι αρκετά, αλλά ήταν πολύ γρήγορα). Όταν έφτασα στη φυλή, είδα Βέρα στο γραφείο εγγραφή και πήγε πάνω σε αυτήν. "Βέρα", είπα, "εγώ Δεν ξέρω πώς να τρέξει έναν αγώνα. Τι μπορώ να κάνω; "Κοίταξε επάνω σε μένα με ένα μεγάλο χαμόγελο και είπε," You έτρεξε ένα γρήγορο 9:28 ως μιλίων σας. Απλά στόχος για ρυθμό 10 λεπτά για το πρώτο μιλίων και θα είστε μια χαρά. "I έφυγε πιστεύοντας ότι είχε χάσει εντελώς το μυαλό της. Δεν θα μπορούσε να στηρίξει, ενδεχομένως, σε 10 λεπτά ανά μίλι ρυθμό για 3 μίλια. Το καλύτερο θα ήταν σε θέση να κάνει ήταν μόλις πάνω από 11 λεπτά ανά mile.I έτρεξε την κούρσα, λειτουργεί τμήμα τον τρόπο, το περπάτημα μέρος του τρόπο, huffing και υπερβολικές οι περισσότερες από τις τρόπο, και αναρωτιόμουν τι έκανα εκεί όταν θα μπορούσα να είμαι σπίτι συνεδρίαση στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση. Μια λίγο μετά τον αγώνα που έληξε, ανακάλυψα μου χρόνος. Είχα τρέχει με ρυθμό 9:55 (9 λεπτά και 55 δευτερόλεπτα) ανά μίλι. Δεν μπορούσα να περιμένω να μοιραστώ την επιτυχία μου με Vera.At την επόμενη τάξη, είπα Βέρα χρόνο μου και ήταν ευχαριστημένος. "Αυτό είναι υπέροχο», είπε, και πάλι με ένα τεράστιο χαμόγελο και συνολική καταδίκη. "Θα είναι σίγουρα σε θέση να πιάσουμε ένα μίλι 8 λεπτά." Ένα 8-μίλια λεπτό; Σε αυτό το σημείο, δεν μπορώ καν να φανταστώ λειτουργίας 5 μίλια δεν χρειάζεται να περπατήσει. Ωστόσο, Βέρα είναι ειδικός και αν πιστεύει μπορώ, ίσως can.Vera πίστευε σε μένα. Αν και δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να ανταποκριθεί στις προσδοκίες της Βέρα του ενός μιλίου 8 λεπτά, ήμουν πρόθυμος να δανειστεί την πίστη της σε μένα και εξακολουθούν να προσπαθήσει να πάρει την αντοχή μου μέχρι και την ώρα μου κάτω. Όπως έχω παλέψει για να τρέχει και να αναπνέει την ίδια στιγμή, που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα περισσότερο από μία φορά, επανέλαβα στον εαυτό μου, "Βέρα λέει μπορώ να κάνω μία 8 μίλια λεπτά." Αυτό διατηρούνται τα κίνητρα μου στα εργαλεία και τα πόδια μου σε κίνηση, ακόμη και όταν θέλησα να τσοκ η όλη ιδέα του να γίνει runner.You μπορεί να χρησιμοποιήσει τη στρατηγική ηγεσία της Βέρα για να πάρει την ομάδα σας και άλλους ανθρώπους στη ζωή σας να αγωνιστούν για την καλύτερη performance.SET υψηλότερη σε GOALLook όπου μέλος της ομάδας σας αυτή τη στιγμή και που εκτελεί έναν υψηλότερο στόχο. Βεβαιωθείτε ότι ο στόχος είναι ρεαλιστικός για το άτομο. Πρέπει να είναι κάτι που πιστεύετε ότι αυτός ή αυτή μπορεί να επιτυγχάνω. Εάν, μετά έτρεξα ένα 9:28 μίλια, Βέρα μου είπε ότι θα μπορούσα να εκτελέσετε μια 5-μίλια λεπτά, ποτέ δεν θα της πίστευε. Μου έδωσε ένας στόχος που πίστευε ήταν δυνατό για μένα, και δεδομένου ότι δεν ήταν ότι μακριά από τι είχα ήδη κάνει, φαίνεται ότι αν έβαλα εμπρός την προσπάθεια τότε θα μπορούσαμε να επιτύχουμε it.COMMUNICATE ΣΑΣ EXPECTATIONLet το πρόσωπο που γνωρίζει τι προσδοκίες σας από το άτομό του. Πάρα πολύ συχνά, οι άνθρωποι υποτιμούν τους δική ικανότητες. Ωστόσο, υπάρχει ένα μέρος από αυτούς που θα ήθελαν να πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να κάνουν καλύτερα. Οι άνθρωποι συνήθως ανταποκρίνονται στις προσδοκίες που άλλοι από αυτούς. Αφήστε τα μέλη της ομάδας σας δανειστώ την πίστη σας σε αυτά, ενώ μπορεί να μην έχουν ακόμη αρκετό πίστη στη δική τους abilities.BE Α CHEERLEADERThings δεν πάνε πάντα ομαλά όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν κάτι και υπάρχει μια ισχυρή τάση για να αποθαρρυνθεί και να εγκαταλείψει. Ότι όταν πρέπει να ενθαρρύνουν την ομάδα σας για να συνεχίσουμε να προσπαθούμε. Και πάλι, ανακοινώνει την πίστη σου στην ικανότητά τους να επιτύχουν. Όταν διαμαρτυρήθηκε για την Βέρα ότι είχα ακόμα ένα σκληρό αναπνοή κατά τη διάρκεια του χρόνου τρέχει μου, μου είπε να μην ανησυχούν, ότι θα φτάσουμε εκεί αν μου συμβαδίζουν με τις ασκήσεις μου. Συνεπής θετική στάση σας είναι κρίσιμη για την success.CARE ομάδας σας ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ γραμμή κάτω TEAMThe που κάνει όλο αυτό το έργο της στρατηγικής είναι ότι Πρέπει πραγματικά νοιάζονται για τα μέλη της ομάδας σας. Τους κάνει να αισθάνονται ιδιαίτερη. Όταν η Βέρα μου είπε την ακριβή ώρα της γρήγορα τρέχει μου, σοκαρίστηκα πως θα θυμόμαστε δεν εξετάζει σημειώσεις της. Αυτό με έκανε να αισθάνομαι ότι πραγματικά νοιαζόταν για μένα και άρχισα να την εμπιστοσύνη της περισσότερο. Εάν η ομάδα σας δεν σας έχω εμπιστοσύνη, θα αντιληφθεί όλα αυτά που λέτε και κάνετε ως χειραγώγηση. Όταν ξέρουν ότι τους αξία, που ευχαρίστως θα σας αφήσει να τους οδηγήσει να μεγαλύτερη accomplishments.Follow αυτής της στρατηγικής με την ομάδα σας και παρακολουθήστε τις επιδόσεις τους ύψη. Όσο για μένα, εγώ ακόμα δεν ξέρω αν εγώ θα ποτέ να είναι σε θέση να τρέξει ένα 8 μιλίων λεπτά. Βέρα πιστεύει μπορώ, γι 'αυτό θα συνεχίσουν την πρακτική ακόμα και όταν νιώθω σαν να σταματήσουν το κάπνισμα και ελπίζω ότι μια μέρα θα ανταποκριθεί στις προσδοκίες της για me.Della Menechella είναι ομιλητής, συγγραφέας, και ο εκπαιδευτής που βοηθά τους οργανισμούς να επιτευχθεί μεγαλύτερη επιτυχία από τη βελτίωση της επιδόσεις του λαού τους. Είναι συγγραφέας συμβάλλει στην αναπτυχτεί στη μέση της αλλαγής και του συντάκτη της βιντεοκασέτας Οι Δώδεκα Εντολές του Goal Setting. Αυτή μπορεί να επιτευχθεί σε della@dellamenechella.com. Εγγραφείτε δωρεάν Peak Performance Δείκτες e-zine - στείλτε κενό e-mail στο subscribe@dellamenechella.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
