Μια ανακτώντας θρησκεία ragers
Ένα rager, ή rageaholic, είναι πρόσωπο που εθίζεται στην έκφραση του θυμού. Ενώ πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα πότε «τους αφήνουν όλοι έξω» ένας rageaholic εάν συνολικά και εντελώς να απόσχει από την έκφραση του θυμού τους.
Εάν ο θυμός ή η οργή είναι ένα πρόβλημα για σας ή κάποιο που αγαπάτε, η ακόλουθη θρησκεία θα βοηθήσει να πάρει τα πράγματα κινούμενα σε μια θετικότερη κατεύθυνση. Διαβάστε αυτόν τον κατάλογο κάθε πρωί πρίν αρχίζει την ημέρα σας:
1. Θα ασκήσω τον αυτοπεριορισμό ως προτεραιότητα *top* σήμερα. (Ειδοποίηση που δεν λέει, «θα ασκήσω επάνω αυτό που είναι σωστό. »)
2. Θα ενεργήσω *the opposite* για το πώς αισθάνομαι, όταν 0. (Ειδοποίηση που δεν λέει, «θα μοιραστώ πώς αισθάνομαι πραγματικά. »)
3. Εάν θεωρήσω ότι ο θυμός μου είναι έτοιμος να εκραγεί, *quietly* θα αφήσω την κατάσταση. (Ειδοποίηση που δεν λέει, «θα μείνω γύρω και θα επεξεργαστώ το συναίσθημά μου. »)
4. Θα βρώ την αλήθεια στις κριτικές *all* που κατευθύνονται προς με σήμερα, ειδικά από το συνεργάτη μου. (Ειδοποίηση που δεν λέει, «θα εξηγήσω την άποψή μου. »)
5. Θα πω, «είστε σωστοί,» με έναν ειλικρινή, σημαντικό τρόπο, όταν επικρίνομαι. (Ειδοποίηση που δεν λέει, «θα πω, «είστε σωστοί, αλλά…» «)
6. Θα δώσω ένα παράδειγμα για το πώς το πρόσωπο που με επέκρινε είναι *right*. (Ειδοποίηση που δεν λέει, «θα επισημάνω μια εξαίρεση στην παρατήρησή τους. »)
7. Θα επαναλάβω την ακόλουθη πρόταση σε με σήμερα: «Είμαι καλύτερη ύπαρξη *wrong* επειδή όταν είμαι σωστός, είμαι επικίνδυνος.» (Ειδοποίηση που δεν λέει, «ανάγκη Ι να αντιπροσωπεύσει επάνω με όταν είμαι σωστός.» Αυτός είναι στη λογοτεχνία αυτοβοήθειας για τις καταθλιπτικές γυναίκες. Οι εξοργισμένοι άνδρες δεν είναι καταθλιπτικές γυναίκες.)
8. Θα αποφύγω με κάθε τρόπο με το ρητό, «δεν έχω καμία ιδέα γιατί έκανα ότι… δεν μου έχει οποιοδήποτε νόημα για ούτε.» (Ειδοποίηση που δεν λέει, «θα σιγουρευτώ ότι καταλαβαίνει την άποψη *my*.» Η ζωή μπορεί να συνεχιστεί χωρίς σας που γίνεστε κατανοητούς.
9. Θα ακούσω με κατανόηση το συνεργάτη μου όταν με λέει για την ημέρα της. (Ότι σημαίνει τη οπτική επαφή και την τηλεόραση… όχι μόνο στο μουγγό.)
10. Δεν θα δώσω τις εκούσιες συμβουλές στη σύζυγο ή στα παιδιά μου. (Ότι επίσης σημαίνει τις ερωτήσεις όπως, «ξέρετε τι πρέπει να κάνετε;» ή «θέλετε να ξέρετε γιατί αυτός συνέβη; »)
11. Θα αποφύγω τα οικογενειακά μέλη για τίποτα σήμερα, ειδικά εάν ήταν το ελάττωμά τους. (Αντ' αυτού, για παράδειγμα πράγματα όπως, «δεν είναι το ελάττωμά σας που τρέξατε από το αέριο. Ότι ο ηλίθιος μετρητής αερίου παρουσιάζει υπάρχει αέριο όταν δεν υπάρχει! »)
12. Θα αποφύγω να κάνω οποιοδήποτε οικογενειακό μέλος «να καταλάβει» τίποτα. (Μπορείτε να ανακαλύψετε ότι δεν θέλουν να καταλάβουν ότι τι σκέφτεστε είναι το ήθος ή η «αλήθεια» κάποιας κατάστασης.)
13. Θα αποφύγω να πείσω το παιδί ή το σύζυγό μου ότι είμαι δίκαιος. (Απολαύστε την ανακούφιση *not* προσπαθώντας να πείσει τον έφηβό σας ότι είστε δίκαιοι, και συμμερίζεστε ακριβώς τους για την κατοχή ενός άδικου γονέα που θέλει να καταστρέψει τις ζωές τους.)
14. Θα ψάξω μια ευκαιρία να εγκωμιάσω ειλικρινά την καθεμία ζω με, ειδικά η γάτα που δεν συμπαθώ. (Ναι, καθημερινά! PET η γάτα και λέει τα συμπαθητικά πράγματα σε το. Τα παιδιά και η σύζυγός σας ξέρουν ότι έχετε αλλάξει… επιμένετε ότι έχετε έρθει να έχετε τα θερμά συναισθήματα προς τη γάτα.)
15. Θα δεσμευθώ ταπεινά να αφαιρέσω τις συμπεριφορές μουες σήμερα, ως συμβολή μου προς έναν ειρηνικότερο κόσμο. (Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχει αρκετοί θυμός και θλίψη στον κόσμο χωρίς σας που προσθέτετε σε το.)
Βάλτε αυτόν τον κατάλογο σχετικά με το ψυγείο και ζητήστε από τη σύζυγο και τα παιδιά σας για να υπενθυμίσετε σε σας για τον. Όταν, να πείτε ήρεμα, «είστε σωστοί. Λυπάμαι. Έκανα λάθος.»
Περίπου ο συντάκτης
Newton Hightower είναι ο διευθυντής του κέντρου για το ψήφισμα θυμού, Α.Ε. στο Χιούστον, το Τέξας, και το συντάκτη του θυμού Busting 101 καινούργιων βιβλίων: Νέο ABCs για τους υς άνδρες και το cWho γυναικών τους αγαπούν. Επισκεφτείτε τον ιστοχώρο Newton για περισσότερες busting ιδέες θυμού και ένα ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που γεμίζουν με τα άρθρα και τις άκρες φιλοξενουμένων για τους συζύγους, τις συζύγους, και τους θεράποντες. http://www.angerbusters.com
newton@angerbusters.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
