Πραγματικές λύσεις για την καταπολέμηση της ακραίας συστολή
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια συστολή από καιρού εις καιρόν σε ορισμένες περιπτώσεις. Στην πραγματικότητα, μόνο το 7% του πληθυσμού υποστηρίζει ότι ποτέ δεν αισθάνονται ντροπαλός. Για εμάς τους υπόλοιπους, συστολή μπορεί να κυμανθεί από το να είναι ένα περιστασιακή, μικρή ενόχληση, να είναι ένα σημαντικό problem.Some άνθρωποι ωστόσο, έχουν πληγεί με κάποια συστολή τόσο σοβαρή ώστε να είναι σχεδόν αναπηρία. Αυτό το είδος της οξείας συστολή δεν είναι μόνο πολύ οδυνηρό να εμπειρία, αλλά μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην κοινωνική ζωή, την ευτυχία του ατόμου, και career.Severe συστολή είναι ένα πολύπλοκο μείγμα της βιολογίας, την ανατροφή, τραυματικές εμπειρίες, και αρνητική self-talk. Σοβαρή συστολή μπορεί να συνυπάρχει με άλλες ψυχολογικές εξουθενωτικές συνθήκες, όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, τελειομανία, η κατάθλιψη και anxiety.Extreme συστολή μπορεί να λάβει πολλές μορφές, και μπορεί να εμφανιστούν διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικά πολύ ντροπαλός άνθρωποι έχουν προβλήματα που σε μεγάλες συγκεντρώσεις, αλλά αισθάνονται άνετα σε μικρές ομάδες. Μερικοί ντροπαλός άνθρωποι αισθάνονται έντονη δυσφορία μόνο με πρόσωπα που έχουν μόλις συναντήθηκαν, ενώ άλλοι δεν είναι ποτέ άνετα γύρω από τους ανθρώπους, ακόμα και αυτά που γνωρίζει πολύ time.Psychiatrists και ψυχολόγοι χρησιμοποιούν τον όρο "κοινωνική αγχώδη διαταραχή (ΕΔΕ)" για να περιγράψει εξαιρετικά εξουθενωτικές συστολή. Δεν υπάρχει πλήρης συμφωνία σχετικά με το εάν σοβαρή, η απενεργοποίηση της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής είναι απλά ένα πιο σοβαρό είδος συστολή, ή αν είναι ένας άλλος τύπος της διαταραχής altogether.Some πολύ ντροπαλός άνθρωποι είναι σε θέση να ξεπεράσουν τους φόβους τους με την εκμάθηση κοινωνικών δεξιοτήτων και εξάσκηση τους συχνά σε κοινωνικές καταστάσεις. Πολλοί, επίσης, να θεωρήσουν χρήσιμο να κερδίσει κάποιο βαθμό ελέγχου επί άβολα φυσικές αντιδράσεις τους, όπως εφίδρωση και τρόμο, με τη χρήση ειδικών χαλάρωση τεχνικές και βιο-training.Many ανάδραση πολύ ντροπαλός άτομα ασχολούνται με έντονο άγχος τους με απλά αποφεύγοντας κάθε κοινωνικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία τους. Αυτό μπορεί να σημαίνει, να κλείνουν προσκλήσεις σε μέρη και άλλες κοινωνικές εκδηλώσεις, που διασχίζουν το δρόμο, προκειμένου να αποφευχθεί η λειτουργία σε κάποιον που γνωρίζουν, ακόμη και η στροφή κάτω προαγωγές στο work.Although αποφευχθεί η επίφοβη κατάσταση μπορεί να φαίνεται ότι το ντροπαλό πρόσωπο σαν το τέλειο λύση, θα κάνει πραγματικότητα το πρόβλημα χειρότερο μακροπρόθεσμα. Κάθε φορά που ένας ντροπαλός άτομο επιλέγει να αποφύγει την κοινωνική αλληλεπίδραση, που ενισχύει στο μυαλό του πόσο πολύ φοβάται ότι ασχολούνται με άλλα άτομα. Με την επιλογή του βραχείας μακροπρόθεσμο όφελος της αποφυγής άγχους συναισθήματά του, ενισχύει τη δύναμη του φόβου που κατέχει πάνω himPsychologists που ειδικεύονται στην θεραπεία των διαταραχών συστολή έχουν ανακαλύψει ότι η αποφυγή του κοινωνικού καταστάσεις που μπορεί πραγματικά να κάνει το πρόβλημα χειρότερο. Πολλοί ψυχολόγοι που αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους aflicted από συστολή συστήσει ένα πρόγραμμα επανειλημμένες και σταδιακά αυξανόμενη έκθεση για την κατάσταση που φοβήθηκαν, σε συνδυασμό με την παροχή βοήθειας πελάτη μαθαίνουν νέους τρόπους thinking.Various ψυχολογικές θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ακραία συστολή, τα περισσότερα από αυτά με περιορισμένη επιτυχία. Οι πιο επιτυχημένες προσεγγίσεις που χρησιμοποιούν κάποια παραλλαγή της γνωστικής θεραπείας, ή συμπεριφοριστική θεραπεία, ή και τα δύο από αυτά, σε συνδυασμό και με κλιμακούμενη αύξηση της έκθεσης στον φόβο situation.In γνωστική θεραπεία, ο ασθενής διδάσκεται να παρατηρήσετε τις σκέψεις σκέφτεται ενώ αυτός βρίσκεται στην φοβήθηκαν κατάσταση. Ο πελάτης μαθαίνει να αμφισβητήσει τις σκέψεις του για να δούμε αν ταιριάζουν πραγματικότητα. Εάν αυτές οι σκέψεις δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα, ο πελάτης έχει διδάξει να υποκαταστήσει πιο ρεαλιστικές σκέψεις τους σε place.Behavioral θεραπεία έχει ως στόχο να αλλάξει τη συμπεριφορά του πελάτη χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα του θετική ενίσχυση της επιθυμητής συμπεριφοράς, και την αρνητική ενίσχυση των ανεπιθύμητων behavior.Both γνωσιακή θεραπεία και η συμπεριφορά της εστίασης σε θεραπεία διδασκαλία του πελάτη για την αντιμετώπιση καταστάσεων και συμπτώματα στο παρόν. Ουτε μορφή θεραπείας ερευνά σε καταστάσεις κατά μακρινό παρελθόν του πελάτη. Αυτές οι μορφές ψυχοθεραπείας που επιχειρούν να ασχοληθεί με συστολή από ψάξω στα το ιστορικό του πελάτη δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική. techniques.There στη γνωστική θεραπεία είναι πολλά βιβλία που μπορεί να διδάξει στον αναγνώστη να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά γνωστικές τεχνικές θεραπείας και για τα δύο κατάθλιψη και μοναξιά. Αν η υπόθεσή σας δεν είναι ιδιαίτερα σοβαρή, μπορείτε να μάθετε αρκετά συχνά από την ανάγνωση ενός βιβλίου και να κάνει τις συνιστώμενες ασκήσεις για την ανακούφιση από τα συμπτώματα σε μεγάλο βαθμό από συστολή ή κατάθλιψη. Δρ David Burns, ένας από τους πρωτοπόρους στην φέρνοντας γνωστική θεραπεία σε ένα ευρύτερο κοινό, έχει γράψει μερικά πολύ χρήσιμα βιβλία και βιβλία για το ευρύ κοινό, συμπεριλαμβανομένων των "Intimate Συνδέσεις" και "Feeling Good - η νέα διάθεση Θεραπείας." Κατά την τελευταία δεκαετία, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι κάποια αντι-φάρμακα κατασταλτική, και ιδίως το λεγόμενο (επιλεκτική εκ νέου SSRI της σεροτονίνης αναστολείς), μπορεί να Επίσης, είναι πολύ χρήσιμη για την αντιμετώπιση των ακραίων συστολή. Ένα από αυτά τα φάρμακα SSRI, Paxil, ήταν ο πρώτος που λαμβάνουν αμερικανική FDA έγκριση ως μια αποτελεσματική θεραπεία για την κοινωνική ανησυχία. Στην πραγματικότητα, οι διαφημίσεις για Paxil ως θεραπεία για την κοινωνική ανησυχία έχουν διατεθεί στην αγορά άμεσα στο κοινό, δεν είναι μόνο για τους γιατρούς. Άλλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα στην ομάδα SSRI πιστεύεται επίσης να βοηθήσει στην ξαναζείτε κοινωνική θεραπεία απεξάρτησης anxiety.Does για συστολή πραγματικά εργασία; Μερικά πολύ κοινωνικά ανήσυχοι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει τα πάντα ότι η τακτική ψυχοθεραπεία έχει να προσφέρει, συμπεριλαμβανομένων των γνωστικών θεραπεία, ωστόσο εξακολουθούν να υφίστανται συμπτώματα εξασθένισης συστολή μέχρι να προσπαθήσουν SSRI ναρκωτικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βελτίωση της κοινωνικότητας μετά τη λήψη του SSRI ουσίες μπορεί να είναι γρήγορη και βαθιά. Η κατηγορία αυτή των φαρμάκων φαίνεται να βοηθήσει την κοινωνική αγωνία τη σειρά του προσώπου του υπερβολικού όγκου των εσωτερικών τους επικριτικό thoughts.If είστε ντροπαλός ή κοινωνικά ανήσυχοι, θα πρέπει να λαμβάνουν ένα χάπι για να σας κάνει πιο φιλικό; Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη λήψη απόφασης ή μη για να λάβει ένα φάρμακο για την κοινωνική ανησυχία. Το Οι SSRI φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν νευρικό νευρικότητα, αϋπνία, αύξηση του σωματικού βάρους, και σεξουαλική δυσλειτουργία, καθώς και πολλές άλλες λιγότερο κοινή όψη effects.Some ιατρών και ψυχολόγων, την ανησυχία ότι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο γνώρισμα, συστολή, έχει κηρυχθεί μια ιατρική κατάσταση που απαιτεί δαπανηρές φαρμακευτική παρέμβαση. Επειδή τα φάρμακα SSRI είναι σχετικά νέο, δεν είναι ακόμη γνωστό ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις από αυτή την κατηγορία φαρμάκων μπορεί να είναι. Ωστόσο, τα φάρμακα SSRI προβλέπεται πολύ μεγάλο βαθμό, ιδίως στη Βόρεια Αμερική, για την κατάθλιψη και την κοινωνική anxiety.The διαφορά σε συστολή που βίωναν με την θεραπεία με το φάρμακο μπορεί να είναι αρκετά εντυπωσιακή, αλλά είναι πιθανό να διαρκέσει μόνο εφόσον το φάρμακο λαμβάνεται σε τακτική βάση. Όταν το φάρμακο έχει διακοπεί, τα συμπτώματα της συστολή είναι πιθανό να επανεμφανιστεί. Με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία για συστολή, τα θετικά αποτελέσματα είναι πιθανό να είναι μακρά lasting.In περισσότερες περιοχές θα είναι πιο εύκολο να βρείτε ένα γιατρό ο οποίος θα σας συνταγογραφήσει SSRI φάρμακο για την καταπολέμηση της συστολή από ό, τι είναι να βρούμε έναν σύμβουλο εκπαιδευτεί στη χρήση της θεραπείας αποτελεσματική στη θεραπεία disorders.This συστολή το άρθρο είναι ένα απόσπασμα από το νέο βιβλίο κατεβάσετε από Royane Real με τίτλο "οδηγός σας για την εύρεση Φίλοι, κάνοντας φίλους, και να διατηρήσουν φίλους" διαθέσιμη σε http://www.royanereal.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
