Θετικές αλλαγές που επιτυγχάνονται με την άσκηση του μυαλού, του σώματος & του πνεύματος
Η ιστορία μου εξηγεί τις προσπάθειες είχα ως 23 χρονών ενιαίος, διαζευγμένος mom με τρία παιδιά, ηλικίες έξι, τέσσερα, και ένα και παρουσιάζω έπειτα μερικούς πρακτικούς τρόπους που χρησιμοποίησα για να αλλάξω τη ζωή μου και να απαιτήσω την προσωπική δύναμή μου. Ο μόνος-οίκτος, ο θυμός, η ενοχή, και η μόνος-έχθρα ήταν οι σταθεροί συναισθηματικοί σύντροφοί μου. Υπέφερα φυσικά, διανοητικά και πνευματικά. Το 1980, έκανα $80 εβδομαδιαίως, λαμβανόμενες σποραδικές πληρωμές υποστήριξης παιδιών $300 μηνιαίως και στο φόβο ότι δεν θα επιζούσαμε. Φοβήθηκα τη ζωή και ανησύχησα διαρκώς. Κάπνισα, έφαγα τα ανθυγειινά τρόφιμα, δεν επέλυσα και ξοδευμένες ατελείωτες ώρες προσέχοντας την τηλεόραση. Το μυαλό μου εστίαζε συνεχώς ποιος στη ζωή μου πρέπει έτσι θα μπορούσα να είμαι ευτυχής. Επειδή δεν μπόρεσα να αλλάξω οποιου δήποτε άλλου, σκέφτηκα ότι ήμουν μια μάταιη αποτυχία και δεν θα μπορούσα να κάνω τίποτα δεξιά.
Μέσω της βοήθειας Alanon και της παροχής συμβουλών, συνειδητοποίησα ότι έχω τις επιλογές και ήμουν αυτός που έπρεπε να αλλάξει. Άκουσα τη μόνος-συζήτησή μου. Ήταν αρνητικό. Αντικατέστησα την μόνος-συζήτησή μου, «είμαι ηλίθιος» με «εγώ μαθαίνω» και «είμαι άνευ αξίας» «εγώ είμαι αρκετά καλός.» Ένας στόχος που είχα ήταν να εγκαταλείψει. Οι μελέτες παρουσίαζαν τα αρνητικά αποτελέσματα και δεν συμπάθησα το γεγονός ότι εθίστηκα στα τσιγάρα. Είχα προσπαθήσει να εγκαταλείψω πολλές φορές πριν. Η επιτυχία συνειδητοποιήθηκε όταν χρησιμοποίησα τις απεικονίσεις και τις επιβεβαιώσεις για να σταματήσω. Οι επιβεβαιώσεις είναι απλές δηλώσεις που λέτε σε σας, όπως «εγώ μπορούν»… «εγώ είναι αρκετά καλές»… «εγώ είναι επιτυχείς.» Το ρητό των επιβεβαιώσεων λειτουργεί επειδή το υποσυνείδητο μυαλό σας δημιουργεί ακριβώς τι του λέτε. Εντούτοις, κέρδιζα πέντε λίβρες μηνιαίως και η ύπαρξη καλή στο math πραγματοποίησε εάν συνεχίστηκα, θα ήμουν εξήντα λίβρες βαρύτερος σε ένα έτος. Καθορισμένου για να μην επιστρέψω στο κάπνισμα για να αποβάλω το κέρδος βάρους, γύρισα στις επιβεβαιώσεις και την άσκηση.
Όταν άρχισα, οι μυ'ες μου πόνεσαν και θέλησα να εγκαταλείψω επειδή δεν έβλεπα τα αποτελέσματα αρκετά γρήγορα. Θα έλεγα ότι οι επιβεβαιώσεις για να με βοηθήσουν να περάσω επιλύουν. Όχι μόνο η σωματική δύναμή μου βελτιώθηκε, έκανε έτσι την μόνος-εικόνα μου και τη στάση μου απέναντι στη ζωή. Η εστίαση στις επιβεβαιώσεις κατέστησε το workout ευκολότερο επειδή σκεφτόμουν τα θετικά πράγματα. Ακριβώς όπως το σώμα μου συγκέντρωσε τα οφέλη εικοσιτέσσερις ώρες αργότερα, έκανε έτσι το μυαλό μου. Βρήκα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ότι θα επανελάμβανα τις επιβεβαιώσεις.
Με το συνδυασμό της άσκησης με τις επιβεβαιώσεις που ενισχύονται με σε πολλές από τις καθημερινές προσπάθειές μου. Εάν ήμουν σε μια ανήσυχη κατάσταση, άρχισα με το ανήσυχο αίσθημα εγώ είχα την επίλυση και οι επιβεβαιώσεις θα έρχονταν να απασχολήσουν. Με βοήθησαν να κερδίσω την αυτοπεποίθηση που έπρεπε να εξετάσω τους καθημερινούς φόβους και τις αβεβαιότητές μου.
Το πνεύμα μου γινόταν περισσότερος στην ειρήνη επειδή το σώμα και το μυαλό μου λειτουργούσαν μαζί ως ένα. Η θετική ενέργεια γέμιζε την ύπαρξή μου. Όχι μόνο το Ι εμάθαινε να δέχεται και να αγαπιέται, είχα περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσω την ύπαρξη ενιαίος γονέας.
Αυτή η απλή τεχνική τις θετικές επιβεβαιώσεις όταν περπατώντας, τρέχοντας, ή του βάρος ανύψωσης είναι ένας μεγάλος τρόπος να αυξηθεί ο αυτοσεβασμός και να μάθει να αγαπά ολόκληρους το μόνο, το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Θέλησα να μοιραστώ αυτήν την τεχνική με τις επιβεβαιώσεις έτσι «δύναμη της θετικής αερόμπικ» δημιουργήθηκα. Για να μάθει για το συναρπαστικό workout βίντεο που συνδυάζει τις επιβεβαιώσεις με τις αεροβικές μετακινήσεις, επίσκεψη powerpositiveworkouts.com.
Ellie Peterson
Δημιουργός της δύναμης του θετικού βίντεο Workout αερόμπικ
powerpositiveworkouts.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
