Κρατήστε δροσερό σας
Ξέρτε τα όριά σας. Δεχτείτε τι δεν μπορείτε να αλλάξετε και να αφήσετε να πάει των πραγμάτων από τον έλεγχό σας. Διευκολύνετε την έντασή σας. Πάρτε έναν περίπατο ακούστε τη μουσική, κρύο νερό παφλασμών στο πρόσωπό σας. Κερδίστε τις μικρές ανταμοιβές όταν κάνετε την επιλογή για να μην γίνετεη. Τηλεφωνήστε σε έναν φίλο. Βοηθά να συμμεριστεί τις ανησυχίες και τα πράγματα συζήτησής σας έξω.
Το παράδειγμά σας βοηθά τα παιδιά σας να μάθουν να χειρίζεται το θυμό. Να είστε ένα καλό πρότυπο ρόλου. Το αντικείμενο στη συμπεριφορά εάν είναι απαραίτητο, αλλά χωρίζει τη "πράξη από τον πράττοντα." Χρησιμοποιήστε το χρονόμετρο κουζινών σας για "το διάλειμμα" πρίν πειθαρχεί. Θυμηθείτε ότι ο καθένας κάνει τα λάθη, συμπεριλαμβανομένων σας και των παιδιών σας.
Μετρήστε τις αναπνοές σας. Αναπνεύστε μέσα βαθιά μετρώντας σε τέσσερα. Αναπνεύστε έξω μετρώντας σε τέσσερα. Κάνετε τέσσερις φορές. Οι παλαιές ταινίες στο κεφάλι σας μπορούν την αντίδρασή σας περισσότερο από πρέπει να είναι. Είστε ι λόγω των ζητημάτων στην παιδική ηλικία σας; Από τις ιδέες να αντιμετωπιστεί ο θυμός; Θεωρήστε οι κατηγορίες ή η επαγγελματική παροχή συμβουλών. Εξετάστε αντικειμενικά την κατάσταση. Κάνετε ένα βουνό από ένα molehill; Πραγματικά αξία υπάρχει μια επίθεση ή ένα κτύπημα καρδιών; Αυτό επίσης θα περάσει.
Ο έλεγχος των ν συναισθημάτων είναι μια ικανότητα που τα παιδιά μαθαίνουν από τους ανθρώπους που φροντίζουν για τουσων. Υπάρχουν δραστηριότητες που υποστηρίζουν την ανάπτυξη μόνος-ελέγχου μας. Αρίθμηση σε είκοσι, προς τα πίσω! Όλοι πρέπει να βρούμε τους χρήσιμους τρόπους να επεμβουμε όταν συντρίβουν ο θυμός και η απογοήτευση μας ή τα παιδιά μας.
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β©Judy Χ. Wright, διεθνείς ομιλητής/εκπαιδευτής,
Εκπαιδευτικός γονέα, προσωπικοί ιστορικός & συντάκτης
Τηλέφωνο: 406-549-9813/$l*Missoula, ΑΜ 59801.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: judywright@artichokepress.com
Έλεγχος έξω ο ιστοχώρος μας για τα ΕΛΕΥΘΕΡΑ άρθρα & το ενημερωτικό δελτίο: http://www.ArtichokePress.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
