Γίνοντας αγέραστος παίκτης γκολφ
Συμβαίνει σε όλοι μας, ακόμα κι αν δεν θέλουμε να το αναγνωρίσουμε. Η πραγματικότητα είναι εμείς όλοι γερνά. Μπορούν ήδη να ξέρουν τι μιλώ για, και άλλοι μπορούν να πρέπει να δοκιμάσουν ακόμα το φαινόμενο της γήρανσης. Εκείνοι σας που διαβάζουν αυτό το άρθρο και πλέον τα κοτόπουλα; πάρτε την κλίση μου. Ακόμα κι αν είστε ένας από τους τυχερούς, ακόμα νέος, με επιτρέψτε να σας συμπληρώσω σε αυτό που συμβαίνει δεδομένου ότι το σώμα παίρνει μερικά μίλια σε το.
Πιθανώς το μεγαλύτερο πράγμα ότι όλοι αντιπαθούμε πότε σερνόμαστε στις δεκαετίες του '30 μας και οι δεκαετίες του '40 είναι το πρόσθετο poundage (δηλ. βάρος) τείνουμε να βάλουμε επάνω. (Είναι επίσης πολύ πιό δύσκολο να απογειωθεί όταν γερνάμε.) Δυστυχώς, επειδή ο μεταβολισμός μας επιβραδύνει, είμαστε ανίκανοι να σφυροκοπήσουμε κάτω από burger, τα τηγανητά, και μερικά κοκ χωρίς την κλίμακα λουτρών που χτυπά ?tilt; μερικές ημέρες αργότερα. Στο μυαλό μου, που είναι πιθανώς η δυσκολότερη ρύθμιση πρέπει να κάνουμε: μια ρύθμιση της εισαγωγής διατροφής μας καθώς γερνάμε.
Η δεύτερη πιό αξιοπρόσεχτη διαφορά όπως γερνάμε, ειδικά για το πιό ενεργό άτομο, είναι αυτό γίνεται λίγο δυσκολότερη να πάρει από το κρεβάτι. Η πλάτη είναι λίγο επώδυνη, τα γόνατα είναι λίγο τρίζοντα, και, εάν workout, το soreness δεν πηγαίνετε μακριά όπως γρήγορα. Αυτό είναι ένα αποτέλεσμα μερικών πραγμάτων που συμβαίνουν στους οργανισμούς μας όταν γερνάμε. Ο αριθμός ένας είναι εμείς χάνει ένα ποσοστό της μάζας μυών μας σε ετήσια βάση. Μετά από την ηλικία 25 (μην με αναφέρετε στις λεπτομέρειες, αλλά πιστεύω) περίπου 1% της μάζας μυών σας χάνεται ετησίως. Έχει νόημα τώρα γιατί παίρνουμε λίγο πιό επώδυνοι και να ξεπεράσει το κρεβάτι είναι δυσκολότερο. Απλά δεν έχουμε τόσο μυ για να κάνουμε την εργασία.
Θα μπορούσα να πάω επάνω και επάνω με τα πιέζοντας γεγονότα της γήρανσης, αλλά εξετάστε ακριβώς το ένα περισσότερο πριν από να προχωρήσω. Δεδομένου ότι γερνάτε γίνεστε λιγότερο εύκαμπτοι. Σας παίρνει πολύ περισσότερο στο ?limber επάνω; για οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα: γκολφ, αντισφαίριση, ή ένα παιχνίδι συλλογών της καλαθοσφαίρισης. Η λιγότερη ευελιξία σας προδιαθέτει για να αντιμετωπίσει περισσότερη δυσκολία με ορισμένες μετακινήσεις: σχετικά με τα toe σας, που περιστρέφονται κατά τη διάρκεια μιας ταλάντευσης γκολφ, ή ακόμα και που φθάνουν κάτω στην επιλογή σε κάτι επάνω από το έδαφος. Γιατί αυτό εμφανίζεται; Οι οργανισμοί μας, ως αποτέλεσμα της φθοράς λόγω χρήσης, γίνονται περισσότερο ?tight; και ?wound επάνω; δεδομένου ότι γερνάμε.
Έτσι εκεί το έχετε! Μερικά από τα μεγάλα πράγματα για να αναμείνει με ενδιαφέρον καθώς γερνάτε (kidding φυσικά). Έτσι εάν είστε στις δεκαετίες του '20 σας και διαβάζετε αυτό το άρθρο, ?enjoy αυτό ενώ διαρκεί,; επειδή ο δρόμος παίρνει λίγο δυσκολότερο να ταξιδεφθεί καθώς γερνάτε. Αλλά, εάν είστε πέρα από τις δεκαετίες του '20 σας, είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να αφοράτε τα γενικά αποτελέσματα της γήρανσης σε σχέση με το παιχνίδι γκολφ σας. Αρκετά απλά, οι πρόσθετες λίβρες μειώνουν τη δύναμή σας (και μπορεί να έχει επιπτώσεις στο αεροπλάνο ταλάντευσής σας). Ο λιγότερος μυς είναι ίσος με τη λιγότερη απόσταση από το γράμμα Τ, και η μειωμένη ευελιξία τείνει να καταστήσει τη στροφή στην ταλάντευση γκολφ πολύ σκληρότερη να εκτελέσει. Μια ανεπιτυχής κατάσταση, αλλά οι καλές ειδήσεις είναι ότι μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης και να περιορίσουμε τα αποτελέσματα της γήρανσης στο παιχνίδι γκολφ σας.
Επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης για την ταλάντευση γκολφ
Σας έχω δώσει ?carrot λίγο των πληροφοριών; ότι μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης. Πώς το κάνουμε; Είναι πραγματικά αρκετά απλό και απαιτεί μόνο ένα μικρό διάλειμμα κάθε ημέρας (15-20 λεπτά) και μιας μικρής πειθαρχίας. Οι ήχοι αρκετά εύκολοι όταν σκέφτεστε όλα τα οφέλη εσείς στέκονται να κερδίσουν. Τι πρόκειται να κάνουμε είναι σας παρέχει μερικές απαντήσεις στο πώς να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Θυμηθείτε ότι δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη διαδικασία γήρανσης, αλλά μπορούμε βέβαιος να την επιβραδύνουμε. Τα οφέλη τη διαδικασία γήρανσης είναι εμφανή όταν βλέπετε τους τύπους στη νίκη της δεκαετίας του '50 τους περιοδεύετε τα γεγονότα. Παίρνει ακριβώς λίγο χρόνο, κάποια γνώση, και την πειθαρχία. Εάν λέτε, ?I δεν έχει το χρόνο,; με επιτρέψτε να σας υποβάλω μια ερώτηση: Πώς θα επιθυμούσατε να αισθανθείτε 10 έτη νεώτεροι αμέσως και να χτυπήσετε τη σφαίρα μακρύτερα έπειτα που κάνατε στις δεκαετίες του '20 σας; Φαντάζομαι ότι η απάντηση και σοι δύο από εκείνες τις ερωτήσεις θα ήταν μια ηχητική ναϊ
Αρχίστε με το πρώτο θέμα ότι περιγράψαμε πότε γερνάτε, οι πρόσθετες λίβρες. Δυστυχώς, καθώς γερνάτε ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει. Για εκείνους σας που είναι άγνωστοι με το μεταβολισμό λέξης, σκεφτείτε από το ως εσωτερικός φούρνος σας. Είναι το ποσοστό στο οποίο καίτε τα καύσιμα (τα τρόφιμα είναι καύσιμα στο ανθρώπινο σώμα). Όταν είμαστε νεώτεροι τείνουμε έχουμε τους γρηγορότερους μεταβολισμούς, και καθώς γερνάμε επιβραδύνουν. (ξέρω ότι είναι ένα bummer.) Καλά, με επιτρέψτε να σας πω, υπάρχουν δραστηριότητες για να επιταχύνουν εκείνη την πλάτη μεταβολισμού επάνω. Ο τρόπος να κάνει αυτό είναι με την εκτέλεση μερικών δραστηριοτήτων ικανότητας. Εάν είστε ενεργοί και συμμετέχετε σε κάποιο τύπο δομημένης δραστηριότητας το σώμα σας θα καψει περισσότερα καύσιμα και θα ανυψώσει το μεταβολισμό του κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, εάν αυτές οι δραστηριότητες αντίσταση-εκπαιδεύουν τις δραστηριότητες (δηλ. βάρη, σωλήνωση, ελαφριοί αλτήρες, βάρος σωμάτων), κατόπιν κατά τη διάρκεια του χρόνου θα χτίσετε κάποιο μυ. Το μεγάλο πράγμα για αυτό είναι ο περισσότερος μυς που έχετε όσο υψηλότερο ο μεταβολισμός σας θα είστε όλη την ώρα (μετάφραση: θα καψετε περισσότερα καύσιμα όλη την ημέρα και τη νύχτα). Ένα δευτεροβάθμιο όφελος τέτοιων δραστηριοτήτων θα είναι μεγαλύτερη δύναμη στη σειρά μαθημάτων. Έτσι παρά οι πυροβολισμοί σας; γύρω από πίσω στα εννέα επειδή είστε κουρασμένοι, μπορείτε να έχετε την ακριβή ακρίβεια που πηγαίνει στο 18$ο.
Κινούμενη προς το δεύτερο σημείο μας, η απώλεια μάζας μυών καθώς γερνάτε, αυτή είναι σκληρή που καταπίνει. Ακριβώς σκεφτείτε, ΧΑΝΟΥΜΕ πραγματικά το μυ καθώς γερνάμε. Αρκετά πιέζοντας. Τις καλές ειδήσεις είναι αυτό μπορούν να περιοριστούν ή να σταματήσουν. Προτού να σας δώσω τη λύση, εξετάστε το πώς αυτό έχει επιπτώσεις στην ταλάντευση γκολφ σας. Ουσιαστικά, στην ταλάντευση γκολφ δημιουργείτε την επικεφαλής ταχύτητα λεσχών. Εκείνη η επικεφαλής ταχύτητα λεσχών είναι το αποτέλεσμα της δημιουργίας της περιστροφικής δύναμης, την οποία ορίζουμε ως η ροπή. Για να δημιουργήσουν τη ροπή, οι μύες του σώματος πρέπει να είναι εύκαμπτοι, ισχυροί, και ισχυροί. Τώρα εικασία τι; Εάν έχετε το λιγότερο μυ, τι σκέφτεστε ότι πρόκειται να συμβεί στα αποτελέσματα δύναμης και την επικεφαλής ταχύτητα λεσχών σας; Η απάντηση είναι αυτοί θα μειωθεί. Δεν υπάρχει αμφιβολία κάνουν τους ανώτερους άξονες με πολύ ευκίνητο. Αυτό είναι η προσπάθεια των κατασκευαστών γκολφ να εξετάσουν αυτό το πρόβλημα. Βοηθά σε ένα σημείο, αλλά έχουμε μια καλύτερη λύση. Πόσο περίπου βάζοντας κάτι στην τσάντα σας που σας καθιστά ισχυρότερους, βελτιώνει τη δύναμή σας, και ανακτεί εκείνη την χαμένη απόσταση; Αγαθό ήχων; Καλά, μπορεί να γίνει εάν εκτελείτε ένα γκολφ-συγκεκριμένο πρόγραμμα δύναμη-κατάρτισης. Μπορείτε να ανακτήσετε εκείνη την χαμένη μάζα μυών, να ανακτήσετε εκείνη την δύναμη, και να βελτιώσετε την οδηγώντας απόστασή σας. Αυτό είναι αυτό που που καλούμε ανάπτυξη της δύναμης ?golf,; και μπορεί να γίνει με ένα πρόγραμμα που διαρκεί συνολικά 15 λεπτά ημερησίως!
Τέλος, κινούμενος προς το ζήτημα ευελιξίας, οι οργανισμοί μας χάνουν την ευελιξία καθώς γερνάμε. Η ευελιξία είναι ένας μούστος όταν την ταλάντευση γκολφ. Εδώ είναι τι συμβαίνει πότε όχι ?work; στην ευελιξία σας. Μια απώλεια ευελιξίας στην ταλάντευση γκολφ περιορίζει τη δυνατότητα του σώματος να εκτελέσει τις σωστές ενέργειες να δημιουργήσει την κατάλληλη ταλάντευση. Ουσιαστικά, το σώμα σας δεν θα επιτρέψει σε σας για να πάρει την πλάτη λεσχών και κατευθείαν στη σωστή πορεία ταλάντευσης. Αυτό οδηγεί στα χτυπήματα δεσποινίδας, τις φέτες, τους γάντζους, και ολόκληρη μια δέσμη άλλων πυροβολισμών που είναι πολύ δυσάρεστοι. Τόσο πώς καθορίζουμε αυτό το πρόβλημα ή δεν επιτρέπουμε σε το για να γίνουμε ένα πρόβλημα; Η απάντηση είναι να εκτελεσθεί ένα γκολφ-συγκεκριμένο πρόγραμμα ευελιξίας. Αυτό απαιτεί πάλι μια καθημερινή υποχρέωση, αλλά το χρονικό πλαίσιο είναι πολύ μικρό (πέστε 5 λεπτά ημερησίως). Τόσο πάλι, ρωτηθείτε: Είναι άξιο 5 λεπτά ημερησίως στην ευελιξία να υπάρξει η ταλάντευση γκολφ που θα θέλατε; Στοιχημάτισα ότι οι περισσότεροι από σας θα απαντούσαν ναι.
Το μαγικό χάπι
Καλά, εκεί έχετε την ευχαρίστηση, τη δυσαρέσκεια, τις χαρές, και τις θλίψεις της διαδικασίας γήρανσης. Όλοι γερνάμε, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τις δυσαρέσκειες και τις θλίψεις. Εάν παίρνουμε λίγο χρόνο κάθε ημέρα και εκτελούμε τις κατάλληλες ασκήσεις και τις δραστηριότητες, μπορούμε να μειώσουμε τα αποτελέσματα της γήρανσης και να έχουμε μια μεγάλη ταλάντευση για εφ' όσον συμπαθούμε. Ότι το μόνο μαγικό χάπι ξέρουμε για. Εάν θα θέλατε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το θέμα και πώς να πάτε για τη βελτίωση της ικανότητας γκολφ σας, ρίξτε μια ματιά στον ιστοχώρο μας σε www.bioforcegolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
