10 Τρόποι να υπερνικηθεί η αναβλητικότητα: Η πρόκληση για το αύριο!
Συνειδητοποιήσατε ότι τουλάχιστον 47% του χρόνου ξοδεύουμε on-line δεν έχει τίποτα για να κάνει με την εργασία μας; Το 1978 15% του πληθυσμού δήλωσε ότι χρονοτριβούν κάπως. Μόνο 1% που αναγνωρίζεται στη χρόνια αναβλητικότητα. Το 2002 οι αριθμοί που τετραπλασιάζονταϊ 60% των ανθρώπων δήλωσε ότι δοκιμάζουν ήπιος για να συγκρατήσουν την αναβλητικότητα στις ζωές τους και 6% δήλωσε ότι αναβλητικότητα που κυβερνήθηκε οι ζωές τους! Σε αυτήν την εποχή της "υπερβολικής δόσης απόσπασης της προσοχήσ", λάβετε την απόφαση να υπερνικηθεί η αναβλητικότητα με την εφαρμογή μερικών ή όλων των ακόλουθων τεχνικών.
1. Ζήστε από το νόμο περισσότερης προσπάθειας. Δεδομένου ότι ολοκληρώνετε έναν σημαντικό στόχο, θα αισθανθείτε ένα κύμα της ενέργειας και του ενθουσιασμού. Η ολοκλήρωση της υποχρέωσης θα προκαλέσει την απελευθέρωση των endorphins στον εγκέφαλό σας, αναγκάζοντας σας για να δοκιμάσει φυσικό έναν υψηλό. Θα γίνετε πραγματικά εθισμένοι σε αυτό το συναίσθημα δεδομένου ότι συνεχίζετε να ολοκληρώνετε την πρόκληση και τις σημαντικές υποχρεώσεις. Έτσι, καθώς βάζετε εμπρός περισσότερη προσπάθεια, θα θελήσετε να συνεχίσετε να βάζετε εμπρός περισσότερη προσπάθεια.
2. Πώς η ενέργειά σας; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τα ενεργειακά καταστήματά σας, συμπεριλαμβανομένου να πάρετε 8 ώρες του υπολοίπου κάθε νύχτα. Ξέρω ότι λέτε, "είμαι τυχερός εάν παίρνω 6!" Με καλύτερα να προγραμματίσετε & να οργανώσετε, μπορείτε όχι μόνο να πάρετε 8 ώρες του ύπνου, αλλά εσείς θα έχετε επίσης το χρόνο για # 3.
3. Ασκήστε & φάτε δεξιά! Ναι, αυτός δεξιά. Εάν πάρετε το χρόνο να ασκήσετε, θα έχετε πραγματικά περισσότερη ενέργεια και θα χρονοτριβήσετε λιγότερο. Επίσης, αποφύγετε εκείνες τις απλές ζάχαρες που "δώστε σας σε μια ώθηση". Μπορεί να σας δώσει μια άμεση βιασύνη, αλλά "θα πετάξετε" ακριβώς σύντομα εκεί κατόπιν. Φάτε τους σύνθετους υδατάνθρακες που παρέχουν μια πιό αργή, σταθερότερη απελευθέρωση της ενέργειας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
4. Βελτιώστε τις θέτοντας τεχνικές στόχου σας. Τρώμε τον ελέφαντα εντελώς ξαφνικά; Αριθ.. Το κάνουμε ένα δάγκωμα τη φορά. Κάνετε το ίδιο πράγμα με τους στόχους σας. Πάρτε τους μεγαλύτερους στόχους σας και τους σπάστε κάτω σε μια σειρά μικρότερων, πιό εφικτών στόχων. Τους γράψτε κάτω, να είστε συγκεκριμένος και βάλτε μια ημερομηνία σε τους. Ένας στόχος χωρίς μια ημερομηνία είναι ακριβώς ένα όνειρο. Σιγουρευτείτε ότι είναι προκλητικοί και σχεδιάζουν τους επαναλαμβανόμενους στόχους σας (πρώην workouts) συγχρόνως κάθε ημέρα για να αναπτύξουν μια ρουτίνα.
5. Συντάξτε τους καταλόγους και την εργασία από τους. Κανένας επιθυμεί να εργαστεί από τους καταλόγους. Αισθάνεστε ότι όπως τη μητέρα σας ελέγχει την κάθε κίνησή σας. Αλλά αυτό σας κρατά οργανωμένους. Έχετε έναν καθημερινό, εβδομαδιαίο και μηνιαίο κατάλογο πραγμάτων που πρέπει να κάνετε και να προσθέσετε σε τα ανάλογα με τις ανάγκες.
6. Συντάξτε τον κατάλογο "κορυφαία δέκα" σας. Γράψτε κάτω δέκα πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε στο επόμενο έτος. Καταγράψτε αυτών σαν έχουν συμβεί ήδη, στον παρόντα χρόνο. Τους ταχυδρομήστε όπου θα τους δείτε καθημερινά και ενώ είστε σε το, τους διαβάστε έξω δυνατό καθημερινό. Η μόνος-συζήτηση είναι πολύ σημαντική. (Ότι για μια άλλη κορυφή 10.)
7. Επιλέξτε μια συμπάθεια από τον κατάλογό σας. Ποιο στοιχείο στον κατάλογό σας η ώθηση εσείς θα διαβιβάσει 100% στη σταδιοδρομία, την προσωπική ζωή σας, κ.λπ. όταν ολοκληρώνεται; Βρείτε ένα πρόγραμμα δράσης για να επιτύχει εκείνο τον στόχο πρώτα και το γράψτε κάτω.
8. Βρείτε ένα σύστημα που λειτουργεί για σας. Δεν υπάρχει καμία προσέγγιση μπισκότο-κοπτών στην υπερνίκηση της αναβλητικότητας. Ένα σύστημα που μπορεί να είναι πολύ επιτυχές για ένα άτομο, θα μπορούσε να αποτύχει άθλια για άλλο. Δοκιμάστε τα διαφορετικά "προγράμματα" επάνω και να είστε υπομονετικός. Θα βρείτε ένα σύστημα που σας εγκαθιστά τέλεια.
9. Μην σταματήστε! Μπορούμε όλοι να αναπτύξουμε τις συνήθειες της εστίασης & της συγκέντρωσης εάν δεσμεύουμε σε το με τη λήψη της απόφασης, την ανάπτυξη της πειθαρχίας και την παραμονή καθορισμένοι.
10. Ακριβώς το κάνετε! Συνειδητοποιώ ότι αυτή η φράση καταχράται εντελώς, αλλά το αντιμετωπίστε, ισχύει. Μερικές φορές πρέπει ακριβώς να κουμπώσουμε κάτω και πλήρης ότι unbelievably άθλιος στόχος που έχουμε φοβηθεί για τόσο πολύ καιρό. Σας εγγυώμαι ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια όταν γίνεστε.
Ο Δαβίδ Allen λέει, "ένα μεγάλο μέρος της πίεσης που οι άνθρωποι αισθάνονται δεν προέρχεται από την κατοχή πάρα πολύ που κάνει. _ αυτός προέρχομαι από όχι τελειώνω τι αυτός έχω αρχίζω."
Περίπου ο συντάκτης
Το Lisa james είναι ένας προσωπικοί προπονητής και ένας ιδρυτής του κώδικα 10 που προγυμνάζει. Φέρνει μια μοναδική προοπτική στο χώρο προγύμνασης δεδομένου ότι ήταν στην επιβολή νόμου για 10 έτη που εξετάζουν την επίλυση ψυχικών συγκρούσεων και τη διαχείριση κρίσης. Διδάσκει τη σημασία της ρύθμισης στόχου, της μόνος-συζήτησης και της προσωπικής ανάπτυξης στην επιχείρηση και άλλων πτυχών των ζωών μας. Το Lisa έχει μελετήσει την προγύμναση και την μόνος-συζήτηση κάτω από την καθοδήγηση shad Helmstetter και έχει βαθμολογήσει από το ίδρυμα λεωφορείων ζωής το 2001. Ένας οπαδός στη δια βίου μάθηση, συνεχίζει να προωθεί την πείρα της στην προγύμναση και την προσωπική ανάπτυξη στα σχολεία της προγύμνασης και CoachVille.
Lisa@Code10Coaching.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
