Συμπιέζοντας τον ομοφυλοφιλικό δολοφόνο σχέσης γνωστό ως ζηλοτυπία
Εισαγωγή
Να το θεωρήσετε όταν δίνει εκείνο το καυτό στήριγμα πέρα από το δωμάτιο στη γυμναστική στον εραστή σας "το βλέμμα-πλεόνασμα." Να το δοκιμάσετε εάν οι πρώην-φίλοι σας που εξαπατιούνται πάντα σε σας και έπειτα εσείς το προβάλλουν επάνω στο τρέχον άτομό σας. Ή να το δοκιμάσετε εάν έχετε μια "ανοικτή σχέση" και να ξέρει το συνεργάτη σας έξω "εξαπατάτε." Οποιοσδήποτε η μορφή του, η ζηλοτυπία μπορεί να πάρει πολλά διαφορετικά πρόσωπα και μπορεί να σκοτώσει τη σχέση σας εάν δεν ρυθμίζεται κατάλληλα. Εάν είστε αυτοί που στενοχώρησαν με τη ζηλοτυπία, μπορεί να σας βασανίσει και να καταναλώσει, poy εσείς όλων της ασφάλειας και της ικανοποίησης. Εάν είστε ο συνεργάτης ενός ζηλότυπου εραστή, η απογοήτευσή σας να πρέπει "να περπατήσει eggshells" και να καθησυχαστεί συνεχώς ο τύπος σας της δέσμευσής σας για τον μπορεί να είναι εξοργιστική.
Η ζηλοτυπία δεν είναι κακή σε και το. Είναι ένα συναίσθημα και όλα τα συναισθήματά μας είναι εντάξει είναι αυτό που κάνουμε με τους που μπορούν να σημάνουν τη διαφορά μεταξύ της ηρεμίας σχέσης και της θύελλας σχέσης. Η ζηλοτυπία μπορεί πραγματικά να ωφελήσει τη συνεργασία σας με ηπιότερη μορφή της. Αλλά εάν είναι ένα επαναλαμβανόμενο, κυρίαρχο θέμα που φαίνεται να εξουσιάζει το κλίμα της σχέσης σας, μπορεί να υπονομεύσει το μέλλον σας μαζί και να οδηγήσει σε πολλές βλαμμένο και θλίψη. Αυτό το άρθρο θα εξετάσει μερικές από τη δυναμική που περιλαμβάνεται στη ζηλοτυπία και θα προσφέρει μερικές άκρες για σας και το συνεργάτη σας στην υπερνίκηση και να νικήσει το.
Ζηλοτυπία & οι αιτίες του
Η ζηλοτυπία μπορεί να οριστεί ως ένα συναίσθημα που προκύπτει από μια αντιληπτή απειλή στη σχέση σας. Σχεδόν πάντα περιλαμβάνει τον φόβος-φόβο της απώλειας εγκατάλειψης ή απώλειας του συνεργάτη σας, το φόβο της αντικατάστασης με κάποιο άλλο, το φόβο αρκετά σημαντικό άλλο και του αποκλεισμού, κ.λπ.... Αυτό προσκρούει σημαντικά στον αυτοσεβασμό κάποιου και οδηγεί στην αβεβαιότητα και τη χρησιμοποίηση μόνος-νικώντας τις συμπεριφορές για να αποκρούσει αυτά τα επίπονα συναισθήματα και να κερδίσει μια αίσθηση του ελέγχου (αν και δεν ολοκληρώνει ποτέ πραγματικά αυτός και δημιουργεί τους κακοήθεις κύκλους της ίδιας δυσλειτουργικής συμπεριφοράς επανειλημμένως). Να μόνος-νικήσει τις συμπεριφορές να περιλάβει την κατασκόπευση στο συνεργάτη σας, υπερβολικό clinginess προς τον, σταθερό θέμα των ιχνών και των δραστηριοτήτων του, μεταξύ των άλλων.
Ποιες είναι οι αιτίες της ζηλοτυπίας; Υπάρχουν "εσωτερικέσ" και "εξωτερικέσ" αιτίες. Οι εσωτερικές αιτίες να περιλάβουν το χαμηλή αυτοσεβασμό και την εμπιστοσύνη (που θεωρούν μια είναι μη ελκυστικός ή ανάξιος της ύπαρξης σε μια υγιή σχέση), μια προηγούμενη ιστορία της εμπειρίας που δημιούργησαν τη δυσπιστία, και των πεποιθήσεων ότι κάποια θα είναι ενιαία για πάντα εάν χάνει το συνεργάτη του. Οι εξωτερικές αιτίες να περιλάβουν πώς ο συνεργάτης κάποιου ενεργεί (εκφράζοντας ενδιαφέρον ή φλερτάροντας με κάποιο άλλο) ή η πραγματική συμμετοχή ενός τρίτου προσώπου στη σχέση. "Οι παράγοντες που φαίνονται να έχουν επιπτώσεις στην ευαισθησία στη ζηλοτυπία περιλαμβάνουν το μήκος και τη σταθερότητα της σχέσης, την ωριμότητα, την εξάρτηση, και το επίπεδο αυτοσεβασμού των ατόμων, οι προσδοκίες τους για τη συναισθηματική ικανοποίηση, και της αντιληπτής διαθεσιμότητας των εναλλακτικών λύσεων στην αρχική σχέση (Neidig & Friedman, 1984).
Τα χαμηλά επίπεδα ζηλοτυπίας μπορούν πραγματικά να είναι θετικά για τη σχέση σας. Μπορεί να είναι ένα σήμα "από" το οποίο κάτι μεταξύ των δύο από σας. Μπορεί να βοηθήσει τους συνεργάτες να αισθανθούν φροντισμένους για και να είναι μια ένδειξη να μην ληφθεί μεταξύ τους για χορηγημένος. Μπορεί επίσης να αυξήσει την επικοινωνία, την υποχρέωση, και τη σεξουαλική ένταση. "Η ζηλοτυπία γίνεται προβληματική όταν εκφράζεται έμμεσα, βιώνεται υποχρεωτικά, γίνεται παράλογη, ή οδηγεί στα ακραία επίπεδα επαγρύπνησης και ελέγχου" (Neidig & Friedman, 1984). Η σημαντικότερη συνέπεια είναι ότι οδηγεί επίσης σε μια αυστηρή διακοπή στο επίπεδο εμπιστοσύνης και την οικειότητα μεταξύ των δύο ατόμων, συστατικά πυρήνων που είναι απαραίτητα για μια υγιή σχέση για να διαρκέσει. Και η άλλη παράδοξη επίδραση της ζηλοτυπίας είναι ότι μπορεί να δημιουργήσει την ίδια την έκβαση που είναι φοβισμένη και φοβήθηκε το πιό πολύ- τελείωμα της σχέσης.
Ακρες για την κατάκτηση του κτήνους ζηλοτυπίας
Εάν είστε αυτοί που πάσχουν από τη ζηλοτυπία; * Αναγνωρίστε τη ζηλοτυπία σας. Αποφύγετε ή την ύπαρξή του. Αναγνωρίστε ότι δεν είστε σας ζηλοτυπία-εσύ είστε ένα μέρος σας, μια πτυχή σας ότι μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε. Η αναγνώριση της δύναμής της πάνω σε σας είναι το πρώτο βήμα στην κατάκτηση του.
* Προσδιορίστε την αιτία της ζηλοτυπίας σας. Ποια συναισθήματα είναι κάτω από τη ζηλοτυπία σας; Εργασία για την ανάπτυξη των αποτελεσματικότερων τρόπων να αντιμετωπιστούν αυτές οι συγκεκριμένες συγκινήσεις.
* Κρατήστε ένα περιοδικό και γράψτε για την εμπειρία ζηλοτυπίας σας και τι σημαίνει σε σας. Αναρωτηθείτε τέτοιες ερωτήσεις όπως:
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Εμπιστεύομαι το συνεργάτη μου και πιστεύω τι λέει;
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Είναι το ι που προβάλλει τα ζητήματα και τα συναισθήματά μου επάνω σε τον και που κατηγορεί τον; Ποια είναι η ζηλοτυπία μου πραγματικά περίπου;
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Αυτό που βλάπτει; Ποιο να λείψει στη ζωή μου;
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Ποιες είναι οι συνέπειες της ζηλοτυπίας μου; Τι παίρνω από τον που μπορεί τον;
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β·Είναι τα ζηλότυπα συναισθήματά μου λογικά ή παράλογα; Είναι βασισμένοι περισσότεροι στις πραγματικές απειλές ή τις αβεβαιότητες;
* Προσδιορίστε τις ωθήσεις σας στη ζηλοτυπία και είτε τις αποφύγετε είτε βρείτε τους τρόπους να έρθουν αντιμέτωπες κατά μέτωπον με έναν υγιή τρόπο.
* Ζήστε στο παρόν. Ο συνεργάτης σας δεν είναι ο πρώην-φίλος σας. Μάθετε πώς να ελέγξει το θυμό σας και οι προηγούμενες απώλειες και βλάπτει.
* Απέχετε από να βασανίσει και υποχρεωτικά να εξετάσει τη συμπεριφορά του συνεργάτη σας. Ελέγξτε τις σκέψεις σας και ελέγξτε πάντα τα κίνητρα και τα συναισθήματά σας σε σχέση με την πραγματικότητα.
* Συνειδητοποιήστε ότι είστε αρμόδιοι για τις σκέψεις, τα συναισθήματα, και τις συμπεριφορές σας. Δημιουργείτε τις ερμηνείες και τις αντιλήψεις για γεγονότα και τις καταστάσεις σας. Μάθετε να προσδιορίζετε και να προκαλείτε τις παράλογες σκέψεις και τις πεποιθήσεις και να αναπτύσσετε τις επιβεβαιώσεις ή την προγύμναση, αντιμετωπίζοντας δηλώσεις που γράφουν στις κάρτες δεικτών για την αναφορά για να σας βοηθήσει μέσω των δύσκολων περιόδων.
* Τεχνικές χαλάρωσης πρακτικής για να ενισχυθούν να αντιμετωπίσετε την ανησυχία σας.
* Σιγουρευτείτε για να έχετε μια ζωή χωριστή από το συνεργάτη σας για να μειώσει την εξάρτηση και να φέρει περισσότερο φρέσκο αέρα στη σχέση. Η προσιτότητα έξω στους φίλους σας, χτίζει το σύστημα υποστήριξής σας, και αναζητά τις κοινωνικές εξόδους που εμπνέουν μια αίσθηση της διασκέδασης και του σκοπού.
* Χτίστε τον αυτοσεβασμό σας με τη λήψη των ασφαλών κινδύνων που ωθούν την εμπιστοσύνη σας και επιτρέπουν σε σας για να δουν τις δυνάμεις που κατέχετε.
Εάν είστε ο συνεργάτης ενός ζηλότυπου εραστή; * Να είστε υπομονετικός και υπομείνετε μέσω αυτής της δύσκολης περιόδου. Καταλάβετε πόσο επίπονο και δύσκολο είναι για το συνεργάτη σας και και επικυρώστε τα συναισθήματά του. Παρέχετε τις διαβεβαιώσεις της αγάπης σας, αλλά μην επιτρέψτε τη συμπεριφορά του.
* Φροντιστείτε. Καλή διαχείριση πίεσης πρακτικής για το συναισθηματικό wellness.
* Προσδιορίστε τους τρόπους που να είστε σε θέση να υποστηρίξετε το συνεργάτη σας και να επιδείξετε πώς τον εκτιμείτε. Ερευνήστε τη συμπεριφορά σας για να καθορίσετε εάν ενισχύετε τις ζηλοτυπίες του εραστή σας από καμιά άποψη.
Και τελικά, μαζί ως ζεύγος; * Προσδιορίστε εάν η ζηλοτυπία έχει τις ρίζες της σε ένα ελλοχεύον πρόβλημα σε σχέση σας. Ποιο να λείψει; Υπάρχουν οποιεσδήποτε μη ικανοποιηθείσες ανάγκες που απαιτούν την προσοχή σας;
* Μην κάνετε τις υποθέσεις! Αποφύγετε μυαλό- και πάντα συναισθήματα ή σκέψεις ελέγχου που μπορείτε να έχετε ο ένας με τον άλλον.
* Αυτό είναι μια μεγάλη ευκαιρία να ανοιχτούν τα κανάλια της επικοινωνίας και να δει εάν οποιοιδήποτε νέοι όρια ή "κανόνες σχέσησ" πρέπει να επαναδιαπραγματευθούν, να δημιουργηθούν, ή να πεφθούν.
* Κάνετε τη σχέση σας μια #1 προτεραιότητα! Ξοδεψτε τα μέρη του ποιοτικού χρόνου μαζί και συμμετέχετε στις δραστηριότητες που θα αναζωογονήσουν το δεσμό σας και θα αποκαταστήσουν μερικών από εκείνες τις χαλασμένες εμπιστοσύνη και οικειότητα.
Συμπέρασμα
Η ζηλοτυπία δεν ειναι απαραίτητο να κυβερνήσει τη ζωή σας. Αναλάβετε μια υποχρέωση να ελαχιστοποιηθεί επιθετικά η επιρροή του έτσι ώστε θα υπάρξει περισσότερη ενέργεια διαθέσιμη για self-care σας και για τον εμπλουτισμό της σχέσης σας. Αυτά είναι τα πράγματα που πειράζουν πραγματικά. Έτσι συμπιέστε ότι bugger προτού να έχε την πιθανότητα να μολύνει τι οι δύο από σας έχουν δουλεψει τόσο σκληρά για να χτίσουν. Μετατρέψτε εκείνη την ζηλοτυπία στο πάθος για σας και για το συνεργάτη σας και σε λίγο δεν θα προσέξετε πλέον τους κακούς ψιθύρους της ζηλοτυπίας. Μπορείτε να το κάνετε!
* Αναφορά: Neidig, Peter H. & Friedman, Dale Χ. (1984). Κατάχρηση συζύγων: Ένα πρόγραμμα επεξεργασίας για τα ζεύγη. Champaign, IL: Research Press Company.
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β©2005 Brian L. Rzepczynski
ΘΕΛΗΣΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ E-ZINE Η ΤΟΝ ΙΣΤΟΧΩΡΟ ΣΑΣ; Αυτό το άρθρο μπορεί να ανατυπωθεί ελεύθερα on-line, εφ' όσον περιλαμβάνονται το ολόκληρο άρθρο και αυτό το κιβώτιο των πόρων:
Ο Brian Rzepczynski, επικυρωμένο προσωπικό λεωφορείο ζωής, είναι το ομοφυλοφιλικό λεωφορείο αγάπης: Η "εργασία ι με τα ομοφυλοφιλικά άτομα που είναι αναμένει για να δημιουργήσει έναν οδικό χάρτη που θα τους οδηγήσει για να βρεί και να χτίσει μια μόνιμη συνεργασία με τον κ. Right." Για να υπογράψει επάνω για το ΕΛΕΥΘΕΡΟ ομοφυλοφιλικό λεωφορείο αγάπης το ενημερωτικό δελτίο που γεμίζουν με τη χρονολόγηση και τις άκρες και τις δεξιότητες σχέσης για τον ομοφυλόφιλο ξεχωρίζει και συνδέει, καθώς επίσης και για να ελέγξει έξω τις τρέχουσες προγυμνάζοντας ομάδες, προγράμματα, και teleclasses, παρακαλώ επισκεφτείτε www.TheGayLoveCoach.com.
Παρακαλώ επίσης περιλάβετε με το άρθρο τα πνευματικά δικαιώματα λέξεων© Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β και επιδείξτε κυρίως μια σύνδεση με την κύρια σελίδα μας στο τέλος του άρθρου. Οποιαδήποτε ανατροφοδότηση θα εκτιμώταν και μπορεί να σταλεί σε brian@thegaylovecoach.com. σας ευχαριστεΐ
Ο Brian Rzepczynski κρατά ένα μεταπτυχιακό στην κοινωνική εργασία από το δυτικό πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν και είναι επίσης ένα επικυρωμένο προσωπικό λεωφορείο ζωής μέσω της συμμαχίας κατάρτισης προπονητών. Προώθησε την ιδιωτική πρακτική προγύμνασής του, το ομοφυλοφιλικό λεωφορείο αγάπης (http://www.TheGayLoveCoach.com), το 2003 και τις εργασίες με τα ομοφυλοφιλικά άτομα, και ξεχωρίζει και συνδέει, στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων για τη βελτίωση των ζωών και των σχέσεων χρονολόγησής τους. Δημοσιεύει ένα μηνιαίο ezine αποκαλούμενο "το άτομο 4 σχέδιο ατόμων" που έχει τα χρήσιμα άρθρα, τις άκρες, τους πόρους και μια στήλη συμβουλών σχετικά με τις ομοφυλοφιλικές σχέσεις και τη χρονολόγηση. Είναι επίσης ο ομο-συντάκτης του νέου βιβλίου αυτοβοήθειας "ένας οδηγός για να πάρει το: Σκοπός & πάθος "που δημοσιεύονται σε Μάιος 2005.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
