Περιστροφή - ένα εργαλείο για και αύξηση
Η λέξη "περιοδικό" προέρχεται από τους Γάλλους. Χρονολογείται από το 14$ους αιώνα και τα μέσα καθημερινά. Μόλις τις 26 Απριλίου ..1999, "το Newsweek" περιοδικό έτρεξε ένα άρθρο που τιτλοφορήθηκε "τη μάνδρα, το έγγραφο, & δύναμη. Το εξομολογητικό γράψιμο μπορεί να είναι καλό για σας."
Πρόσφατα, το JAMA είχε ολοκληρώσει μια μελέτη στην οποία οι άρρωστοι συμμετέχοντες έγραψαν για τα συναισθήματα και τα γεγονότα τους στις ζωές τους. "Το Newsweek" έγραψε, "οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς άσθματος που έγραψαν για την επίπονη εμπειρία, βελτίωσαν τη λειτουργία πνευμόνων τους από τους ασθενείς 19%, με την rheumatoid αρθρίτιδα εβλέίδαν τη μείωση συμπτωμάτων τους κατά 27%."
Η περιστροφή μπορεί να είναι μια θαυμάσια εμπειρία. Μπορεί να είναι μια θέση για να εκφράσει τα συναισθήματα να αναμείνει όχι ακόμα για τη λεκτική επικοινωνία. Το περιοδικό παρέχει μια ιδιωτική και ασφαλή θέση για να αποκαλυφθεί. Μπορεί να χρησιμεύσει ως μια αντανακλαστική εμπειρία να ερευνήσει και να ερμηνεύσει τα εσωτερικά συναισθήματά σας. Μπορεί επίσης να προσφέρει ένα εργαλείο για να εκφράσει το θυμό σας και βλάπτει. Είναι ένας φορέας για να σας βοηθήσει για να πάρει τα συναισθήματα από το σώμα σας. Όταν καταστέλλουμε τα αρνητικά συναισθήματα, μπορούμε να δοκιμάσουμε τους πονοκέφαλους, πόνοι στομαχιών, υψηλή πίεση αίματος, για να ονομάσουμε μερικούς.
Μην ανησυχήστε για τη γραμματική, τη στίξη, ή την ορθογραφία. Αφήστε τη ροή λέξεών σας ελεύθερα και μην τους κρίνετε. Αυτό είναι μια θέση για να ξετυλίξει, για να στρέψει, και για να δοκιμάσει τη σαφήνεια.
Εάν πάρετε το χρόνο να καταγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, θα ανακαλύψετε ότι αισθάνεστε συνήθως πολύ πιό ήρεμοι από όταν αρχίσατε. Και μπορείτε να διαπιστώσετε ότι η απάντηση που επιδιώκετε είναι μερικές γραμμές μακριά.
Ήχος πάρα πολύ απλός; Υπάρχουν μερικές οδηγίες για να σας βοηθήσουν κατά μήκος του τρόπου. Μπορείτε να αγοράσετε ένα σημειωματάριο ή ένα σαφές έγγραφο. Το σημαντικό πράγμα είναι να κρατηθεί σε μια ασφαλή θέση αλλά παίρνει του καθενός στην οικογένειά σας, σπίτι, γραφείο, για να συμφωνήσει να μην διαβάσει πρέπει αυτοί να συναντήσει την.
Πού να αρχίσει; Μια απλή άσκηση μπορεί κάτω το όνομά σας. Εξετάστε τον και σκεφτείτε για αυτό που σημαίνει σε σας. Η ελεύθερη ένωση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη επίσης. Εδώ είναι μερικές άλλες ιδέες για να πάρουν αρχισμένες:
Γράψτε κάτω τις λέξεις σε ένα τραγούδι και τι σημαίνουν σε σας.
Συντάξτε έναν κατάλογο σημαντικών ανθρώπων στη ζωή σας και τι σημαίνουν σε σας.
Γράψτε για αυτό που σας κάνει ευτυχησμένους.
Γράψτε για αυτό που σας καθιστά υς ή λυπημένους.
Γράψτε για αυτό που βλάπτει.
Γράψτε τις επιστολές ότι δεν πρόκειται ποτέ να στείλετε, για το θυμό σας, τη θλίψη, απογοητεύσεις με κάποιο.
Επίσης να είστε βέβαιος να γράψει για μερικά θετικά πράγματα στη ζωή σας επίσης. Αυτό δεν είναι μια θέση που πετά σε σας.
Εάν αισθάνεστε οι συγκινήσεις σας παίρνουν εκτός ελέγχου, μπορείτε να σταματήσετε για έναν χρόνο. Είναι σημαντικό να επιστρέψει, αλλά μερικές φορές μια μικρή διακοπή είναι υγιής.
Εάν αναζητάτε περισσότερες πληροφορίες, υπάρχει ένας πλούτος των πληροφοριών για το διαδίκτυο. Αν και όχι ένα υποκατάστατο της επαγγελματικής βοήθειας, εάν την χρειαζόσαστε, περιστροφή μπορεί να προσφέρει τη χαρά, την ανακούφιση, και τη διορατικότητα.
Το Karlynn Baker μεγάλωσε στο Λος Αντζελες, Καλιφόρνια, και κινήθηκε προς την Αριζόνα το 1972 για να λάβει το βαθμό κρατών μελών της στην παροχή συμβουλών αποκατάστασης. Ειδικεύεται επίσης στους εθισμούς. Είναι κύρια της επιχείρησης παροχής συμβουλών της και απολαμβάνει τη ζωή με το σύζυγό της, Δαβίδ, τρεις κόρες, και τρεις λατρευτούς εγγονούς.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
