Mindfulness: ενυδάτωση youre σε τον!
Έρευνα λίγο περισσότερου mindfulness στη καθημερινή ζωή σας; Χαλαρώστε. Ενυδατώνετε σε το!
Ίσως θυμάστε Madge ο μανικιουρίστας, ένας τηλεοπτικός εμπορικός χαρακτήρας που commiserates με τους πελάτες της για τα προκαλεσμένα σκασίματα χέρια τους. Ενώ αρχειοθετεί τα καρφιά ενός χεριού, conspiratorially εμπιστεύεται ότι ο πελάτης της την ενυδατώνει πραγματικά άλλο παραδίδει το υγρό πλυσίματος των πιάτων Palmolive. Σε τελευταία ανάλυση, «μαλακώνει τα χέρια ενώ κάνετε τα πιάτα.»
Ήταν μια αξιοσημείωτη πίσσα--καλός οπτικός, στοιχείο της έκπληξης, μεγάλο τι-αυτός-θα--για-εσείς γραμμή. Εκείνος ο εμπορικός, σε διάφορες παραλλαγές, έτρεξε για σχεδόν τριάντα έτη. Ο ανθρακωρύχος του Ιαν., η ηθοποιός που έπαιξε Madge, πέθανε νωρίτερα αυτό το χρόνο στην ηλικία 86, αλλά το persona της ζει επάνω.
Η χαλάρωση των χεριών είναι συμπαθητική, αλλά εδώ είναι μια καλύτερη ιδέα. Πόσο περίπου μαλακώνοντας τις καρδιές μας ενώ τα πιάτα;
Σοβαρά. Δεν υπάρχει πολύ πολλαπλό καθήκον που μπορείτε να κάνετε όταν είστε αγκώνας-βαθιοί suds. Τραγουδώντας εργασίες, αν και οι κινήσεις χορού σας είναι ένα κομμάτι που περιορίζεται. Θα μπορούσατε να μιλήσετε στο με ελεύθερα χέρια ασύρματο τηλέφωνό σας, αλλά ελπίστε εσείς μπορείτε να αποσυνδέσετε για τα λεπτά που παίρνει για να καθαρίσει επάνω μετά από ένα γεύμα.
Λαμβάνοντας υπόψη το ελεύθερο ηνίο, τα μυαλά μας τείνουν να πάνε στον τρόπο ανησυχίας. Είναι πιθανό να περιστρέψουμε τις ιστορίες μας, να πάρουμε κλειδωμένοι στις πεποιθήσεις μας, ή να συλλογιστούμε ο προσωπικός κατάλογος πραγμάτων μας που κάνουν.
Τι εάν πήραμε σκόπιμοι για εκείνο τον χρόνο που ξοδεύτηκε στο νεροχύτη; Εκμεταλλευτείτε το στόχο και χρησιμοποιήστε εκείνες τις σαπωνώδεις φυσαλίδες ως ώθηση για να είστε προσεκτικός.
Εδώ είναι πώς να το κάνει:
1) Όποτε αγγίζετε το μπουκάλι σας (ή οποιαδήποτε άλλαδήποτε εμπορικό σήμα) υγρού πλυσίματος των πιάτων Palmolive, πέστε απλά σε σας, «μαλακώστε την καρδιά σας.»
2) Προτού να μπορέσετε να μαλακώσετε την καρδιά σας, πρέπει να την καθαρίσετε του θυμού, της απογοήτευσης, ή της αντίστασης. Έτσι, όταν καθαρίζετε squirt ότι πρώτη σταγόνα του ζωηρόχρωμου υγρού σαπουνιού, για παράδειγμα «.»
3) Δεδομένου ότι σκουπίζετε τα πιάτα σας, σφουγγαρίζετε τα γυαλιά σας, και τρίβετε τα τηγάνια σας, εστιάστε στην πράξη κάθε κτυπήματος, κάθε κυκλικού χαδιού, και της επαναλαμβανόμενης και ρυθμικής σειράς κινήσεων. Τρίψτε, ξεπλύντε, στραγγίξτε, επαναλάβετε.
4) Απεικονίστε τον καθαρισμό της καρδιάς σας, τρίβοντας το φλοιώδες υπόλειμμα ψημένο πολύ stew σας αρνητικών συγκινήσεων και σκέψεων. Το ρολόι ως καρδιά σας γίνεται καθαρό πάλι, σπινθήρισμα καθαρό και έτοιμο για τον κόσμο.
Παίρνουμε συχνά κολλημένοι στη σκέψη ότι το mindfulness είναι κάτι που μπορούμε να αναπτυχθούμε μόνο εάν καθόμαστε στην περισυλλογή σε κανονική βάση. Η περισυλλογή είναι ισχυρή, αλλά έτσι είναι η σκόπιμη συνειδητοποίηση που καλλιεργείται στις πιό εγκόσμιες στιγμές καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν θα χάσετε τις σκέψεις που θα είχατε κάνοντας τα πιάτα, αλλά θα ωφεληθείτε σίγουρα από την προσοχή στην καρδιά σας και αυτόν τον εντυπωσιακά απλό τρόπο να αποκατασταθεί η ισορροπία.
Το Madge ο μανικιουρίστας μας ενθάρρυνε για να ενυδατώσει προκειμένου να μαλακώσει. Με να πάρει το ένα βήμα περαιτέρω, εσείς μπορεί να διευκολύνει στο στόχο πλυσίματος των πιάτων σας με την πρόθεση και να προκύψει με μια αίσθηση της ελαφρότητας--όπως και τα πιάτα.
Σκεφτείτε από το ως προσεκτικό πολλαπλό καθήκον, και τρίψτε τον τρόπο σας σε μια ισορροπημένη ημέρα.
Περάστε το σφουγγάρι.
Περίπου ο συντάκτης
Maya ο παγετός φυλακτών είναι μια μασέρ μυαλού που προσφέρει την εξειδικευμένη κατάρτιση mindfulness στο Πόρτλαντ, Όρεγκον. Είναι η μητέρα τεσσάρων έφηβη κόρη. Για να προσυπογράψει ελεύθερο εβδομαδιαίο ezine της, το μασάζ μυαλού Παρασκευής, επίσκεψη http://www.massageyourmind.com.
maya@mindmasseuse.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
