Θυμός και η υγεία σας
ΠΩΣ Η ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ ΣΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΕΛΕΓΧΘΕΙ Ο ΘΥΜΟΣ
Η Jane και ο Anthony έχουν τους διαφορετικούς τρόπους τον κόσμο. Η Jane είναι πεσιμιστής (το γυαλί είναι μισοάδειο), ενώ ο Anthony είναι αισιόδοξος (το γυαλί είναι μισογεμάτο). Αυτές οι προοπτικές επηρεάζουν πώς δοκιμάζουν τις παρόμοιες καταστάσεις.
ΣΕΝΑΡΙΟ 1: ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Η Jane καταστρέφεται, πειστικός ότι όλες πλένεται επάνω, δεν μπορεί ποτέ να πιάσει ένα σπάσιμο, είναι άχρηστο για να προσπαθήσει να είναι επιτυχές, και δεν πρόκειται ποτέ να πετύχει σε τίποτα.
Ο Anthony, εντούτοις, έχει έναν υγιέστερο εσωτερικό διάλογο. Λέεται αυτός δεν μπορεί να ήταν καλός σε εκείνη την ιδιαίτερη εργασία, οι δεξιότητες και οι ανάγκες της επιχείρησής του δεν παγίδεψαν, και βαμένος φωτιά ήταν μόνο μια προσωρινή οπισθοδρόμηση στη σταδιοδρομία του.
ΣΕΝΑΡΙΟ 2: ΝΕΕΣ ΘΕΣΕΙΣ
Πρόσφερε μια νέα θέση, Jane, ο πεσιμιστής, θεωρεί ότι ήταν σε θέση να βρεί μια νέα θέση μόνο επειδή η βιομηχανία της είναι τώρα πραγματικά απελπισμένη για τους ανθρώπους, και πρέπει να έχει χαμηλώσει τα πρότυπά τους για να την μισθώσει.
Ο Anthony, εντούτοις, αισθάνεται ότι προσγειώθηκε τη νέα θέση επειδή τα ταλέντα του αναγνωρίστηκαν τελικά και μπορεί τώρα να εκτιμηθεί για αυτό που μπορεί να κάνει.
ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
Όπως αυτά τα παραδείγματα επεξηγούν, οι αισιόδοξοι τείνουν να ερμηνεύσουν τα προβλήματά τους όπως παροδικά, ελέγξιμα και συγκεκριμένα για τις καταστάσεις. Η πρόσφατη έρευνα από το Δρ Marvin Seligman επιβεβαιώνει αυτό. Όταν τα καλά πράγματα συμβαίνουν, οι αισιόδοξοι θεωρούν ότι οι αιτίες είναι μόνιμες, ως αποτέλεσμα των γνωρισμάτων και των δυνατοτήτων.
Οι αισιόδοξοι περαιτέρω θεωρούν τόσο τα καλά γεγονότα θα ενισχύσουν όλα που.
Οι πεσιμιστές, αφ' ετέρου, θεωρούν τα προβλήματά τους θα διαρκέσουν για πάντα, θα υπονομεύσουν όλα, και είναι βασικά πέρα από τον έλεγχό τους. Όταν τα καλά πράγματα συμβαίνουν στους πεσιμιστές, τους βλέπουνε ως προσωρινούς και προκαλούμενος από τους ειδικούς παράγοντες που θα αλλάξουν τελικά και θα οδηγήσουν στις αρνητικές εκβάσεις.
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑΣ
Η αισιοδοξία δημιουργεί την καλύτερη αντίσταση στην κατάθλιψη όταν χτυπούν τα κακά γεγονότα, καλύτερη απόδοση στην εργασία, και καλύτερη φυσική υγεία.
Στην πραγματικότητα, μια μακροπρόθεσμη μελέτη στη mayo κλινική στο Ρότσεστερ, ΜΝ, διαπίστωσε ότι οι αισιόδοξοι έζησαν 19% μακρύτερος από τους πεσιμιστές.
Η αισιοδοξία είναι επίσης ένα ισχυρό αντίδοτο για να θυμώσει. Πολλοί συμμετέχοντες στις διοικητικές κατηγορίες θυμού μας εκθέτουν το θυμό τους που ελαττώνει όπως μαθαίνουν να αντικαθιστούν την αρνητική σκέψη με τη θετική σκέψη.
ΚΑΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΡΝΗΤΙΚΟΥΣ ΦΙΛΟΣΟΦΟΥΣ
Μπορείτε να μάθετε πώς να αντικαταστήσετε την απαισιοδοξία με την αισιοδοξία.
Η αφετηρία είναι να προσεγγιστεί η ευπάθειά σας στην απαισιόδοξη σκέψη με την εξέταση της μόνης εξέτασης αξιολόγησης που μπορείτε να βρείτε σε http://www.authentichappiness.org
Οι απαντήσεις σας θα συγκριθούν με χιλιάδες άλλοι άνθρωποι στις διάφορες κατηγορίες, κάτω από στον κώδικα φερμουάρ σας.
Εάν σημειώσατε χαμηλότεροι από you'd όπως, μπορείτε να γίνετε πιό αισιόδοξοι. Δεδομένου ότι ο Δρ Seligman γράφει στην αυθεντική ευτυχία το πιό πρόσφατο βιβλίο του: "το γνώρισμα της αισιοδοξίας είναι μεταβλητό και αφομιώσιμο."
ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΙΣΙΟΔΟΞΟΣ
Υπάρχει τώρα μια καλά τεκμηριωμένη μέθοδος για την αισιοδοξία. Είναι βασισμένο πρώτα, αναγνωρίζοντας, και αμφισβητώντας έπειτα, απαισιόδοξες σκέψεις.
Οι άνθρωποι συχνά δεν δίνουν προσοχή στις σκέψεις τους και έτσι δεν αναγνωρίζουν πόσο καταστρεπτικοί μπορούν να είναι στην οδήγηση στις αρνητικές συγκινήσεις.
Το κλειδί είναι να αναγνωριστούν οι απαισιόδοξες σκέψεις σας και να αντιμετωπιστούν έπειτα σαν εκφράστηκαν από κάποιο ένα αλλιώς- εξωτερικό πρόσωπο, ένας ανταγωνιστής, η ο οποίος αποστολή στη ζωή είναι να κατασταθούν άθλιοϊ
Βασικά, μπορείτε να γίνετε αισιόδοξος με την εκμάθηση να διαφωνείτε με σας - προκλητικός τα απαισιόδοξα σχέδιά σας σκέψης και αντικατάσταση τους με τα θετικότερα σχέδια.
Σημείωση: αυτή η άποψη της αισιόδοξης σκέψης δεν είναι η διαδικασία της "θετικής σκέψησ" από την άποψη της επανάληψης των ανόητων επιβεβαιώσεων που πραγματικά δεν θεωρείτε.
Μάλλον, είναι η διαδικασία τα διαστρεβλωμένα ή ελαττωματικά σχέδια σκέψης που δημιουργούν την υγεία, τη σταδιοδρομία, και τα προβλήματα σχέσης για σας.
Με τη διδασκαλία για να σκεφτείτε για τα πράγματα διαφορετικά, (αλλά εξίσου ρεαλιστικά), μπορείτε morph οι ίδιοι από έναν πεσιμιστή αισιόδοξος-και να εξημερώσετε τη μέλισσα θυμού στη διαδικασία.
Περίπου ο συντάκτης
Ο Δρ Tony Fiore είναι ένας εξουσιοδοτημένος διοικητικοί βοηθός και εκπαιδευτής ψυχολόγων και θυμού. Δημοσιεύει επίσης ένα ελεύθερο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο "εξημερώνοντας τη μέλισσα θυμού". Προσυπογράψτε σε http://www.angercoach.com
drtony@angercoach.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
