Θετικά πράγματα που κάνουν για σας
Η ύπαρξη ένα mom μπορεί να πάρει έναν φόρο στο σώμα σας, το μυαλό σας, και την ψυχή σας. Ξέρω ότι είμαι ένα mom σε 3 θαυμάσια αλλά υπερβολικές ηλικίες 11 ..9 και 3 αγοριών και υπάρχουν ημέρες όπου πρέπει πραγματικά να πάρω ένα σπάσιμο από όλα που πηγαίνουν γύρω από με.
Μερικές φορές αν και όταν είστε μπλε της πραγματικά σκληρός να ξέρετε τι για να κάνετε για να παρουσιαστείτε από εκείνο τον "mom φόβο μπλε".
Έτσι δημιούργησα έναν κατάλογο επιλέκτων υποψηφίων των πραγμάτων ότι επιθυμώ να κάνω όταν χρειάζομαι ακριβώς εκείνα τα λεπτά στο rejuvenate ο ίδιος και με βοηθώ να επικεντρώσω εκ νέου σε αυτό που είναι σημαντικό σε με και τη ζωή μου.
* Έχει ένα περιοδικό ότι μπορείτε να γράψετε κάτω τα πράγματα που σας ενοχλούν, το παίρνουν από το στήθος σας έτσι ώστε δεν παρεμποδίζει τίποτ' άλλο. Τον διαβάστε για να δείτε μία φορά το μήνα εάν ήσαστε σε θέση να εξετάσετε τα προβλήματα ή τα συναισθήματα που είχατε εκείνη την περίοδο.
* ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΘΕΙΤΕ όπως ελκυστικός, όμορφος-και θα προβάλετε εκείνη την εντύπωση σε άλλοι.
* Εργασία στην ανάπτυξη μιας θετικής τοποθέτησης. Θα αισθανθείτε ευτυχέστεροι, περισσότεροι στον έλεγχο, και θα ακτινοβολήσετε τον υψηλό αυτοσεβασμό.
* Αρχίστε τα προβλήματα ως προκλήσεις από τις οποίες μπορείτε να υπερνικήσετε και να μάθετε.
* Συνεταίρος με τους θετικούς επιτυχείς ανθρώπους. Η αισιοδοξία και η επιτυχία είναι μεταδοτικές.
* Ανακουφίστε την πίεση με μια τεχνική χαλάρωσης όπως η περισυλλογή ή η γιόγκα. Ή κάνετε απλά μια δεύτερη βαθιά άσκηση αναπνοής 60 5-6 φορές ημερησίως.
* Κάνετε την αεροβική άσκηση καθημερινά για να ανακουφίσετε την ένταση και να ωθήσετε την ενέργεια.
* Περιορίστε την εισαγωγή οινοπνεύματος και καφεϊ'νης. Το οινόπνευμα μπορεί να σας αφήσει αργόστροφους: πάρα πολλή καφεϊ'νη μπορεί να προκαλέσει την ανησυχία και την οξυθυμία.
* Μάθετε να θέτετε τις προτεραιότητες, ρητό "κανένα" στις δευτερεύουσες δραστηριότητες. Μπορείτε να κάνετε αυτού; Έχω ένα σκληρό χρονικό ρητό αριθ......
* Φάτε υγιή, επιλέγοντας τα τρόφιμα από τις τέσσερις ομάδες τροφίμων: γαλακτοκομείο, πρωτεϊ'νη, φρούτα/λαχανικό, και σιτάρια. Η κατανάλωση υγιής μας δίνει την ενέργεια! Μην πηδήστε το πρόγευμα ακόμα κι αν δεν έχετε το χρόνο που μπορείτε να αρπάξετε ένα κομμάτι της φρυγανιάς και ενός μήλου.
* Αποφύγετε τα δραστικά προγράμματα απώλειας βάρους. Αντ' αυτού, συνδυάστε την αεροβική άσκηση με ένα σχέδιο κατανάλωσης που περιορίζει την παχιά εισαγωγή. Μην πηγαίνετε κάτω από 30 γραμμάρια λίπους ημερησίως εν τούτοις ακόμα κι αν προσπαθώντας να χάσει το βάρος, εμείς χρειάζεται κάποιο λίπος στους οργανισμούς μας ή οι οργανισμοί μας θα σκεφτούν ότι λιμοκτονεί και σώζουν όλες εκείνες τις θερμίδες αντί να αφήσουν σας να τους καψετε μακριά.
Δεν σας αναμένω για να κάνω αυτόν τον κατάλογο εντελώς ξαφνικά. Αυτός θα πρόσθετε μόνο μια περισσότερο πίεση στη ζωή σας. Διαβάστε πέρα από τον κατάλογο πάλι και επιλέξτε αυτών που είναι οι σημαντικότεροι σε σας τώρα. Μόλις ολοκληρώσετε σε τι επιλέξατε να απασχοληθείτε κινηθείτε έπειτα προς έναν άλλο έναν που είναι σημαντικός σε σας.
Θ*Ρεψεθθα White
WAHM με 3 θαυμάσιες ηλικίες 11 ..9 και 3 αγοριών
Μεσολαβητής για το σώμα και την ψυχή σε http://www.babyuniversity.com και ιδιοκτήτησ http://www.Advantagemarketing4u.com
Λήφθείτε από το Ebook της "χρόνος για Moms"
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο αυτή για να αγοράσει ένα αντίγραφο.
webmaster@advantagemarketing4u.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
