Βελτίωση συζύγων: επηρεάστε το συνεργάτη σας στην αλλαγή σε ακριβώς 7 βήματα
Ο καθένας έχει κάτι που θα επιθυμούσαν να αλλάξουν στο συνεργάτη τους. Εδώ είναι μια διαδικασία 7 βημάτων για να δημιουργήσει μια αλλαγή στο συνεργάτη σας. Το κλειδί για την επιτυχία αυτής της διαδικασίας είναι ότι κάνει το συνεργάτη σας να θελήσει να αλλάξει - αντί του συναισθήματος που εξαναγκάζεται.
1. ΣΥΝΤΑΞΤΕ έναν ΚΑΤΑΛΟΓΟ των κορυφαίων τριών συμπεριφορών ο συνεργάτης που σας κάνει που σας ενοχλεί. Παραδείγματος χάριν, τα φύλλα βρωμίζουν γύρω από το σπίτι, ικτάλουροι, δεν κάνουν το μερίδιο οικιακών στόχων τους. Κατόπιν επιλέξτε το ένα πρόβλημα που έχει την καλύτερη πιθανότητα του συνεργάτη σας που αποκρίνεται στην ταλαιπωρία σας. Θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας για την επιτυχία εντυπωσιακά με την εστίαση σε ένα πρόβλημα τη φορά. Πηγαίνετε για έναν μεγάλο εδώ και πέστε το πρόβλημα είναι ότι ο συνεργάτης σας δεν περιλαμβάνεται στις οικιακές μικροδουλειές.
2. ΠΕΡΙΓΡΑΨΤΕ το ΠΡΟΒΛΗΜΑ με σαφείς λεπτομέρειες. Αυτό περιλαμβάνει τι ο συνεργάτης σας κάνει και η αντίδρασή σας στο πρόβλημα. Παραδείγματος χάριν: «Μέλι, υπάρχει ένα πρόβλημα Ι ανάγκη να συζητήσει με σας. Όταν προέρχεστε κατ' οίκον από την εργασία και αρχίζετε το ταχυδρομείο, αλλάζετε τα ενδύματά σας, ή ανοίγετε τις ειδήσεις χωρίς να κοιτάξετε γύρω και παρατηρώντας τα παιδιά είναι ασταθή, squalling για το γεύμα, και είμαι πραγματικά απασχολημένος με το γεύμα, σας βλέπω ως τυφλό και αναίσθητο σβόλο.»
3. ΠΕΡΙΓΡΑΨΤΕ την ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΣΑΣ στο πρόβλημα. «Όταν ενεργείτε τόσο μη ενθυμούμενος, σκέφτομαι ότι φροντίζετε πολύ περισσότερο για να ανταποκριθείτε στις ανάγκες σας πρώτα απ' όλα, και ρίχνετε μόνο όταν είναι κατάλληλο για σας. Αισθάνομαι 0, μόνος, και αγανακτισμένος. Όταν αισθάνομαι εκείνο τον τρόπο Ι κατα:λήγω που είναι ψυχρό σε σας και που να ήταν αποσυμένο οποιαδήποτε αγάπη. Δεν συμπαθώ πώς αντιδρώ αλλά αυτός είναι αυτό που έχω κάνει.»
Εδώ είναι ο «τύπος» για την περιγραφή του προβλήματος. Α) έχετε διευκρινίσει τη συμπεριφορά «της μη ανάμειξης στις οικιακές μικροδουλειές» με το δόσιμο των συγκεκριμένων παραδειγμάτων. Β) έχετε δώσει την αντίδρασή σας σε το με τη δήλωση: «όταν (η συμπεριφορά) Ι think___ (είστε απερίσκεπτοι…) και αισθανθείτε ___ (0, μόνος, αγανακτισμένος), και έπειτα κάνω ___ (παρακρατήστε την αγάπη). Είναι σημαντικό να ενημερωθεί ο συνεργάτης σας τι η πλήρης απάντησή σας είναι στη συμπεριφορά που είναι ένα πρόβλημα. Ειδικά τους ενημερώστε τι κάνετε όταν σκέφτεστε και αισθάνεστε τον τρόπο που κάνετε. Αυτό ενημερώνει πραγματικά το συνεργάτη σας για τη συνέπεια σε τους πότε κάνουν την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Περιλάβετε στην αντίδρασή σας την έννοια του προβλήματος για σας. Παραδείγματος χάριν, η έλλειψη συμμετοχής στους οικιακούς στόχους αντιπροσωπεύει την μη αγάπη, σεβασμός, ή να εκτιμηθεί.
4. ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΜΕ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ. Πέστε στο συνεργάτη σας γιατί σκέφτεστε ότι είναι δύσκολο για τους να αλλαχτούν την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Αυτό τους ενημερώνει εσείς βλέπει το πρόβλημα και από τις δύο προοπτικές και ότι έχετε μια εκτίμηση για αυτό που τους ζητάτε για να αλλάξετε. Παραδείγματος χάριν, «μέλι, σκέφτομαι ότι ρίχνοντας μέσα πότε παίρνετε το σπίτι θα ήταν δύσκολο επειδή αισθάνεστε μειωμένοι και θέλετε κάποιο χρόνο σε σας προκειμένου να αναπαραγάγετε. Σκέφτομαι να ρίξει μέσα στο επίπεδο θέλω είναι πολλή που ρωτά σας.»
5. ΠΕΡΙΓΡΑΨΤΕ ΠΩΣ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ. Επειδή πρόκειται όχι μόνο να υποβάλετε ένα αίτημα και να ελπίσετε έπειτα για το καλύτερο, το επόμενο βήμα είναι να περιγραφεί τι θα κάνετε για να βοηθήσετε το συνεργάτη σας να κάνει την αλλαγή που θέλετε. Παραδείγματος χάριν, «το μέλι, η ρίψη σας μέσα όταν παίρνετε το σπίτι είναι τόσο σημαντικό σε με ότι θα κάνω ___________.» (Η αφθονία εδώ τι σκέφτεστε θα είναι υψηλό motivator για το συνεργάτη σας για να κάνει τη ζητούμενη αλλαγή.)
6. ΡΩΤΗΣΤΕ ΕΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΘΥΜΟΙ να κάνουν την αλλαγή που ζητάτε. Είστε πρόθυμοι να αναμιχθείτε στις οικιακές μικροδουλειές; Μπορούν να συμφωνήσουν με το σύνολο ή μέρος ή κανένα από το αίτημά σας. Να πουν «το κανένα» σε σας αλλά θα ήταν προθυμότεροι να εξετάσουν την αλλαγή εάν προσφέρατε ένα διαφορετική motivator ή μια παρότρυνση στην αλλαγή. Κατόπιν μπορείτε να αποφασίσετε εάν αξίζει τις προσπάθειές σας.
7. ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΓΙΑΤΙ. Ανεξάρτητα από εάν είναι πρόθυμοι να αλλάξουν ή όχι, ρωτήστε γιατί. Η γνώση γιατί είναι πρόθυμοι να αλλάξουν θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι τους παρακινεί. Θα είστε σε θέση να τους ενθαρρύνετε αποτελεσματικότερα κατά μήκος του τρόπου. Εάν δεν θέλουν να αλλάξουν, ανακαλύπτοντας γιατί όχι θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πώς να προωθήσει. Σε εκείνη την περίπτωση έχετε ακόμα δύο περισσότερες επιλογές. Το ένα, εσείς μπορεί να ρωτήσει εάν αυτό είναι προσωρινός ή περισσότερη μόνιμη θέση. Εάν φαίνεται δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή για τώρα, κοινοποιεί σε τους τις συνέπειες - πώς σκέφτεστε, αισθάνεστε και ενεργείτε - και το ρίχνει έπειτα για τώρα. Η δεύτερη επιλογή είναι να πάει στο δεύτερο πρόβλημα στον κατάλογό σας και να επαναληφθεί η ακολουθία που περιγράφεται ανωτέρω.
Φυσικά οι μεγαλύτερες βελτιώσεις σε μια σχέση των ζευγών έρχονται όταν αλλάζουν και οι δύο άνθρωποι και αυξάνονται. Αλλά υπάρχουν συχνά πράγματα που θα επιθυμούσατε το συνεργάτη σας για να αλλάξετε, και αυτό το σχήμα βοηθά εσείς το κάνει με τέτοιο τρόπο ώστε ότι υποστηρίξεις και οι δύο από σας. Εάν θα θέλατε περισσότερη βοήθεια, θεωρήστε «στην προέλευση από την καρδιά σας» στο ίδρυμα ζευγών. Εδώ θα μάθετε τα μέρη των πρακτικών, καινοτόμων στρατηγικών για τη βελτίωση σχέσης.
Για περισσότερο από 20 έτη, Peter Pearson, Ph.D. έχει ειδικευτεί στη βοήθεια των ζευγών να μετασχηματιστούν οι σχέσεις τους. Αυτός και η σύζυγός του, ο Δρ Ellyn Bader, είναι ιδρυτές και διευθυντές του ιδρύματος ζευγών Menlo στο πάρκο, ΠΕΡΙΠΟΥ συντάκτες, ομιλητές, και θεράποντες, έχουν χαρακτηριστεί στο ραδιόφωνο πάνω από 50 και τα τηλεοπτικά προγράμματα συμπεριλαμβανομένου «του σημερινού τηλεοπτικού προγράμματος» και «των ειδήσεων ξημερωμάτων CBS.» Για τις πληροφορίες για τα εργαστήρια, επισκεφτείτε το ίδρυμα ζευγών.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
