Να ζήσει mindfully
Κανονικά συναγωνίζομαι γύρω από το πολλαπλό καθήκον. Σκέφτομαι πάντα για εκατομμύριο πράγματα ενώ δοκιμάζω και κάνω τουλάχιστον δύο δραστηριότητες αμέσως. Όλο και περισσότερος ξεχνώ ποια δύο πράγματα κάνω και αισθάνομαι συχνά την ενοχή ότι δεν κάνω ούτε τρομερά καλά. Αυτό είναι βεβαίως θρηνεί κάθε εργασίας mom. Υπάρχει μια ιστορία Zen που λέει ενός ατόμου που χρεώνει κάτω από έναν δρόμο σε ένα καλπάζοντας άλογο. Ένα άλλο άτομο, στην πλευρά του δρόμου, φωνάζει στο πρώτο άτομο, «πού είστε που πηγαίνετε;» «δεν ξέρω», απαντά ο αναβάτης, «ρωτώ το άλογο.» Το άλογο αντιπροσωπεύει τις καλπάζοντας σκέψεις μας τραβώντας μας εμπρός καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μας. Δεν ξέρουμε όπου πηγαίνουμε και δεν μπορέσαμε να σταματήσουμε, ακόμα κι αν.
Πρόσφατα έχω διαβάσει για το mindfulness, η πράξη να σταματήσω και να δώσω προσοχή εδώ και τώρα. Κατά τη διάρκεια της πράξης της παύσης, σταματάμε σκέψη, forgetfulness και οι ισχυρές συγκινήσεις που μας κυβερνούν. Όταν ασκούμε την προσεκτική αναπνοή, τρώγοντας, περπατώντας, φορτώνοντας το πλυντήριο πιάτων, που οδηγεί το αυτοκίνητό μας, το παντοπωλείο που ψωνίζουν κ.λπ. αγγίζουμε βαθειά την παρούσες στιγμή και την εκτίμηση καλά - όντας που είναι ήδη παρούσα στις καθημερινές ζωές μας.
Κανονικά όταν κάνω οποιες δήποτε από αυτές τις δραστηριότητες σκέφτομαι συνήθως για κάτι που πραγματοποιήθηκε στο παρελθόν ή προγραμματισμός του μέλλοντος, βεβαίως όχι για αυτό που κάνω πραγματικά ή ακόμα και όπου είμαι τις περισσότερες φορές. Πόσες φορές οδηγούν το Ι σχεδόν όλο τον τρόπο να εργαστούν και αναρωτήθηκαν πώς φθάσα εκεί! Αυτό που συνέβη στα τελευταία μίλια του δρόμου;
Έτσι εκεί, σε ένα λεπτό θερινό πρωί, καθόμουν στα βήματα του μπροστινού μέρους μου, τρώγοντας mindfully το πρόγευμά μου. Έτρωγα whole-wheat τα τετράγωνα με τα βακκίνια στην κορυφή. Εστίασα στην προτίμηση whole-wheat, το tartness των βακκινίων. Αναρωτήθηκα εάν να φάει mindfully θα με έκανε να αισθανθώ πληρέστερο μετά από ένα γεύμα αλλά αντί της κατοίκισης σε εκείνη την σκέψη που θα με είχε οδηγήσει στο άλογο καμίας επιστροφής, πήγα απλά πίσω στα δημητριακά μου και τα βακκίνια. Αργότερα δεδομένου ότι δίπλωνα το πλυντήριο, που χάθηκε στη σκέψη, ρωτήθηκα, «τι είναι να κάνει Ι;» «διπλώνω το πλυντήριο, είμαι προσεκτικός από το», απάντησα και παρουσιάστηκα πίσω στο στόχο προσιτό.
Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας άσκησα το προσεκτικό περπάτημα, την οδήγηση και το άκουσμα. Κάθε φορά που απογειώθηκε το καλπάζοντας άλογό μου, ρωτήθηκα απλά, «ποιο είναι να κάνει σας;» και ήρθε πίσω τώρα. Κάθε στόχος, ακόμα κι αν ήταν απλά προσεκτική αναπνοή, έγινε η σημαντικότερη εργασία στη ζωή μου σε εκείνη την στιγμή.
Όλοι αγωνιζόμαστε να βρούμε την ευτυχία και τη χαρά στις ζωές μας. Να ζήσει mindfully προτείνει ότι είναι σωστό μπροστά από μας καθημερινά στις συνηθισμένες ζωές μας. Ίσως είναι ένας μπλε ουρανός μια θερινή ημέρα, ένα λουλούδι που άνθισε ολονυκτίς στον κήπο σας, ο ήχος των φωνών των παιδιών σας. Ο πατέρας μου, που κινείται μόνο με τον πόνο στα τελευταιότερα έτη του, θα έλεγε ότι η χαρά είναι σε θέση να κινηθεί όπως αυτός χρησιμοποίησε ως πιό νεαρός άνδρας. Εκτίμησε αυτό όταν ήταν νεώτερος; Όχι, φυσικά όχι. Δίνουμε μόνο προσοχή σε αυτά τα πράγματα όταν παρθούν μαζί από μας. Δώστε προσοχή τώρα, ασκήστε mindfully και βρείτε τη χαρά που είναι σωστή μπροστά από σας καθημερινά.
Το Lesley Cordero είναι Πρόεδρος Cordero που συμβουλεύεται που προσφέρει τις προσωπικές λύσεις αύξησης υπό μορφή εργαστηρίων, τις βασικές παρουσιάσεις, και τις πηγές πληροφοριών Διαδικτύου. Προσυπογράψτε ελεύθερο ezine της «βαθιά σύνδεση» στο http://www.LesleyCordero.com και λάβετε ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ τη πρόσθετη έκθεση: Βαθιά σύνδεση - άρθρα σχετικά με την αλλαγή & το μετασχηματισμό. Είστε έτοιμοι… να δείτε τα πράγματα διαφορετικά; Το ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚® είναι το νέο ε-βιβλίο της.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
