Δημιουργώντας το καλύτερο έτος σας πάντα
Ιανουάριος είναι συνώνυμος με τα ψηφίσματα και να πάρει οργανωμένο είναι υψηλό στον κατάλογο πολλών ανθρώπων. Δυστυχώς, ίσως μερικοί από μας κάνουν ένα ψήφισμα, όταν τι θέλουμε πραγματικά είναι μια επανάσταση.
Είκοσι έτη συσσωρευμένου υπερβολικού βάρους για να εξαφανιστεί σε είκοσι εβδομάδες ή είκοσι έτη συσσωρευμένων υπερβολικών κατοχών, για να βρεί ένα ευτυχές σπίτι σε είκοσι λεπτά. Ίσως μια ρεαλιστικότερη προσέγγιση θα ήταν μια εξέλιξη -- «μια διαδικασία της συνεχούς, φυσικής αλλαγής από χαμηλότερη ή χειρότερη, σε μια υψηλότερη ή καλύτερη κατάσταση,» σύμφωνα με Webster.
Η ανθρώπινη συμπεριφορά δεν είναι όπως το λογισμικό υπολογιστών. Δεν μπορεί να εγκατασταθεί. Πρέπει να παγιοποιηθεί. Για να φέρει τη διαταγή στις ζωές μας, σε ο, τιδήποτε περιοχή επιλέγουμε, εάν χαλαρώνει το βάρος, διαχειριμένος τους πόρους χρηματοδότησής μας, ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μας, ή βρίσκοντας μια εκπληρώνοντας εργασία, εμείς πρέπει να παγιοποιήσουμε τη συμπεριφορά μας. Ένας τομέας της ζωής μου που είναι μια σταθερή προσπάθεια είναι άσκηση και υγιής κατανάλωση. Σαν μικρό παιδί το σώμα μου μου προκάλεσε τα μέρη των προβλημάτων και προσπάθησα σκληρά να το αγνοήσω. Ανέπτυξα υποσυνείδητα μια αίσθηση της περιφρόνησης για το σώμα μου επειδή φάνηκε συνεχώς να με αφήνει κάτω. Έμαθα να καλύπτω μερικούς από τον πόνο, τουλάχιστον προσωρινά, με την κατανάλωση. Αρκετά έτη πριν κάνοντας κάποια βαθιά ψυχή που ψάχνει, αναγνώρισα ότι έως ότου έμαθα να διαχειρίζομαι το σώμα μου, δεν θα μπορούσα να βρώ την ειρήνη και self-respect που επιδίωκα. Έτσι ανέλαβα μια υποχρέωση που θα άρχιζα να παγιοποιώ μια αλλαγή στη στάση μου απέναντι στο σώμα μου με την εφαρμογή των δεξιοτήτων οργάνωσης.
Στη συνεργασία με χιλιάδες άνθρωποι κατά τη διάρκεια περισσότερο από 20 ετών, έχω ανακαλύψει ότι υπάρχουν πέντε συστατικά επιτυχώς να αλλάξουν οποιαδήποτε συνήθεια: (1) όραμα, (2) τοποθέτηση, (3) χρόνος, (4) εργαλεία, και (5) συντήρηση. Αποφασίζω να ασκήσω τι κήρυξα και εφαρμόζω εκείνη την γνώση στην προσπάθειά μου με την άσκηση. Εδώ είναι το σενάριο:
Όραμα: Το όραμά μου ενός υγιούς σώματος σημαίνει ένα μέγεθος 12 κοστούμι άνετα, έναν πόνο στην πλάτη, τακτικά χωρίς ακατάλληλη ταλαιπωρία, και τα υγιή τρόφιμα τις περισσότερες φορές, έτσι μπορώ splurge περιοδικά χωρίς αίσθημα ένοχος.
Τοποθέτηση: Στο παρελθόν εστίασα πάντα στις αποτυχίες μου, αλλά δεν είναι δύσκολο να κοιτάξει γύρω και να βρεθούν οι άνθρωποι που έχουν τα σοβαρότερα φυσικά προβλήματα από κάνω που έχουν τους υγιείς οργανισμούς. Ήξερα ότι εάν επρόκειτο να ολοκληρώσω το όραμά μου ενός σώματος υγείας, θα έπρεπε να αποβάλω όλες τις δικαιολογίες μου για την έλλειψή μου άσκησης και φτωχών συνηθειών κατανάλωσης -- Δεν έχω το χρόνο, είναι δύσκολο όταν ταξιδεύω, βρέχει έξω, δεν είναι μια ασφαλής γειτονιά που τρέχει, δεν υπάρχει τίποτα υγιές σε έναν αερολιμένα, κ.λπ. Άρχισα να χρησιμοποιώ την προσέγγιση του Νώε ST John «των επιβεβαιώσεων.» Αντί «των επιβεβαιώσεων»-- λέγοντας, «έχω ένα υγιές σώμα.» Άρχισα την ερώτηση, «γιατί είναι το σώμα μου τόσο υγιές;» Δεδομένου ότι ο εγκέφαλός σας επιδιώκει αυτόματα τις απαντήσεις, ήταν αμέσως ευκολότερο να συνεχίσει τους τρόπους να είναι υγιές! Δεν με ζητά για να εξηγήσει πώς λειτουργεί; ακριβώς το δοκιμάστε!
Χρόνος: Ένα από τα ενδιαφέροντα πράγματα ανακάλυψα στη βοήθεια των ανθρώπων για να οργανωθούν τα σπίτια τους και τα γραφεία είναι ότι συχνά παίρνει το λιγότερο χρόνο να είναι επιτυχές από οι άνθρωποι προσδοκούν. Ίσως αυτός είναι επειδή υπερεκτιμάμε πόσο καιρό παίρνει για να κάνει τα πράγματα δεν συμπαθούμε και υποτιμάμε πόσο χρόνο ξοδεύουμε στα πράγματα που συμπαθούμε; Άρχισα με τη χρησιμοποίηση ενός συστήματος αποκαλούμενου εγκατέστησα 10, μια isometric άσκηση που διαρκεί 10 λεπτά ημερησίως. Ήξερα ότι εάν δεν είχα ότι πολύς χρόνος, δεν ήμουν πραγματικά δεσμευμένος στο όραμά μου. Μερικά έτη αργότερα, αποφάσισα να επιλύσω με έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Ένας που θέλησα είναι 30 λεπτά από το σπίτι μου. Εγώ δεσμευμένος σε δύο ημέρες εβδομαδιαίως. Στο διορισμένο χρόνο, στο αυτοκίνητο, που σκάθηκε σε ένα audiotape, και μέχρι το τέλος της πρώτης πλευράς, ήμουν έτοιμος να ασκήσω. Στον τρόπο που το σπίτι εγώ άκουσε το τέλος της δεύτερης πλευράς. Τώρα θα μπορούσα να ασκήσω το σώμα μου και τον εγκέφαλό μου συγχρόνως!
Εργαλεία: Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα της τακτοποίησης δέκα είναι ότι μπορώ να το κάνω στην κρεβατοκάμαρά μου προτού να μπώ στον πειρασμό από τους εξωτερικούς παράγοντες για να αναβάλω την άσκηση. Επιπλέον, ταιριάζει στη βαλίτσα μου, και μπορώ να ασκήσω στο δωμάτιο ξενοδοχείου μου, αποβάλλοντας τις δικαιολογίες «δεν επιθυμώ να ασκήσω στο κοινό,» ή «με δεν είναι βέβαιος ότι αυτό είναι μια ασφαλής γειτονιά για να πάρει έναν περίπατο», κ.λπ.
Συντήρηση: Τώρα το σκληρό μέρος; διατήρηση της απόφασής μου. Το συμπέρασμά μου είναι ότι εφ' όσον συνεχίζω τους πρώτους τέσσερις παράγοντες, το όραμά μου περιλαμβάνει τώρα τη συμμετοχή σε μια δημόσια εκδήλωση περπατήματος προτού να φθάσω σε 60. Εγκατήστησα 10 μόνο για σχεδόν τρία έτη, αλλά άρχισα να παίρνω τρυπημένου, προσθέτοντας έτσι την ενθάρρυνση (και τα καινούργια εργαλεία!) έναν προσωπικό εκπαιδευτή, που τίθεται από να είστε πίσω στη διαδρομή!
Ποια εξέλιξη είστε που ψάχνετε φέτος; Οποιοσδήποτε είναι, είναι καλός σε σας, και σιγουρεύεται ότι έχετε καλύψει όλα τα πέντε βήματα. Χρειαστείτε κάποια βοήθεια; Βρείτε κάποιο άλλο που έχει το ψήφισμα ενός νέου έτους και το κάνετε από κοινού!
Το ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Barbara Hemphill είναι ο συντάκτης Kiplinger που εξημερώνει την τίγρη εγγράφου στην εργασία και που εξημερώνει την τίγρη εγγράφου στο σπίτι και τον ομο-συντάκτη της αγάπης αυτό ή το χάνει: Διαβίωση σωρός-ελεύθερη για πάντα. Η αποστολή του ιδρύματος παραγωγικότητας Hemphill είναι να βοηθήσει τα άτομα και τις οργανώσεις να δημιουργήσουν και να στηρίξουν ένα παραγωγικό περιβάλλον έτσι μπορούν να ολοκληρώσουν την εργασία τους και να απολαύσουν τις ζωές τους. Κάνουμε αυτό με την οργάνωση του διαστήματος, των πληροφοριών, και του χρόνου. Μπορούμε να επιτευχθούμε σε 800-427-0237 ή στο www.ProductiveEnvironment.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
