Δύο τρόποι να γίνει αισθητός ο φόβος
Σε μια αξιοσημείωτη ραδιο ομιλία κατάθλιψη-εποχής στο ραδιόφωνο, ο Πρόεδρος Franklin Roosevelt δήλωσε, "το μόνο πράγμα πρέπει να φοβηθούμε είναι ο ίδιος φόβος." Ήταν νεκρό δικαίωμα. Και για τα επόμενα μερικά πρακτικά πρόκειται να εξετάσουμε γιατί ήταν σωστός, και ποιος ΦΟΒΟΣ είναι πραγματικά, και το πώς μπορεί να μετατραπεί σε κάτι ισχυρό και παραγωγικός για σας με ακριβώς μερικά η απλή τακτική εσείς μπορεί να μάθει σε λιγότερο από 10 λεπτά.
Αυτό είναι σημαντική εκμάθηση, επειδή τις περισσότερες φορές είναι φόβος που μας αποτρέπει από την παραγωγή των αλλαγών που απαιτούνται για να βελτιώσουν τις ζωές μας. Και είναι φόβος που μας παραλύει όταν εισβάλλει η αλλαγή από την προσωρινή απόλυση outside?a, ένας θάνατος στην οικογένεια, το τέλος μιας σχέσης. Όλοι αυτοί αλλαγή-που παράγουν τα γεγονότα δημιουργούν το φόβο. Και πώς εξετάζουμε ο φόβος κάνει όλη τη διαφορά μεταξύ μιας θετικής έκβασης and?no έκβασης καθόλου όλες! Ένας παλαιός φίλος του ορυχείου έβαλε το φόβο στην προοπτική πριν από καιρό με το συσχετισμό κάθε επιστολής του ΦΟΒΟΥ λέξης μια άλλη λέξη -- όπως αυτό:
Φ - ΨΕΎΤΙΚΟ
Ε - ΣΤΟΙΧΕΊΑ
Α - ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΊΖΕΤΑΙ
Ρ - ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΌ.
Ο ΦΟΒΟΣ είναι ψεύτικα στοιχεία που εμφανίζονται πραγματικά.
... ή ένας άλλος τρόπος το (που ήταν ο τρόπος μου για ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου)...
Φ - ΞΕΧΑΣΤΕ
Ε - ΌΛΑ
Α - ΚΑΙ
Ρ - ΟΡΓΑΝΩΜΈΝΟ!!!
Αλλά αρχίστε αυτήν την έρευνα για το φόβο με έναν καθορισμό που λίγο σαφέστερος από το αρκτικόλεξο του φίλου μου; ή ορυχείο!
Σύμφωνα με το λεξικό Webster, ο ΦΟΒΟΣ είναι: "Μια δυσάρεστη συχνά ισχυρή συγκίνηση που προκαλείται από την αναμονή ή τη συνειδητοποίηση του κινδύνου." Ένας άλλος τρόπος αυτό να είναι: "Μια αρνητική προσδοκία για το μέλλον," ή "ένα συναίσθημα ότι κάτι είναι περίπου να χαθεί ή να παρθεί μαζί." Πού ο φόβος προέρχεται από; Προέρχεται από εκείνα τα πράγματα που μας καθιστούν έντρομους; Αριθ.. Έρχεται από μέσα από μας. Ο ΦΟΒΟΣ είναι μια συγκίνηση. Είναι μια συγκίνηση ένα ΓΕΓΟΝΟΣ; Βέβαιο φαίνεται έτσι όταν δοκιμάζουμε ενός. Αλλά είναι αυτή η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ; Αριθ.. Δημιουργούμε τις συγκινήσεις μας ως λειτουργία της φαντασίας. Οι συγκινήσεις προέρχονται από τις σκέψεις.
Ακολουθεί, κατόπιν, ότι εάν δημιουργούμε τη συγκίνηση αποκαλούμενη φόβο, κατόπιν οφείλουμε να είμαστε σε θέση να το ελέγξουμε!
Αλλά πόσες φορές στη ζωή σας έχουν ο φόβος σας κυβέρνησε ότι εσείς... κάνατε τον ιδρώτα... σχεδόν σταματήσατε την αναπνοή σας... που έγινε σας την αίσθηση πραγματικός αστείος κάτω γύρω από το στομάχι σας... που κρατήθηκε σας ΠΑΡΑΛΥΜΕΝΟΣ;
Θα μπορούσε να είναι που είναι τώρα ένας από εκείνους τους χρόνους. Είστε ξαφνικά άνεργοι, ή απειλητικός με μια προσωρινή απόλυση, ξεπερνώντας μια αποτυχημένη σχέση, σε μια οικονομική κρίση... οποιοσδήποτε Αυτός μπορεί ακόμη και να είναι γιατί διαβάζετε αυτό σήμερα. Σε αυτή την περίπτωση, έπειτα σας δώστε μερικές καλές ειδήσεις.
Αισθανόμαστε το φόβο πολύ στους χρόνους συγκεκριμένων χρόνων... που αναφερόμαστε ως "κρίση." Οι αρχαίοι Κινέζοι παρατήρησαν αυτό, και επίσης παρατήρησαν ότι ο φόβος έχει δύο συστατικά -- ανησυχία και ενθουσιασμός.
Από αυτό, ότι μια "κρίση" πραγματικά αντιπροσωπεύει μια δυαδικότητα του κινδύνου και την ευκαιρία. Ποιο ένα που επιλέγετε ως συγκριτική μέτρηση επιδόσεων για την κρίση σας ΕΙΝΑΙ μέχρι σας! Και τόσο το καλό news?you μπορεί ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙ. Τόσο εδώ είναι πέντε ανακουφίζοντας σκέψεις από τη Susan Jeffers, συντάκτης της ΑΙΣΘΗΣΗΣ ο ΦΟΒΟΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙ την ΤΠ ΟΠΩΣΔΉΠΟΤΕ.
1. Ο φόβος δεν θα πάει ποτέ μακριά εφ' όσον αυξάνεστε.
2. Ο μόνος τρόπος να υπερνικηθεί ο φόβος είναι να ληφθούν θετικά μέτρα.
3. Ο μόνος τρόπος να αισθανθεί καλύτερα για σας είναι να περπατήσει δεξιά μέσω του φόβου.
4. Θυμηθείτε ότι ο φόβος θα είναι πάντα παρών σε μια άγνωστη κατάσταση.
5. Ο ΚΑΘΕΝΑΣ δοκιμάζει fear?you're όχι μόνο. Αν και μπορεί να είχατε ακούσει ενός ή περισσότερων από τα πέντε truths για το φόβο που εκφράστηκε ακριβώς, εδώ μια υπόθεση για το φόβο που μπορεί να είναι νέος σε σας. Να αναφέρει πάλι τη Susan Jeffers: "Η ώθηση μέσω του φόβου είναι λιγότερο εκφοβίζοντας από ζωντανή με τον ελλοχεύοντα φόβο που προέρχεται από ένα συναίσθημα της ανικανότητας."
Αυτός πολύ, πολύ σημαντικός. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να γίνει κατανοητό αυτό ενώ είστε στη μέση του ΦΟΒΟΥ, αλλά η ώθηση μέσω του είναι, πράγματι, λιγότερο εκφοβίζοντας από ζωντανή με ο ίδιος το φόβο.
Εξετάστε το πώς αυτή η υπόθεση αναπτύχθηκε. Καταρχήν, τι το πρώτο πράγμα που συμβαίνει πότε αισθάνεστε το ΦΟΒΟ; Σας σταματά κρύους. Η διαδικασία σκέψης σας επηρεάζεται, και γενικά ακριβώς θέλετε το φόβο για να πάτε μακριά. Τι κάνετε συνήθως για να αφαιρέσετε το ΦΟΒΟ; Το ωθείτε μακριά, ή το πτυχώνετε μέσα και προσπαθείτε να συνεχιστείτε με τη ζωή σας σαν τίποτα δεν έκανε λάθος. Και τι ότι προϊόντα; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΦΟΒΟΥΝΤΑΙ, ΑΝΗΣΥΧΙΑ... και τελικά ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ και μια ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΠΑΡΑΛΥΣΗ.
Ότι ένα επιχείρημα για τη δράση -- ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ δράση. Και όσο πιό σύντομα ο καλύτερος. Στην πραγματικότητα, η στιγμή αρχίζετε να λαμβάνετε μέτρα ενάντια στο φόβο, οι αισθητήριες μετατοπίσεις εξοπλισμού σας συνδέουν και μια πραγματική αλλαγή εμφανίζεται... όλες σε μια ενιαία στιγμή. Έχω συνεργαστεί με χιλιάδες άνθρωποι ακριβώς όπως σας, και την ανατροφοδότηση που παίρνω είμαι ουσιαστικά ομόφωνος. Αυτό που προσθέτει μέχρι είναι ένα αποτελεσματικό σχέδιο για την αντιμετώπιση του ΦΟΒΟΥ και την αρχή να αφαιρείται με την ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ της ΤΠ. Μόλις περνώντας από τη διαδικασία είμαι έτοιμος να περιγράψω, οι άνθρωποι με λένε αμετάβλητα... "Ο φόβος δεν είναι το πρόβλημα."
Είναι πώς κρατάμε το φόβο. Απλά δηλωμένοι, μπορούμε να δούμε να φοβηθούμε ως πρόβλημα... ή ως ευκαιρία. Μπορούμε να τον θεωρήσουμε ως πόνο... ή ως ενθουσιασμό.
Όταν το θεωρούμε ως πόνο ή ανησυχία, η απάντησή μας στο φόβο είναι: "Δεν μπορώ." Αφ' ετέρου, όταν το θεωρούμε ως ενθουσιασμό, η απάντησή μας είναι: "επιλέγω μόνο να δω την ευκαιρία" ή ίσως, "είμαι ανήσυχος για αυτό, αλλά πρόκειται να το κάνω οπωσδήποτε και να δω τι συμβαίνεϊ"
Και αυτό είναι το κλειδΐ Όταν αισθάνεστε το φόβο, ειπωθείτε ότι εκεί κάτι που πηγαίνει σε αυτός επιτρέπει το συναίσθημα, αλλά αρνηθείτε να κρατήσετε το συναίσθημα ως έναν από τον πόνο. Ειπωθείτε ότι εκεί μια αλλαγή στον αέρα... "Something's φθθάε να αλλάξει, και είναι ME"... και λέεται ότι μόλις αλλάζετε ο φόβος θα περάσει.
Η εμπειρία μου είναι ότι αυτή η απλή τεχνική έχει επιτρέψει σε με για να αντιμετωπίσει οποιου δήποτε που είναι αυτό που προκαλεί το φόβο, για να το εξετάσει NOW, και για να προχωρήσει.
Εκπληκτικά (ή όχι), συνήθως ανακαλύπτω ότι ο φόβος μου ήταν έξοδος της αναλογίας στη σημασία του γεγονότος. Εν τούτοις, επίσης ανακαλύπτω ότι με την αντιμετώπιση του φόβου αρχικά είμαι σε θέση να αλλάξω αρκετά για να το εξετάσω και για να αισθανθώ πολύ ισχυρός στη διαδικασία.
Έτσι όταν αισθάνεστε το φόβο, τον καλέστε ενθουσιασμό και να είστε πρόθυμος να εξετάσει την κατάσταση αμέσως, να πραγματοποιήσει την απαραίτητη αλλαγή, και να κινηθεί επάνω στο πλέγμα δύναμής σας σε μια θέση της μεγαλύτερης άνεσης.
Τώρα, εκεί μια περισσότερη ιδέα για το φόβο ότι πρέπει να εξετάσουμε. Ο μεγαλύτερος μέρος του φόβος-βασισμένου πόνου μας προέρχεται από την εγωκεντρική ιδέα ότι μπορούμε να αλλάξουμε τι να συμβεί γύρω από μας. Στην πραγματικότητα, ο φόβος μας προέρχεται από μια αίσθηση της ανικανότητας, και το εγώ μας μας οδηγεί για να προσπαθήσει να υπερνικήσει τις εξωτερικές δυνάμεις. Είναι μια αρκετά αδύνατη θέση.
Το κράτος εγώ μας λέει ότι η δύναμη είναι "έξω εκεί" και η εργασία μας είναι να χειριστούμε την ώστε να επιτευχθεί η επιθυμητή έκβαση. Ποια σκληρή ανάθεση! Όχι μόνο όχι εμείς ξέρει ακριβώς τι έξω εκεί, αλλά δεν έχουμε απολύτως ΚΑΜΙΑ δύναμη πέρα από το τις περισσότερες φορές. Παίρνει πολλή ενέργεια, οι εκβάσεις δεν είναι προβλέψιμες, και σπάνια αυτοί εμφανίζονται δεδομένου ότι θα τους επιθυμούσαμε.
Η μόνος-αγάπη, ή ο αυτοσεβασμός, αφ' ετέρου, λέει, "οποιαδήποτε δύναμη που έχω τα υπόλοιπα μέσα μου. Είναι εκεί για με όταν το χρειάζομαι, και ξέρω πώς να το χρησιμοποιήσω, και ότι όλη η ανάγκη ι. Έτσι με επιτρέψτε να τον χρησιμοποιήσω σοφά." Αυτό είναι πολύ ευκολότερο, και με το κράτημα αυτής της ιδέας έχουμε πολύ περισσότερο έλεγχο και της εισαγωγής και της έκβασης. Έτσι, έχει νόημα για να εξετάσει τους φόβους μας από το εσωτερικό έξω παρά από το εξωτερικό... για να εργαστεί προς τον αυτοσεβασμό και την μόνος-αγάπη ως αντίδοτο για να φοβηθεί.
Η λογική ερώτηση είναι εδώ, "πώς φοβάται ότι αφορτε την αλλαγή;" Η απάντηση είναι απλή. Οι περισσότεροι από μας ΑΛΛΑΓΗ ΦΟΒΟΥ. Και πέντε φόβοι μας οδηγούν.
1. Ο πρώτος είναι ΦΟΒΟΣ του άγνωστου. Δεν ξέρουμε τι η αλλαγή θα φέρει είμαστε ανήσυχοι με αυτό που έχουμε αλλά είναι εξοικειωμένο, και είναι δύσκολο να σταματηθεί ο γνωστός για τον άγνωστο.
2. Κατόπιν εκεί ο ΦΟΒΟΣ της αποτυχίας. Τι εάν η αλλαγή που κάνουμε δεν είναι προς το καλύτερο; Ότι ο εγωκεντρικός φόβος αυτού που μας άλλοι άνθρωποι σκέφτονται μας. Τι εάν αποτυγχάνουμε; Θα είμαστε περίγελος, δικαίωμα; Έτσι ίσως δεν πρόκειται καλύτερα να αλλάξεϊ
3. Ο τρίτος φόβος που παίρνει με τον τρόπο της αλλαγής είναι ο ΦΟΒΟΣ της υποχρέωσης. Ξέρουμε ότι εάν είμαστε αληθινά η λέξη μας, θα συνεχίσουμε κατευθείαν οποιοδήποτε είναι εμείς δεσμεύει. Αλλά αυτός υπονοεί κάποια σκληρή εργασία, και μάλλον δεν θα δεσμεύαμε από για να συμβιβάσουμε την ακεραιότητά μας με την αποτυχία να κρατήσει η λέξη μας -- ειδικά σε μας.
4. Το τέταρτο στοιχείο στον κατάλογο φόβων μας είναι ο ΦΟΒΟΣ της αποδοκιμασίας. Αλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να συμπαθήσουν την αλλαγή που έχουμε κάνει, ακόμα κι αν εκείνη η αλλαγή είναι καλύτερη για μας. Ένα απλό παράδειγμα αυτού ήρθε σε με από έναν φίλο μερικούς μήνες πριν. Αποφάσισε να αρχίσει ένα κανονικό πρόγραμμα της άσκησης, και ένωσε μια γυμναστική Τέσσερις ημέρες εβδομαδιαίως he'd πηγαίνει να επιλύσει αφότου έγινε η επιχειρησιακή ημέρα του. Αγαθό για τον; Ναι. Αλλά η σύζυγός του, που χρησιμοποιήθηκε σε μια ρουτίνα της κατοχής του γεύματος σε έξι η ώρα, δεν ήταν ευτυχής ότι καθόλου όλες με αυτό, και άρχισε να τον επιπλήττει για το, που λέει του ότι όλη αυτά η εργασία δεν τον έκανε καθόλου καλό. Το θεωρήστε ή όχι, άλλαξε ακόμη και τις επιλογές για να προσθέσει μερικές φορές περισσότερο λίπος στη διατροφή του συζύγου της. Υπονόμευε τις προσπάθειές του επειδή αποδοκίμασε την ανατροπή του την ιδέα αυτό που της ήταν σωστό και κατάλληλο και εξοικειωμένο. Θα επιθυμούσα να σας πω ότι ήταν σε θέση να το συζητήσουν και να επιλύσουν την κατάσταση, αλλά αυτή δεν θα ίσχυε. Φοβήθηκε λίγο εκείνη την συζήτηση, τόσο πραγματικά, αυτός σταμάτησε το βράδυ και πήγε αντ' αυτού νωρίς το πρωί. Όχι μια κακή λύση, αλλά αυτό δεν αντιμετώπισε το ζήτημα, και φοβάται ακόμα την αποδοκιμασία της.
5. Τέλος, εκεί ο ΦΟΒΟΣ της επιτυχίας. Όσο θέλουμε να είμαστε το καλύτερο, είμαστε φοβισμένοι ότι εάν γίνουμε πραγματικά καλύτεροι, άλλοι θα μας αντιπαθήσουν, να μας αποφύγουμε, να σκεφτούμε είμαστε ψηλομύτες, όλα αυτά! Έτσι περιοριζόμαστε από το φόβο μας επάνω από το μέσο όρο!
Είναι οποιαδήποτε κατάπληξη που το σπάσιμο μέσω του φόβου αποδεικνύεται τόσο δύσκολο για τους περισσότερους από μας; Αλλά η κατανόηση ποιου φόβος είναι πραγματικά, συνδεμένος με το θάρρος να διακινδυνεύσει μια δεδομένη κατάσταση, μπορεί να παραγάγει το αληθινά μετασχηματιστικό results?for εσείς!
Η βέλτιστη απόδοση ..2005 πνευματικών δικαιωμάτων το 2002 συνδέει/Paul McNeese. Θ*Παuλ McNeese είναι CEO των βέλτιστων συνεταίρων απόδοσης, μια συμβουλευτική εταιρία που ειδικεύεται στη μεταβατική και μετασχηματιστική αλλαγή για τα άτομα και τα όργανα μέσω της δημοσίευσης. Η δημοσιεύοντας επιχείρησή του, έκδοση OPA, είναι μια υπεράσπιση για τους μόνος-δημοσιεύοντας συντάκτες ενημερωτικό, εκπαιδευτικό, εμπνευσμένο και οξυδερκές nonfiction. Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: pmcneese@opapublishing.com ιστοχώροι: http://www.opapublishing.com και http://www.opapresents.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
