Σκεπτόμενα σχέδια για να δημιουργήσει την επιτυχία
Πέστε είστε αναμένετε για να αλλάξετε κάποια πτυχή της ζωής σας - ίσως ο τρόπος τρώτε ή πόσο ζυγίζετε. Εάν έχετε αποφασίσει πάντα να δημιουργήσετε μια μόνιμη αλλαγή στη ζωή σας πριν, ξέρετε ότι πρόκειται να πάρει πολύ περισσότερη από απλά ενεργώντας (δηλ. κατανάλωση ή να κάνει δίαιτα) διαφορετικά. Αυτό που απαίτησε για τη μόνιμη αλλαγή είναι μια μετατόπιση στην παλαιά περιοριστικά μόνος-συζήτηση και τα μέρη θετικής ενέργειάς σας.
Για να επιτύχετε το μόνιμο μετασχηματισμό, πρόκειται να πρέπει να τρυπήσετε στην εσωτερική δύναμή σας. Και αυτό είναι όπου η ενέργεια των λέξεων και των σκέψεών σας μπαίνει. Η επιτυχία στηρίζεται σε ένα στερεό ίδρυμα των θετικών σκέψεων και του αισθήματος καλή. Οι λέξεις, οι σκέψεις, οι ιδέες σας και τα συστήματα πεποίθησης είναι οι βασικοί φορείς να βάλουν μια τέτοια ισχυρή και στερεά βάση. Θέτουν το στάδιο για τον τρόπο που δοκιμάζετε όλα στη ζωή σας.
Οι αρνητικές συνήθειες σκέψης, αφ' ετέρου, μπορούν να έχουν μια καταστρεπτική επίδραση στην έκβασή σας. Οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν συνεχώς τα κακά συναισθήματα και προκαλούν τη δυστυχία ή ανατρέπουν πέρα από τις περιστάσεις ζωής. Εδώ όπου ο κακοήθης κύκλος συνεχίζεται. Έχετε τις αρνητικές σκέψεις, αισθάνεστε κακοί, βρίσκετε κάποιο τρόπο να αισθανθείτε καλύτερα (φάτε, binge, ανορεξία, εκκαθάριση, ναρκωτικά, οινόπνευμα, φύλο, ναρκωτικά, αγορές, κ.λπ.). Η αλήθεια είναι, έχουμε ως σκοπό να αισθανθούμε καλοί. Ότι το φυσικό κράτος μας και σε αυτό που προσπαθούμε πάντα να επιστρέψουμε. Η υπερκατανάλωση τροφής σας μπορεί εν μέρει να είναι μια προσπάθεια να αισθανθεί καλύτερα. Εκεί μέρη των τρόπων να αισθανθεί καλύτερα. Αλλά εάν μπορείτε να μάθετε να μιλάτε ήπια σε σας αρχικά, μπορείτε να σωθείτε από το αίσθημα κακοΐ
Τα αρνητικά σχέδια σκέψης είναι μαθημένοι τρόποι. Οι ακόλουθοι κατάλογοι μερικοί από τους πιό κοινούς τύπους καταστρεπτικών σχεδίων σκέψης που εμφανίζονται:
ΟΛΟΣ Η ΤΙΠΟΤΑ ΣΚΕΨΗ
Μερικές φορές αναφερόμενος ως μαύρη και άσπρη σκέψη, ή απόλυτη σκέψη. Αυτό είναι ο τύπος σκέψης ότι κράτη, "τον έχω φυσήξει ήδη. Επίσης να σταματήσω στο υπόλοιπο της ημέρας." Εάν μια κατάσταση υπολείπεται της τελειότητας 100%, την βλέπετε ως συνολική αποτυχία. Παραδείγματος χάριν, εάν έχετε για ένα γεύμα, ή δεν ακολουθήσατε ακριβώς το σχέδιό σας για την ημέρα, σκέφτεστε ότι τον έχετε φυσήξει εντελώς. Αυτό το τραίνο της σκέψης είναι εύκολο να παρθεί προφθαμένο και μπορεί να είναι πολύ καταστρεπτική στην επιτυχία σας.
ΥΠΕΡΑΠΛΟΥΣΤΕΥΣΗ
Βλέπετε ένα ενιαίο αρνητικό γεγονός ως ατέρμονο σχέδιο της ήττας. Αυτός ο τύπος σκέψης δεν χρησιμοποιεί τις λέξεις όπως "πάντα" και "ποτέ". Αν και αυτές οι δύο λέξεις φαίνονται αβλαβείς, μπορούν να διαστρεβλώσουν την άποψη πραγματικότητάς σας. Εάν ένα αρνητικό γεγονός εμφανίζεται, να σκεφτείτε, "είναι ακριβώς η τύχη μου. Τίποτα καλό πάντα δεν συμβαίνει σε με." Ενώ αυτή η δήλωση να είναι αληθινή μερικοί από το χρόνο, οι πιθανότητες είναι εκεί είναι τουλάχιστον μια εξαίρεση σε την. Το κράτημα επάνω σε αυτό "πάντα" και "ποτέ" τοποθέτηση δεν σας κρατά απλά από να δει την αλήθεια όπως είναι πραγματικά. Είναι αρνητικό και μόνος-νικώντας.
CATASTROPHIZING ΚΑΙ ΕΛΑΧΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ
Αυτός ο τύπος σκέψης κάνει δύο πράγματα: _ αυτός βλέπω ο θετικός αποτέλεσμα σας ενέργεια όπως μικρός από αυτός πραγματικά είμαι, και υπερ:βάλλω ο αρνητικός αποτέλεσμα σας ενέργεια. Αυτή η σκέψη μπορεί επίσης άπρεπα να στενεψει τα επιτεύγματά σας κάτω έως ότου φαίνονται ασήμαντοι, ενώ κατοικείτε obsessively σε αυτό που κάνει λάθος "" με σας. Μερικές φορές αυτό αναφέρεται ως "παραγωγή ενός βουνού από έναν λόφο τυφλοπόντικων."
ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟΣ ΤΟΥ ΘΕΤΙΚΟΥ
Αυτό είναι μια ακραία μορφή οριστικής σκέψης χωρίς "όλουσ"! Όλες τα θετικές μηνύματα και οι ενέργειες διαγράφονται ή απορρίπτονται. Η θετική εμπειρία ακριβώς "δεν μετρά" και ανταποκρινόμαστε μόνο στον αρνητικό. Διαλέγετε μια ενιαία αρνητική λεπτομέρεια και κατοικείτε σε την - απορρίπτοντας οποιαδήποτε άλλαδήποτε στοιχεία στο αντίθετο. Αυτή η αρνητική σκέψη σκουραίνει όλες τις άλλα που έχουν προηγηθεί. Παραδείγματος χάριν, χάσατε 30 λίβρες. Αλλά για κάποιους λόγους κερδισμένες πίσω πέντε από εκείνες τις λίβρες. Η αρνητική σκέψη κατοικεί εξ ολοκλήρου στα πέντε κερδισμένα πίσω, σκουραίνοντας την ολόκληρη κατάσταση. Η απόρριψη του θετικού παίρνει τη χαρά από τη ζωή και καθιστά σας την αίσθηση ανεπαρκή και.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΙΣΜΟΣ
Υποθέτετε ότι οι συγκινήσεις σας απεικονίζουν τον τρόπο που τα πράγματα είναι πραγματικά. Αυτή η σκέψη δηλώνει, το θεωρώ, επομένως πρέπει να είναι αληθινό." Στην αλήθεια, είναι πιθανότατα οι παλαιές ταινίες που παίζουν στο κεφάλι σας που δημιουργεί τις συγκινήσεις που αισθάνεστε. Αυτό παίρνει τους συναισθηματικούς λόγους ως στοιχεία της αλήθειας. "Αισθάνομαι ματαιωμένου, δεν θα πάρω ποτέ μέσω αυτού."
ΕΑΝ ΔΗΛΩΣΕΙΣ
Προσπαθείτε να παρακινηθείτε με εάν δηλώσεις, όπως, "υγιή", "δεν πρέπει να φάω αυτήν", "πρέπει να έχω χάσει περισσότερο βάρος ήδη." "Πρέπει να αρχίσω." Συχνά είναι συνήθεια για να χρησιμοποιήσει τις λέξεις τέτοιες "εάν", "δεν πρέπει", "πρέπει", "πρέπει", και "δεν πρέπει" σε μία προσπάθεια να δημιουργηθεί η αλλαγή. Αυτοί είναι αρνητικοί, δράση-σταματώντας τις λέξεις. Εάν αισθάνεστε πρέπει να κάνετε κάτι, κατόπιν είναι κάτι που δεν θέλετε να κάνετε αλλά για κάποιους λόγους αισθάνεστε υποχρεωμένοι για να κάνετε.
Προσπαθείτε να παρακινηθείτε με πρέπει και δεν πρέπει, σαν εσείς να πρέπει να κτυπηθείτε ή να τιμωρηθείτε προτού να μπορέσετε να αναμένεστε για να κάνετε τίποτα. Η συναισθηματική συνέπεια της χρησιμοποίησης πρέπει σε σας είναι ενοχή - που τείνει να μην είναι αποτελεσματικό μακροπρόθεσμο motivator.
ΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ ΚΑΙ ΔΥΣΦΗΜΗΣΗ
Το ελλοχεύον μαρκάρισμα είναι η σκέψη ότι εάν μισηθώ αρκετά, ίσως θα αλλάξω. Αντί της περιγραφής της δράσης σας, κρίνεστε σκληρά. Μια ετικέτα ή οι προσβολές εφαρμόζεται όπως, "είμαι μια αποτυχία", "είμαι παχύς και άσχημοσ", ή "είμαι ένα τέτοιο ηλίθιο ηλίθιος." Αντί της περιγραφής του λάθους σας, συνδέετε μια αρνητική ετικέτα με σας. Η κρίση σκληρά δεν βοηθά ποτέ τη διαδικασία self-awareness ή της κατανόησης. Αυτές οι δηλώσεις είναι πιθανό να προκαλέσουν την ογκώδη συναισθηματική ταλάντευση του θυμού, της απογοήτευσης, και του χαμηλού αυτοσεβασμού.
ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΟ ΦΙΛΤΡΟ
Επικεντρώνεστε τόσο έντονα σε μια ενιαία αρνητική λεπτομέρεια και κατοικείτε σε την τόσο αποκλειστικά ότι το όραμα πραγματικότητάς σας γίνεται. Μια αναλογία είναι όπως την ενιαία πτώση του μελανιού που αποχρωματίζει μια ολόκληρη κούπα του ύδατος. Οι αυτόματες σκέψεις σας όλες εξετάζουν αυτής ανησυχία. Εάν, παραδείγματος χάριν, τρέξατε από το χρόνο σε μια προηγούμενη δοκιμή, μπορείτε να βρεθείτε έτσι ανησυχημένου με το χρονικό όριο ότι έχετε το πρόβλημα που επικεντρώνεται στις ερωτήσεις.
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΗ
Βλέπετε μόνο σας ως αιτία κάποιου αρνητικού εξωτερικού γεγονότος, για το οποίο στην πραγματικότητα δεν ήσαστε πρώτιστα αρμόδιοι.
* Τα πράγματα εσείς ΕΙΝΑΙ αρμόδια για:
η τοποθέτησή σας
η συμπεριφορά σας
οι ενέργειές σας
τα όριά σας
αυτό που λέτε & ποιοι το λέτε
εάν και πώς εσείς σαφείς συγκινήσεις
ποιοι οι φίλοι σας είναι
όπου ζείτε
αυτό που κάνετε για την εργασία
αυτό που κάνετε για τη μόνες προσοχή και τη διασκέδαση
οι τιμές και τα συστήματα πεποίθησής σας
ποια οικογενειακά μέλη μένετε συνδεμένοι με
ποια μόνη συζήτηση επιτρέπετε να συνεχίσετε
Εάν κάνουμε την προσωπική εργασία αύξησης ή όχι
αυτό που τρώτε ή δεν τρώτε
* Τα πράγματα εσείς δεν είναι αρμόδια για:
τι άλλοι άνθρωποι σκέφτονται σας
αποφάσεις ζωής άλλων ανθρώπων
σκέψεις/συναισθήματα άλλων ανθρώπων
άλλοι άνθρωποι
ο γενετικός τύπος σωμάτων σας
το παρελθόν
ζωή, ακριβώς όπως είναι
η ζωή είναι απρόβλεπτη
βάσανο
η αλλαγή είναι αναπόφευκτη
η θλίψη και η απώλεια είναι αναπόφευκτες
οι συγκινήσεις είναι αναπόφευκτες
ορισμένοι άνθρωποι μπορούν ή δεν να θελήσουν να είναι με σας
εάν οι άνθρωποι είναι τίμιοι
η οικειότητα απαιτεί τον κίνδυνο και την ευπάθεια
(* από το λευκό Francie, τα εσωτερικά εργαστήρια διαφυγών κράτη μέλη, RD)
ΕΠΟΙΚΟΔΟΜΗΤΙΚΕΣ ΜΟΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Μόνο μπορείτε να αποφασίσετε να αλλάξετε το διανοητικό διάλογό σας. Είστε μόνο ο κατασκευαστής σχεδίων και ο διακόπτης της ύπαρξής σας. Το πρώτο βήμα είναι να εξερευνήσει (χωρίς κρίση) τι σκέφτεστε. Είναι οι σκέψεις σας ενθαρρυντικές και αγαπώντας, ή ένα πιέζοντας μίγμα του φόβου, της αμφιβολίας, και της τιμωρίας; Προσέξτε τις σκέψεις σας και τις γράψτε κάτω σε χαρτί.
Τι είναι ι που σκέφτεται ή που κατοικεί;
Είναι ι βλέποντας ολόκληρη την αλήθεια;
Πώς αυτή η σκέψη μου κάνει την αίσθηση;
Όποιων των ανωτέρω σκεπτόμενων σχεδίων το ι χρησιμοποιεί;
Είναι πραγματικά αληθινό; Πώς ξέρω;
Μπορώ να εξετάσω αυτόν τον έναν άλλο τρόπο;
Τι θα έλεγα σε έναν φίλο σε αυτήν την κατάσταση εάν προσπαθούσα να βοηθήσω;
Τι είναι ι που πρέπει αμέσως να αισθανθεί διαφορετικά;
Πνευματικά δικαιώματα 2005, ο Δρ Annette Colby, όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Ο Δρ Annette Colby, RD
Θεράπων & κύρια ενέργεια Healer διατροφής
"Ανοίγοντας δημιουργικές πύλες στην επιτυχία"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
Για το ελεύθερο εμπνευσμένο ενημερωτικό δελτίο, τα άρθρα & οι πληροφορίες επισκέπτονται: http://www.LovingMiracles.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
