Πώς να εξετάσει την άρνηση
Η άρνηση είναι ένας αντιμετωπίζοντας μηχανισμός χρησιμοποιούμενος συνήθως όταν συμβαίνει κάτι να μην θέλουμε να δούμε πραγματικά. Να κάνει αυτό είναι πραγματικά αρκετά φυσικό. Τελικά, θέλουμε να κρατήσουμε τις ζωές μας στη διαταγή, και αντιστεκόμαστε στη λήψη στις πληροφορίες που αισθανόμαστε θα οδηγούσαν σε μια απώλεια για μας.
Ένα ορισμένο ποσό άρνησης είναι πραγματικά υγιές. Παραδείγματος χάριν, αμέσως εάν σκεφτήκατε όλα τα κακά πράγματα που θα μπορούσαν ενδεχομένως να συμβούν στους σημαντικούς τομείς της ζωής σας, θα γινόσαστε ανήσυχοι και καταθλιπτικοί. Συναισθηματικά οι υγιείς άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να εστιάσουν στα πράγματα που είναι οι περισσότεροι ενθάρρυνση και θετικά, με αυτόν τον τρόπο ενισχμένος να μείνουν παρακινημένου για να εξεταστεί η ζωή. Η αλήθεια είναι, αυτό περιλαμβάνει ένα επίπεδο άρνησης.
Εντούτοις, beware της ανθυγειινής άρνησης. Αυτό συμβαίνει πότε υπάρχει κάτι που πρέπει να εξεταστεί, αλλά επιλέγετε να τον αγνοήσετε ενώ αυξάνεται.
ΤΥΠΟΙ ΑΝΘΥΓΕΙΙΝΩΝ ΑΡΝΗΣΕΩΝ
Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι αρνήσεων που μπορείτε να βάλετε σε εφαρμογή.
Αρνηση της ύπαρξης ενός προβλήματος. Μπορείτε να επιλέξετε να αγνοήσετε εντελώς μια κατάσταση. Εντούτοις, αυτή η άρνηση δεν είναι πραγματικά απολύτως επιτυχής. Ξέρουμε αυτό επειδή, αφότου έρχεται στο φως η κατάσταση φως, εξετάζετε πίσω τα πράγματα που έχουν συμβεί και ρωτούν, "γιατί όχι το βλέπω;"
Σκεφτείτε για τον. Το εβλέίδατε, ή δεν θα ήσαστε σε θέση να το θυμηθείτε μετά από το γεγονός. Είναι ακριβώς ότι το εξετάσατε από τη συνειδητοποίησή σας. Το παρατηρήσατε, αλλά αρνηθήκατε τη σύνδεσή της στο πραγματικό πρόβλημα που υπήρξε.
Σημασία του προβλήματος. Μια άλλη μορφή άρνησης περιλαμβάνει την αναγνώριση ότι υπάρχει ένα πρόβλημα, αλλά απόρριψη της σημασίας του. Παραδείγματος χάριν, να αναπτυχθεί οινοπνευματώδες μπορεί να ειπωθεί, "βέβαιο ποτό ι μερικές φορές, εγώ μπορεί να εγκαταλείψει οποτεδήποτε θέλω." Ο δεσποτικός διευθυντής μπορεί να ειπωθεί, "φυσικά παίρνω ενοχλημένου. Ποιος όταν δεν εκτελούν οι υπάλληλοι δεδομένου ότι αυτοί πρέπει;"
Αρνηση των επιλογών διαθέσιμων. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα και ότι είναι σημαντικό, αλλά μπορείτε να αρνηθείτε ότι υπάρχει οποιοσδήποτε τρόπος ότι η αλλαγή μπορεί να πραγματοποιηθεί. Λέεστε σε, "εκεί καμία χρήση για να προσπαθήσετε", και όχι.
Προσωπική δυνατότητα να αλλάξει. Ακόμα και όταν έχετε αναγνωρίσει ότι υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα και ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν, μπορείτε ακόμα να αρνηθείτε την προσωπική δυνατότητά σας να αλλάξετε. Έχετε πει πάντα τα πράγματα όπως αυτό;
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· "Γεννήθηκα αυτός ο τρόπος."
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· "Πήρα την ιδιοσυγκρασία μου από τον πατέρα μου."
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β· "Έχω προσπαθήσει πριν από, και δεν μπορώ να είμαι επιτυχής."
Χρονική επείγουσα ανάγκη. Ένας τελευταίος τρόπος ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άρνηση που κρατά από την εξέταση ενός προβλήματος είναι να τεθεί μακριά. Αυτός ο υγιής γνωστός; "Θα εξετάσω αυτό, ακριβώς μόλις...." Δεν υπάρχει ποτέ ένας καταλληλότερος χρόνος.
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΗΝ ΑΡΝΗΣΗ ΣΑΣ
Εάν εβλέίδατε σε οποιαδήποτε από αυτά τα σενάρια, και συνειδητοποιήσατε ότι είστε στην άρνηση για κάποιο σχέδιο συμπεριφοράς που πρέπει πραγματικά να αλλάξετε, τι μπορείτε να κάνετε για το; Εδώ είναι μερικές προτάσεις.
Εξετάστε και αναγνωρίστε εκείνες τις περιοχές στις οποίες δεν είστε τίμιοι με σας. Ποιες είναι οι σκέψεις ή οι καταστάσεις που έχετε προσπαθήσει να αποφύγετε επειδή υπενθυμίζουν σε σας κάτι ότι πρέπει να κάνετε; Ποια είδη δηλώσεων για άλλες έχετε απορρίψει αμυντικά επειδή χτυπούν επίσης κοντά στο σπίτι;
Η εστίαση στα πράγματα έχετε προσπαθήσει να αγνοήσετε ψάχνει την αλήθεια σε εκείνα τα πράγματα που έχετε προσπαθήσει να αγνοήσετε και να αποφύγετε. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε ποιους ανθρώπους σας έχει πει; Σε αυτή την περίπτωση, τι εσείς προγραμματίζει να κάνει για το;
Επιτραπείτε σε για να αισθανθείτε και να δοκιμάσετε την αλήθεια. Δεν είναι ευχάριστο να αντιμετωπιστούν οι πτυχές σας ότι you'd μάλλον να μην δει. Δεν εκπλήσσεται εάν αισθάνεστε κάποιες αμηχανία και κατάθλιψη όταν αρχίζετε να σημειώνετε αρχικά πρόοδο στην αντιμετώπιση της άρνησής σας.
Μην χρονοτριβήστε. Περισσότερο αναβάλλετε να κάνετε κάτι για την κατάσταση που έχετε αποφύγει, ο ευκολότερος αυτό πρόκειται να γλιστρήσει πίσω στην άρνηση. Θαρραλέα αντιμετωπίστε τη συμπεριφορά σας, κάνετε ένα σχέδιο για να την βελτιώσετε, και μείνετε με εκείνο το σχέδιο μέσω της προσπάθειας της διαμόρφωσης των νέων συνηθειών.
Οι απογοητεύσεις, οι οπισθοδρομήσεις, και οι ανεπιθύμητες αλλαγές είναι ένα γεγονός της ζωής. Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση πλάτη αναπήδησης εύκολα και πραγματικά γίνονται ισχυρότεροι δεδομένου ότι αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ζωής. Αλλοι γίνονται πιό αδύνατοι και λιγότερο αισιόδοξοι καθώς η εμπειρία της ζωής συσσωρεύει. Αυτό που κάνει τη διαφορά μεταξύ αυτών των ανθρώπων; Ένας παράγοντας είναι η δυνατότητα να είναι τίμιος με σε.
Έχετε εκείνο το είδος θάρρους;
Ο Δρ Bev Smallwood είναι ψυχολόγος που έχει συνεργαστεί με τις οργανώσεις σε όλη την υδρόγειο για πάνω από 20 έτη. Υψηλής ενέργειάς της, υψηλός-ικανοποιημένος, μαγνητικά προγράμματα εργασιακών χώρων υψηλός-συμμετοχής (ρ) παρέχει τις δωδεκάδες των πρακτικών στρατηγικών και των δεξιοτήτων που μπορούν να τεθούν στην εργασία αμέσως σε: χτίστε τους ισχυρούς ηγέτες που επηρεάζουν και αναπτύσσουν άλλων μέσω της εξυπηρέτησης
ενεργοποιήστε, παρακινήστε, και διατηρήστε τα μέλη ομάδων
επιτυχώς ολοκληρώστε τις σημαντικές οργανωτικές μεταβάσεις και
εντυπωσιάστε τους πελάτες και χτίστε την πίστη τους.
Αναθεωρήστε έναν πλήρη κατάλογο προγραμμάτων της διαθέσιμων για τη σύμβαση ή την εταιρική συνεδρίασή σας στον ιστοχώρο, www.MagneticWorkplaces.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
