Συγχώρεση
"Το σημαντικό πράγμα για να θυμηθεί πότε έρχεται στη συγχώρεση είναι ότι η συγχώρεση δεν κάνει το άλλο δικαίωμα προσώπων σας καθιστά ελεύθερους." -- Stormie Omartian
Πώς ξέρουμε εάν πρέπει να συγχωρήσουμε κάποιο, κάτι, ή ακόμα και των ίδιων; Ξέρουμε επειδή αισθανόμαστε μια ροκανίζοντας θλίψη μέσα μας, αν και μπορούμε να μην ξέρουμε την αιτία.
Το ενδιαφέρον πράγμα για την επιλογή να μην συγχωρήσει, είναι ότι μας βλάπτει περισσότερο από οποιοδήποτε άλλοδήποτε. Η ανικανότητά σας να συγχωρήσετε τίποτα ή καθεμία στον κόσμο σας μπορεί να βλάψει κάποιο άλλο λίγο, αλλά εγγυώμαι ότι βλάπτει σας και τον κόσμο σας εκατό φορές περισσότεροι.
Για οπτικό παράδειγμα, σκεφτείτε δύο θέσεις στόχου που διακρίνονται τα είκοσι-πόδια. Υπόλοιπα μιας πιό ικανοποιημένα και ειρηνικά ζωής αμέσως μετά από τις θέσεις στόχου - όλοι έχετε-ΚΑΝΟΥΝ οργανώνονται μέσω του διαστήματος είκοσι-ποδιών, και το voila, εσείς θα είναι πιό στενό στη ζωή που θέλετε. Θα είναι λίγο σκληρό, χορήγησε το σας είναι - αλλά υπάρχει μια αρκετά μεγάλη περιοχή όπου πρέπει να είστε σε θέση να σπάσετε κατευθείαν στην άλλη πλευρά με μερικές προσπάθειες. Το Unforgiveness είναι όπως έναν τοίχο δεκαοχτώ-ποδιών. Τοποθετήστε αυτού μεταξύ των θέσεων στόχου σας και προσπαθήστε τώρα προς αυτήν άλλη πλευρά. Ίσως θα πάρετε κατευθείαν. Πιθανότατα, θα πάρετε μερικούς κακούς μώλωπες, ή ίσως ένα σπασμένο κόκκαλο, και θα σταματήσετε πιθανώς, θεωρώντας ότι πραγματικά δεν υπάρχει ένα διάστημα - ακριβώς ένας τοίχος τούβλου. Όπως έναν τοίχο, το unforgiveness εμποδίζει την πορεία μας.
Η συγχώρεση φέρνει την ελευθερία
Μια unforgiving φύση είναι πολύ δαπανηρή στις ζωές μας. Μπορούμε να βρεθούμε με άλλους ανθρώπους με τους ανθυγειινούς τρόπους, άλλους ανθρώπους, ή την ελπίδα στον κόσμο και στους λόρδους μας.
Το πρώτο βήμα στη συγχώρεση είναι να καταλάβουν όλα τα στοιχεία του γεγονότος που προσπαθούμε να συγχωρήσουμε. Μπορούμε το Θεό, ένα πρόσωπο που μας έβλαψαν ή έβλαψαν, ή ένα πρόσωπο που έχει βλάψει ή έχει βλάψει κάποιο που αγαπάμε. Μπορούμε τους γονείς μας, την κοινωνία μας, τον κόσμο μας, ή τους ίδιους. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι συγχωρούμε τις hurtful ενέργειες. Δεν σημαίνει ότι δεχόμαστε τις ακατάλληλες ενέργειες άλλες. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε πόσο βλάπτουμε. Η συγχώρεση απλά σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε το βαθύ πόνο που αισθανόμαστε, αλλά επιλέγουμε να κινήσουμε το παρελθόν εκείνος ο πόνος. Συγχωρούμε εκείνοι που συνέβαλαν στον πόνο μας και άφησαν τις ενέργειές τους να γίνουν μέρος του παρελθόντος μας. Αφήνουμε να πάμε.
Μπορούμε να αντιπαθήσουμε τι κάποιος έχει κάνει σε μας, αλλά μπορούμε ακόμα να τους συγχωρήσουμε και να επιτρέψουμε σε τους για να είμαστε κάποιος νέος, αντί της πάγωμα-διαμόρφωσης τους σε εκείνη την hurtful θέση.
Μερικές φορές να εξετάσει αυτό σε μια διαφορετική προοπτική μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Σκεφτείτε πίσω και υπενθυμίστε έναν χρόνο όταν κάνατε κάτι hurtful σε κάποιο. Ίσως είπατε κάτι "από τη μανσέτα" που έβλαψαν τα συναισθήματα κάποιου, ή ίσως κάνατε κάτι που ήσαστε ντροπιασμένοι για. Πάρτε μερικές στιγμές για να ανακαλέσετε το πιό χαρακτηριστικό παράδειγμα ότι μπορείτε. Τώρα σκεφτείτε μέσω της σειράς γεγονότων που κατέληξε στη δράση σας. Κάνατε κάτι hurtful και πώς το άλλο πρόσωπο αποκριθήκατε; Σας συγχώρησαν τελικά; Τι θα συνέβαινε εάν δεν είχαν; Τι θα συνέβαινε εάν το πρόσωπο είχε μείνει σε σας για εκείνη την δράση; Κάνατε ένα λάθος, μια κακή απόφαση, ή δεν σκεφτήκατε πρίν ενεργείτε, και εάν δεν σας συγχώρησαν, δεν θα ήταν σε θέση ποτέ να σας δουν πώς είστε τώρα. Το Unforgiveness αλυσοδένει τους ανθρώπους στις επίπονες ενέργειές τους και pasts. Παγώνουμε εκείνο τον επίπονο χρόνο. Μπορείτε να δείτε πώς εκείνο το πρόσωπο θα έχανε όλων που θα μπορούσατε να προσφέρετε; Ή πώς εκείνο το πρόσωπο θα μπορούσε να γίνει έτσι στον πόνο που προκαλέσατε, ότι θα έχαναν άλλα καλά να συμβούν γύρω από τους;
Ένα κλασικό παράδειγμα είναι ο μοχθηρός εραστής. Έχετε συναντήσει πιθανώς κάποιο όπως αυτό ή έχετε δει μια ομοιότητα που απεικονίζεται σε έναν κινηματογράφο. "Έχουν βλαφτεί" κάπως σε μια σχέση και έχουν γίνει άκαμπτοι ότι το αντίθετο φύλο είναι "μη αντάξιο του χρόνου τους." Αντί της πραγματοποίησης είχαν μια επίπονη εμπειρία, αναγνωρίζοντας την και προχωρώντας, εστιάζουν συνεχώς στον πόνο τους. Εν τω μεταξύ, χίλιες τέλειες αντιστοιχίες θα μπορούσαν να περπατήσουν δεξιά κοντά και δεν θα ήξεραν ποτέ. Είναι πάρα πολύ πολυάσχολοι στις αδικίες της ζωής. Πολλές φιλίες τελειώνουν αυτόν τον τρόπο. Υπάρχει κάποια πάλη ή γκέτα μεταξύ των στενών φίλων ή των γειτόνων, και αντί της άσκησης της συγχώρεσης, μνησικακία-εκμετάλλευση πρακτικής ανθρώπων. Τελικά, οι καρδιές γίνονται πικρές και λιγότερο εμπιστεμένος.
Σε ένα σημείο στη ζωή μου, ενδιαφέρθηκα τόσο για το πώς άλλα με εβλέίδαν. Θέλησα να σιγουρευτώ ότι ο καθένας είχε τα πραγματικά γεγονότα στα οποία να βασίσει τις σκέψεις και τις απόψεις τους. Εάν κάποιος κράτησε τι αντιλήφθηκα για να είμαι μια άδικη άποψη, θα πήγαινα στα μεγάλα μήκη να πάρω τα "στοιχεία μου" στα χέρια τους ή να υπερασπιστώ. Δεν μπορώ να σας πω πώς η εξάντληση αυτού ήταν. Η απελευθέρωση ήρθε όταν έλαβα την απόφαση αληθινά "να αφήσω να πάω." Αρχισα να εστιάζω μόνο στην ευλογία άλλων - των οποίων σκέφτηκαν με. Εγκατέλειψα "να παρουσιάσω την περίπτωσή μου" και άρχισα αντ' αυτού "να ζω η ζωή μου." Καθημερινός καθόρισα να ζήσω η καλύτερη ζωή, και να κάνω την καλύτερη εργασία που είμαι σε θέση. Θα αφήσω ότι η δράση μιλά για το.
Η συγχώρεση σημαίνει "να δώσει όπως πριν." Για να αναφέρει John Bradshaw το βιβλίο του η οικογένεια, "αυτό σημαίνει ότι σταματάμε τις δυσαρέσκειες και απελευθερώνουμε την ενέργεια που μας έχει κρατήσει στη δουλεία."
Σκεφτείτε για ένα γεγονός όπου δεν έχετε συγχωρήσει κάποιο. Γράψτε κάτω ποιες συγκινήσεις αισθάνεστε πότε υπενθυμίζετε εκείνο το γεγονός. Τώρα σκεφτείτε έναν χρόνο προτού να συμβεί εκείνο το γεγονός. Αισθανθήκατε αυτές τις συγκινήσεις; Πιθανώς όχι. Όταν συγχωρείτε, δίνεστε την ελευθερία να αφήσετε να πάτε των hurtful συγκινήσεων και να απολαύσετε το θετικό που μπορεί να βρεθεί. Όταν δεν υπάρχουν οποιαδήποτε θετικά που βρίσκονται, η συγχώρεση μας δίνει την άδεια να αφήσει να πάει, να προωθήσει και να αυξηθεί.
Ακόμα και όταν ήμαστε σε θέση να συγχωρήσουμε εκείνοι που μας έχουν βλάψει, δεν μπορούμε συχνά να συγχωρηθούμε. Οι πολύτα από εμάς κρατιούνται άδικα φυλακισμένος στα μη ρεαλιστικά πρότυπα που δεν θα αναμέναμε ποτέ ενός άλλου προσώπου. Η Patricia Commins γράφει, "η μόνος-αγάπη είναι ο μόνος τρόπος να προωθήσει. Είναι η μόνη θεραπεία για τις πληγές της ψυχής, η μόνη διαδρομή διαφυγών από τα αρνητικά σχέδια του παρελθόντος."
Μόνος-συγχώρεση άσκηση ελέγχου πραγματικότητας
Υπενθυμίστε ένα γεγονός για το οποίο δεν έχετε συγχωρηθεί. Γράψτε για το γεγονός στο περιοδικό σας. Τώρα κλείστε τα μάτια σας. Φανταστείτε ένα πρωί όπου κάθεστε στην κουζίνα σας με ένα φλυτζάνι του καφέ ένα πρωί όταν χτυπά ένας αγαπητός φίλος στην πόρτα σας. Ο φίλος σας προσπαθεί να συγκρατήσει τα δάκρυα της, αλλά ξέρετε ότι έχει φωνάξει από το δάκρυ-λεκιασμένο πρόσωπό της. Την προσκαλείτε μέσα και θρυμματίζεται στην καρέκλα απέναντι από σας. Όταν ρωτάτε αυτό που κάνει λάθος, εκρήγνυται στα δάκρυα, μουρμουρίζοντας την ιστορία θλίψης της μέσω της τεντωμένης αναπνοής. Φανταστείτε ότι η ιστορία θλίψης της είναι η ίδια ή παράλληλη στο γεγονός που καταγράφεται στο περιοδικό σας. Απεικονιστείτε που συμβουλεύετε το φίλο σας. Τι λέτε; Καθιστάτε την αίσθησή της χειρότερη, με την ενίσχυση του λάθους της; Την μιλάτε, υπονοώντας θα έπρεπε να κρατηθεί όμηρος στο λάθος της και να το αφήσει να προκαλέσει τη στεναχώρια καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής της; Ή παίρνετε μια διαφορετική τακτική; Πάρτε μια στιγμή για να απεικονίσετε λεπτομερώς την απάντησή σας, και να γράψετε έπειτα για την στο περιοδικό σας.
Ένας αληθινός φίλος δεν θα άφηνε έναν άλλο φίλο να υποφέρει κατά τρόπο αόριστο - ακόμη και για το χειρότερο των ενεργειών. Αντ' αυτού, ένας αληθινός φίλος θα πρότεινε την υπευθυνότητα ενθαρρυντικός την μόνος-συγχώρεση και την μπροστινή μετακίνηση. Προσπαθήστε οι ίδιοι που ίδια φρόνηση.
Δοκιμάστε μια άλλη γρήγορη απεικόνιση. Αυτή τη φορά φανταστείτε ότι είναι εσύ που φωνάζετε στον πίνακα. Πάρτε την ίδια τοποθέτηση με την οποία αποκριθήκατε στο φίλο σας, και την εφαρμόστε στην κατάστασή σας. Καταγράψτε το συμβούλιο που λαμβάνετε στο περιοδικό σας. Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση όποτε αισθάνεστε ότι είστε unforgiving σας.
Απλή άσκηση μόνος-αγάπης
Για εκείνους μας που δεν έχουν ασκήσει την μόνος-αγάπη, μπορεί να είναι μια δύσκολη έννοια στον έλεγχο. Αρχίστε με μια απλή χειρονομία της μόνος-κατευθυνμένης αγάπης. Ίσως είναι πέντε λεπτά της συνεχούς ανάγνωσης, ή ένα καυτό λουτρό φυσαλίδων, ή ένας περίπατος στη φύση, ή τη συνεδρίαση ένας φίλος για ένα φλυτζάνι του καφέ. Μπορεί να είναι τίποτα που επικυρώνει τη σημασία καλά. Δημιουργήστε έναν κατάλογο στο περιοδικό απλών τρόπων σας που μπορείτε να εκφράσετε την μόνος-αγάπη. Βεβαιώστε την αξία σας καθημερινά με την άσκηση μιας από αυτές τις ασκήσεις.
Το ρυάκι Noel είναι ο συντάκτης της αλλαγής η πρόκληση ζωής σας: Ένα πρόγραμμα Makeover ζωής 70 ημερών για τις γυναίκες. Το μοναδικό πρόγραμμά της έχει βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες "makeover" όλες οι πτυχές των ζωών τους. Μάθετε περισσότερων σε http://www.changeyourlifechallenge.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
