8 Ακρες στην ανοικτή κολύμβηση ύδατος
Έτσι είστε αναμένετε για να φθάσετε έξω εκεί και να κάνετε κάποιο ανοικτό ύδωρ που κολυμπά για να προετοιμαστείτε για το επόμενο triathlon σας; Προτού να πάτε στο τοπικό σώμα ύδατός σας, λάβετε αυτές τις άκρες υπόψη:
1. Μην κολυμπήστε ποτέ μόνο. Για λόγους ασφάλειας, κολυμπήστε πάντα με μια ομάδα ή φέρτε κατά μήκος ενός φίλου. Λαμβάνοντας υπόψη τα άγνωστα στοιχεία, μια επικίνδυνη κατάσταση μπορεί να προκύψει όπως η ομίχλη, τα ρεύματα, οι βάρκες, κ.λπ. όπου θα είστε στην πολύ καλύτερη μορφή με άλλες γύρω.
2. Προσαρμοστείτε στο κρύο νερό. Εάν το ύδωρ που εκπαιδεύετε μέσα είναι κρύο, κάτω από 66 βαθμούς fahrenheit, προετοιμάζεται. Το Wetsuits είναι απαραίτητο. Η φθορά κολυμπά την ΚΑΠ και earplugs μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το κεφάλι σας θερμό. Πάρτε στο ύδωρ αργά και μόνο παίρνει μέσα για 5-20 λεπτά το πρώτο διάλειμμα, αυξάνοντας βαθμιαία το χρόνο σας στο ύδωρ με κάθε ένα κολυμπήστε.
4. Επάνω στην έξοδο του κρύου νερού σας κολυμπήστε, πιείτε τα θερμά ρευστά, βγάλτε το wetsuit σας, και ντύστε θερμά.
3. τις ηλιόλουστες ημέρες, εφαρμόστε sunscreen 30 λεπτά πριν από να μπεί (ειδικά για εκείνους με το ελαφρύ δέρμα!).
4. Να είστε προσεκτικός της ομίχλης. Είναι εύκολο να χαθεί στον ομιχλώδη καιρό και να χαθεί από τα μάτια η ακτή.
5. Προσέξτε το φύκι. Εάν είστε ωκεάνια κολύμβηση και συναντάτε το φύκι, παραμονή υψηλή στο ύδωρ και δεν κλωτσάτε. Το φύκι μπορεί να τυλίξει γύρω από σας εάν τα πόδια σας κλωτσούν.
6. Μην κολυμπήστε ποτέ σε μια θύελλα αστραπής.
7. Το ανοικτό ύδωρ που κολυμπά μπορεί να προκαλέσει. Ζελατίνα πετρελαίου χρήσης εάν αυτό είναι ένα πρόβλημα.
8. Χρώμα προστατευτικών διόπτρων. Σκοτεινοί φακοί χρήσης τις ηλιόλουστες ημέρες, μπλε φακοί τις νεφελώδεις ημέρες.
Το ανοικτό ύδωρ που κολυμπά μπορεί να είναι προκλητικό, αλλά για πολλούς είναι ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ και μια συμπαθητική αλλαγή από "μετά από τη μαύρη γραμμή" στο κατώτατο σημείο της λίμνης. Απολαύστε, και θυμηθείτε, "σε περίπτωση αμφιβολίας, βγείτε."
Περίπου ο συντάκτης:
Αυτό το άρθρο είναι ελεύθερο για την αναδημοσίευση
?2005 - τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
