Καλύτερη άμυνα κατά της γήρανσης σας: στάση σας στη ζωή
Σε διεθνές μπεστ-σέλερ, Blink, Malcolm Gladwell εξηγεί πώς ερευνητές που μυαλό μελέτη-ανάγνωση, χρησιμοποιώντας τη γλώσσα του σώματος και οι εκφράσεις του προσώπου διαπίστωσε ότι τα παλαιά clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © δ συμβουλή να χαμογελάσει όταν αισθάνεστε πραγματικά κάτω works.Just μετακίνηση αυτών των μυών του προσώπου σε μια θέση πιο ευτυχισμένο μπορεί πραγματικά perk σας μέχρι νοητικά και συναισθηματικά, λένε οι ερευνητές, οι οποίοι, επιτέλους, αρχίζουν να κατανοήσουν και να αποδεχθούν τη σχέση μεταξύ νου και της έρευνας body.Other διαπίστωσε ότι υπενθυμίζοντας απλώς ένα επεισόδιο θυμού ύφεση την ανοσοποιητικό σύστημα για έως και επτά ώρες; αλλά ένα επεισόδιο από αίσθημα συμπόνιας ή φροντίδας ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για περίπου το ίδιο ποσό time.A ευτυχισμένη προοπτικές προς την κατεύθυνση της ζωής φαίνεται να προκαλέσει την απελευθέρωση των ενδορφινών. Ενδορφίνες χαλαρώσετε το καρδιαγγειακό σύστημα και κυτοκίνες, οι οποίες την προειδοποίηση του ανοσοποιητικό σύστημα για να δώσει προσοχή στην ανίχνευση ανωμαλιών cells.Even όπως ο καρκίνος και αν η φυσιολογική συνθέτουν των συναισθημάτων τους δεν έχουν ακόμη προσδιοριστεί, υποπτεύονται ορισμένοι ερευνητές ότι ένα μικρό μέρος της του εγκεφάλου που ονομάζεται το νησιωτικό φλοιό του εγκεφάλου μπορεί να είναι η key.The νησιωτικού φλοιό ρυθμίζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει την αυτόματη λειτουργία του οργανισμού μας, όπως η αναπνοή καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης. Επίσης διαδραματίζει κάποιο ρόλο στις ανώτερες εγκεφαλικές λειτουργίες και βοηθά στη διαδικασία οργή, φόβος, χαρά, ευτυχία και τη σεξουαλική arousal.When το νησιωτικό φλοιό διεγείρεται για μεγάλες χρονικές περιόδους, μπορεί να αλλάξει καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και να προκαλέσει ένα είδος βλάβης στον καρδιακό μυ που είναι παρόμοιο με αιφνίδιου καρδιακού θανάτου. Δεν προκαλεί έκπληξη του τότε, ότι η θλίψη, ο θυμός και άλλα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία του νησιωτικού cortex.Whatever συμβαίνει σε αυτές τις έξι ίντσες από τα αυτιά σας, ένα πράγμα είναι βέβαιο. Αισιοδοξία, το γέλιο, αγάπη και άλλα θετικά συναισθήματα μπορούν να εξαλειφθούν πολλές επιβλαβείς επιπτώσεις σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα και στη δεκαετία του εξήντα, εβδομήντα σας, και ογδόντα, και πέρα! Η έρευνα έχει δείξει ότι είναι θετικά χαρακτηριστικά όπως η αξιοπιστία, η εμπιστοσύνη, τερπνότητα και την ευρύτητα πνεύματος που σχετίζονται με μια αύξηση δύο με τέσσερις έτος expectancy.Let ζωή είναι διερευνήσει κάποιες συμβουλές για δημιουργηθεί μια καλύτερη προοπτική για world.Listen σας προσεκτικά για τον εαυτό σας. Αν έχετε εσείς θέσει κάτω από την παιδική ηλικία, κατά τη διάρκεια της ζωής αρνητικό υποσυνείδητο μήνυμα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά από στροφή σας σε pessimist.Spend μίας εβδομάδας εγγράφως τις φράσεις που χρησιμοποιούνται στα "Συζήτηση εαυτό σας." Οι πιθανότητες είναι εσείς θα διαπιστώσετε ότι επαναλάβετε μια δωδεκάδα ή έτσι φράσεις ξανά και ξανά ότι η ενίσχυση αυτής της αρνητικής εικόνας. Εάν γνωρίζουν, μπορείτε να αλλάξετε them.If ένα ζήτημα δεν έχει επιλυθεί, θα συνεχίσει να σας πανούκλα και θα ξαναζήσει τα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με το θέμα ξανά και ξανά. Γράψτε στον εαυτό σας μια επιστολή σχετικά με τις δαπάνες 20 λεπτά ημερησίως για τέσσερις ημέρες και γράφουν για αυτό που αισθάνεστε. Ξεχάστε γραμματικής, στίξης και ούτω καθεξής. Κανείς άλλος δεν θα δούμε αυτό, αλλά εσείς και μπορείτε να το πετάξετε όταν finished.Once μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε, δεν σταματούν μέχρι ο χρόνος είναι επάνω. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να πάρετε τους από το σύστημά σας. Μέχρι το τέλος του τις τέσσερις ημέρες οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ καλύτερα για themselves.Seek τις νέες προκλήσεις και ευκαιρίες. Πάντα κάτι που αποτελεί στόχο πάνω από τον ορίζοντα. Όταν αρχίσει να γεφυρωθεί το χάσμα και να επιτύχουν αυτό το στόχο, που ένα άλλο και άλλο. Κρατήστε τον εαυτό σας με συνέπεια διακινούνται ahead.Try και κάντε ένα νέο πράγμα κάθε εβδομάδα ή μήνα. Επισκεφθείτε ένα μουσείο, πηγαίνετε στο ζωολογικό κήπο, πάω σε ένα βιβλίο ή την υπογραφή διάλεξη. Ο στόχος εδώ είναι να εξαλειφθούν μονοτονία, η οποία είναι σίγουρος δολοφόνος του optimism.Look για ένα νέο θαύμα της φύσης κάθε μέρα. Ανακαλύψτε την πληθώρα των ευτυχία. Χαλάσει το κατοικίδιο ζώο σας ή αν δεν έχετε μία, επισκεφθείτε την ανθρώπινη κοινωνία και να υιοθετήσουν one.Learn να κοροϊδεύουν τον εαυτό σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας την εμπειρία θλίψη αλλά μην αφήνετε τον έλεγχό you.Find κάποιον που είναι σε χειρότερη κατάσταση από ό, τι σας και να δώσει μια χείρα βοηθείας. Εθελοντής σε νοσοκομείο? Επισκεφθεί ένα φυτώριο ή ένα shelter.Have μια υγιή σεξουαλική ζωή. Φύλου σε μέση ηλικία μπορεί πράγματι να γίνει καλύτερη και πιο ικανοποιητική από ποτέ before.Don 't περιμένετε να σας σχέδιο για συνταξιοδότηση. Περιμένουν μέχρι να είναι 60, θα έχουν πολύ κακές συνέπειες για την ποιότητα της ζωής για το υπόλοιπο years.Here σας είναι μερικές γρήγορες συμβουλές για την αύξηση χαρά, την ελπίδα και την αισιοδοξία ότι το έργο δεν θα έχει σημασία τι σας ηλικία: Κάντε μια λίστα με τουλάχιστον 50 σπουδαία πράγματα που συμβαίνουν σε σας κάθε day.Laugh πολλά. Θα θεραπεύσει σώμα σας και σας mind.Discover μια νέα πρόκληση κάθε month.Try διαλογισμό για μόλις πέντε λεπτά κάθε day.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Priya ShahPriya Shah επιμελείται την υγεία Naturale πύλη. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με αντι-γήρανσης και ζουν μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή, επισκεφθείτε Anti-Aging TreatmentsThis άρθρο μπορεί να
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
