Σχέσεις συμβουλές 101
Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μοιραστώ αυτό που η έρευνα δείχνει ότι είναι πολύ χρήσιμη για τη διατήρηση σχέσεων ισχυρή και συνδέεται. Από το 1973 ο Δρ John Gottman έχει μελετήσει αυτό που αποκαλεί το "μάστερ και καταστροφές "των σχέσεων. Από τις μελέτες αυτές θα ήταν σε θέση να προβλέψει με ακρίβεια 90%, η οποία θα διαρκέσει σχέσεις, και το οποίο θα αποτύχει. Δρ Gottman (1999? 2005) προτείνει τις παρακάτω συμβουλές για να σας κρατήσει ισχυρή σχέση:? Ζητούν βοήθεια νωρίς. Ο μέσος όρος ηλικίας περιμένει έξι χρόνια πριν ζητούν βοήθεια για προβλήματα σχέσης (και να έχετε κατά νου, το ήμισυ του συνόλου των σχέσεων που σκοπό αυτό κάνει τους πρώτους επτά έτη).? Επεξεργασία σας. Ζευγάρια που αποφεύγουν λέγοντας κάθε θυμωμένος σκέψης κατά τη συζήτηση των θεμάτων ευαίσθητος είναι σταθερά η πιο ευτυχισμένη.; Μαλακώσουν σας "εκκίνηση." Επί του πρώτου "εκκίνησης", επειδή ένας εταίρος κλιμακωθεί μερικές φορές η σύγκρουση από το get-go κάνοντας κριτική ή περιφρονητική παρατήρηση σε μια συγκρουσιακή ήχο.; Αποδοχή επιρροή. Ένας γάμος διαδέχεται στο βαθμό που η σύζυγος μπορεί να δεχθεί την επιρροή από τη σύζυγό του. Αν μια γυναίκα λέει, "Do you Πρέπει να εργαστούμε Πέμπτη το βράδυ; Η μητέρα μου έρχεται εκείνο το Σαββατοκύριακο, και χρειάζομαι τη βοήθειά σου ετοιμάζεται, "και οι απαντήσεις του συζύγου της," τα σχέδια που μου είναι, και δεν είμαι τους αλλάζει, "αυτό είναι ένας άντρας είναι σε ένα ασταθές γάμο. A ικανότητα συζύγου που πρέπει να πειστεί από τη σύζυγό του (και όχι αντίστροφα) είναι τόσο σημαντική, διότι δείχνει την έρευνα, οι γυναίκες είναι ήδη καλά ασκείται επιρροή στην αποδοχή από τους άνδρες, και μια αληθινή εταιρική σχέση μόνο όταν εμφανίζεται ένα άντρας είναι σε θέση να το πράξουν επίσης.; Έχουν υψηλές προδιαγραφές. Happy ηλικίας έχουν υψηλές προδιαγραφές για τον άλλον. Τα πιο επιτυχημένα ζευγάρια είναι εκείνοι που αρνήθηκαν να αποδεχθούν hurtful συμπεριφορά ένας από τον άλλο. Το χαμηλότερο του επίπεδο ανοχής για την κακή συμπεριφορά στην αρχή μιας σχέσης, το πιο ευτυχισμένο το ζευγάρι είναι κάτω από το δρόμο.; Μάθετε για την επισκευή και την έξοδο από το επιχείρημα. Επιτυχής ζευγάρια ξέρουν πώς να βγείτε από ένα επιχείρημα. Happy ζευγάρια ξέρουν πώς να επιδιορθώσετε την κατάσταση πριν από ένα επιχείρημα παίρνει εντελώς εκτός ελέγχου. Επιτυχείς προσπάθειες επισκευής περιλαμβάνουν: την αλλαγή του θέματος σε κάτι τελείως άσχετα? Με χιούμορ? Χαϊδεύοντας σύντροφό σας με φροντίδας παρατήρηση ( "Αντιλαμβάνομαι ότι αυτό είναι δύσκολο για σένα")? καθιστώντας σαφές είστε στο κοινό έδαφος ( "Αυτό είναι το πρόβλημά μας")? υποστήριξη προς τα κάτω (στο γάμο σας πρέπει να κερδίσει στην απόδοση)? και, σε γενικές γραμμές προσφέροντας σημάδια εκτίμηση για το σύντροφό σας και τα συναισθήματά του / της στην πορεία ( "εγώ πραγματικά εκτιμώ και θέλω να σας ευχαριστήσω για .?"). Εάν ένα επιχείρημα παίρνει θερμαίνεται υπερβολικά, ρίξτε μια 20-λεπτά διάλλειμα, και συμφωνούν να προσεγγίσει το θέμα και πάλι όταν είσαι τόσο ήρεμος.; Έμφαση στην καλή πλευρά. Σε μια ευτυχισμένη σχέση, ζευγάρια κάνουν τουλάχιστον πέντε φορές πολλές θετικές δηλώσεις και για τον άλλο και η σχέση τους ( "Είμαστε πολύ γέλιο"), σε αντίθεση με αρνητικές ( "Ποτέ δεν διασκέδαση"). Μια καλή σχέση πρέπει να έχει ένα πλούσιο κλίμα της θετικότητας. Καταθέσεις σε "συναισθηματική τραπεζικό λογαριασμό σας". Αν είστε σε μια σχέση, όπου υπάρχει ένα κλίμα αρνητικότητας και / ή δεν είστε αίσθηση όσο πιο κοντά στο σύντροφό σας όπως θα θέλατε, δεν αποφεύγουν τις πινακίδες. Ζητούν βοήθεια νωρίς εάν χρειάζεται, και να αρχίσει να οικοδομηθεί η θετικότητα που μπορεί σήμερα να λείπουν. Το κλειδί φαίνεται να έχουν ένα υγιές "συναισθηματική τραπεζικό λογαριασμό", και μετά από αυτές τις επτά συμβουλές μπορεί να σας δώσει μια start.If κεφάλι θα θέλατε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την έρευνα του Δρ Gottman, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του στη διεύθυνση: http://www.gottman.comReferences:Gottman, JM & Silver, N. (1999). Οι Επτά Αρχές για την πραγμάτωση Γάμος εργασίας. NY: Three Rivers Press.http: / / www.gottman.com (2005) Δρ Tanja Haley είναι ένας ψυχολόγος σε ιδιωτικό πρακτική σε Calgary, Alberta. Ειδικεύεται σε θέματα που εργάζονται με ζευγάρια, και με τους ενήλικες που ασχολούνται με το άγχος, κατάθλιψη, και τα θέματα τραύμα. Μαζί με πλήρες ωράριο ιδιωτικό ιατρείο, Tanja διδάσκει επίσης για την Πανεπιστημιούπολη Alberta πρόγραμμα στην παροχή συμβουλών και είναι μια προφορική εξεταστή για το Κολέγιο της Alberta Ψυχολόγων. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με Tanja σε dr.tanja @ shaw.ca, ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της: http://www.drtanja.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
