Σαφής σκέψη - δέκα τρόποι
Η αίσθηση μυαλού σας μερικές φορές συμπαθεί έναν τηλεοπτικό σταθμό που δεν μπορείτε να συντονίσετε αρκετά μέσα; Ξέρετε εκεί ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα για - ή αρκετοί, αλλά όλα αναμιγνύονται με στατικό. Τι εάν θα μπορούσατε "τόνοσ", θα έχει σαφή σκεπτόμενος όποτε το θέλετε; Δοκιμάστε μερικών από τον ακόλουθο.
Δέκα σαφείς τεχνικές και άκρες σκέψης
1. Πάρτε έναν περίπατο. Η επιστήμη θα αποδειχθεί τελικά αυτό ένας μεγάλος τρόπος να βελτιωθεί η ποιότητα της σκέψης σας, αλλά δεν περιμένει την απόδειξη. Δεν υπάρχουν αρκετοί άλλοι λόγοι να ληφθεί ένας περίπατος οπωσδήποτε;
2. Παραμονή μακρυά από τη ζάχαρη. Εάν θέλετε να καταλάβετε ποια ομίχλη εγκεφάλου είναι, φάτε ένα ζαχαρούχο donut σε ένα κενό στομάχι, κατόπιν math προβλήματα είκοσι λεπτά αργότερα. Αυτό που θα δοκιμάσετε, μαζί με τα "μπλε ζάχαρης," είναι ομίχλη εγκεφάλου. Τουλάχιστον σταματήστε τα σάκχαρα και τους απλούς υδατάνθρακες όταν πρέπει να σκεφτείτε σαφώς.
3. Τα οργανωμένα διαστημικά μέσα καθαρίζουν τη σκέψη. Είναι σπάνιο ότι ένα πρόσωπο μπορεί πραγματικά να εργαστεί καλύτερα στο σωρό. Τα οργανωμένα διαστημικά μέσα εργασίας εσείς δεν θα έχουν τη σκέψη "πού είναι ότι..." αποσπώντας το μυαλό σας.
4. Πάρτε τον καλύτερο ύπνο. Οι απαιτήσεις ύπνου ποικίλλουν, αλλά το ελάχιστο για τις περισσότερες είναι κάπου περίπου πέντε ώρες. Μερικοί υποφέρουν εάν κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες. Η έρευνα, εντούτοις, δείχνει ότι μετά από μια ορισμένη ελάχιστη ποσότητα, η ποιότητα του ύπνου είναι σημαντικότερη στην κανονική λειτουργία εγκεφάλου.
5. Προσπαθήστε. Κανένας χρόνος; Ακριβώς κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, και προσέξτε την αναπνοή σας για μια στιγμή. Δεχτείτε ότι το μυαλό σας θα περιπλανηθεί, αλλά συνεχώς επιστρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας. Πέντε λεπτά αυτού, και κατόπιν θα αισθανθείτε μια ώθηση brainpower σας.
6. Επιλύστε τις "ενοχλήσεις μυαλού σας." Προσέξτε τον πολυάσχολο εγκέφαλό σας. Ίσως μια κλήση που πρέπει να κάνετε σας έχει ενοχλήσει, ακριβώς κάτω από τη συνείδηση. Βρείτε αυτούς τους παράγοντες άγχους, και κάνετε κάτι για να τους αφήσετε να πάνε. Παραδείγματος χάριν, κάνετε ότι η κλήση, ή βαλμένος το σε έναν κατάλογο, και το μυαλό σας θα αφήσει να πάει από το για τώρα. Ακριβώς βλέποντας ένα πρόβλημα και λέγοντας, "εκεί τίποτα μπορώ να κάνω για αυτό μέχρι την Παρασκευή," θα σταματήσει συχνά την ασυναίσθητη ανησυχία.
7. Μην πιείτε το οινόπνευμα. Τουλάχιστον μην πιείτε πάρα πολύ. Ενώ τα μέτρια ποσά μπορούν να είναι συμβάλλοντα στη δημιουργική σκέψη, όλα τα στοιχεία λένε ότι είναι κακό για τη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου σας.
8. Λάβετε τις αποφάσεις γρήγορα. Τίποτα δεν παίρνει με τον τρόπο της σαφούς σκέψης όπως δωδεκάες αποφάσεις κρεμώντας γύρω από unmade. Εάν η τίποτα άλλο, αποφασίσει πότε θα λάβετε την απόφαση.
9. Πάρτε κάποιο φρέσκο αέρα. Πηγαίνετε εξωτερικός και αναπνοή βαθειά μέσω της μύτης σας. Θα φτάσετε μια καλή δόση του oxtgen στον εγκέφαλό σας, και η αλλαγή των περιχώρων μπορεί να βοηθήσει να ξεκαθαρίσει τις σκέψεις σας.
10. Ικανοποιήστε τις φυσικές ανάγκες σας. Η σαφής σκέψη είναι ευκολότερη εάν δεν είστε πάρα πολύ πεινασμένοι, διψασμένοι, ή καυτοί.
Μπορείτε να σκεφτείτε πιό σαφώς να αρχίσετε σήμερα. Υπάρχουν βεβαίως περισσότεροι από δέκα τρόποι, αλλά πραγματικά μόνο πρέπει να κάνετε μερικοί από τους μια συνήθεια για να έχετε έναν ισχυρότερο εγκέφαλο. Γιατί να μην δοκιμάσει ένα ή δύο αμέσως;
Ο Steve Gillman γράφει σε πολλά μόνα θέματα βοήθειας συμπεριλαμβανομένης της ώθησης brainpower, απώλεια του βάρους, περισυλλογή, συνήθειες του μυαλού, της δημιουργικής επίλυσης προβλήματος, της ευγνωμοσύνης εκμάθησης, που παράγει την τύχη και τίποτα σχετικό με τη μόνη βελτίωση. Θα βρείτε περισσότερων σε http://www.SelfImprovementNow.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
