6 Βήματα στην παχυσαρκία παιδικής ηλικίας ήττας
Αυτές τις μέρες τα κατσίκια θα ξόδευαν μάλλον το χρόνο στον υπολογιστή από να πάει έξω και να κλωτσήσει μια σφαίρα γύρω ή να οδηγήσει τα ποδήλατά τους. Και με όλες τις διαφημίσεις τροφίμων παλιοπραγμάτων που στοχεύουν στα παιδιά από τα μέσα, γονείς σίγουρα αποκόβουμε τις εργασίες μας για μας.
Η κατώτατη γραμμή είναι οι τρόποι ζωής μας έχει αλλάξει. Δεν περπατάμε τόσο πολύ όσο χρησιμοποιήσαμε. Τρώμε τα προσυσκευάημένα ή γρήγορα τρόφιμα αντί των κατ' οίκον μαγειρευμένων γευμάτων. Και ποια άσκηση μπορεί να ανταγωνιστεί με τα τηλεοπτικά παιχνίδια;
Οι χρόνοι έχουν αλλάξει σίγουρα αλλά αυτός δεν σημαίνει ότι πρέπει εντελώς να σταματήσουμε. Είναι ακριβώς ένα θέμα μερικά απλά μέτρα.
Εδώ είναι μερικές εύκολες άκρες για να εξασφαλίσουν τα κατσίκια ότι σας αναπτύσσουν έναν ισόβιο υγιή τρόπο ζωής.
1. Περιορίστε την τηλεόραση κατσικιών, τον υπολογιστή και τον τηλεοπτικό χρόνο παιχνιδιών σας. Αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο πρώτα, αλλά είναι επίμονο. Προτείνετε μια δραστηριότητα που μπορούν να κάνουν, ή καλύτερα ακόμα να πάνε έξω με τους και να ενώσουν μέσα. Τα παιδιά μαθαίνουν μέσω του παραδείγματος, έτσι εάν είστε όλοι θέτετε για να πάτε για έναν γύρο ποδηλάτων μπορούν ακριβώς να θελήσουν να σας ενώσουν.
2. Πάρτε τα κατσίκια σας περιλήφθεία στις αγορές οικογενειακών τροφίμων. Συντάξτε έναν κατάλογο υγιών τροφίμων που ο καθένας συμφωνεί επάνω και επισημάνετε τα οφέλη υγείας στα κατσίκια σας. Θα εκπλαγείτε με πόσο ανοικτά στην κατανάλωση υγιή τα κατσίκια σας μπορούν να είναι. Δεν ειναι απαραίτητο δραστικά να αποκόψετε τα κέικ και τα μπισκότα συνολικά, αλλά αντ' αυτού αφήνετε κάθε παιδί να επιλέξει ένα στοιχείο που μπορούν να απολαύσουν ως ειδική απόλαυση. Αυτό διδάσκει τα κατσίκια για να μάθει για τη μετριοπάθεια και αυτήν, ναι, αυτοί μπορεί να έχει τα μπισκότα ή τις σοκολάτες όπως μεταχειρίζεται όχι ως κανονικές βάσεις τροφίμων.
3. Όχι έξοχο μέγεθος τα κατσίκια σας. Να είστε προσεκτικός για να εξυπηρετήσει τις κατάλληλες μερίδες τροφίμων κατσικιών. Θυμηθείτε, εάν δεν είναι πλήρως ικανοποιημένοι ότι μπορούν απλά να επιστρέψουν για τα δευτερόλεπτα. Επίσης, τους διδάξτε για να φάτε αργά και να πάρετε τα σπασίματα μεταξύ mouthfuls για να επιτρέψει στον εγκέφαλο για να καταχωρήσει όταν είναι πλήρης.
4. Προσπαθήστε να αποφύγετε οποιαδήποτε τρόφιμα όπως "κακά για σασ". Αντ' αυτού την εστίαση στη διδασκαλία στα κατσίκια σας όλων μπορεί να απολαύσουν στη μετριοπάθεια. Αυτό βγάζει την πίεση από τους και ξεφορτώνεται τη νοοτροπία διατροφής που μπορεί να τους θέσει επάνω για μια ζωή yo-yo να κάνει δίαιτα.
5. Να είστε πιό ενεργός! Απλά δηλωμένα, τα κατσίκια χρειάζονται περισσότερη δραστηριότητα στις ζωές τους. Το ίδιο πράγμα πηγαίνει για όλους μας, εάν φάμε περισσότερες θερμίδες από καταναλώνουμε εμείς θα κερδίσουμε το βάρος. Είναι τόσο απλό όσο αυτός. Έτσι τον φθάστε έξω εκεί και κάνετε τη διασκέδαση. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε τη λέξη "άσκηση". Θέλετε αυτό για να είστε μια συνήθεια τρόπου ζωής όχι κάτι που πρέπει να γίνει.
6. Να είστε ένα θετικό πρότυπο ρόλου. Παρά να εστιάσει στις αλλαγές για το παιδί σας μόνο, αλλάξτε ως οικογένεια. Διοργανώστε μια οικογενειακή συνεδρίαση και μιλήστε για την υγιή κατανάλωση και την καλή διατροφή. Εξηγήστε όλα τα οφέλη της άσκησης και αφήστε τα κατσίκια σας να προτείνουν μερικές απλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε από κοινού. Έναρξη αργά και συγκέντρωση. Εάν θέσετε ένα καλό παράδειγμα τα κατσίκια σας θα ακολουθήσουν τελικά.
Ακριβώς θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη πρώτα και μπορείτε αρχικά να πρέπει να βάλετε με τα δάκρυα ή ακόμα και να μετριάσετε τα ξεσπάσματα, αλλά είστε επίμονοι. Τα οφέλη ενός υγιούς τρόπου ζωής θα ξεπεράσουν μακριά οποιεσδήποτε δυσκολίες σε βάρος που μπορείτε να αντιμετωπίσετε να φθάσετε εκεί. Τα κατσίκια σας θα σας ευχαριστήσουν για το .... μακροπρόθεσμα
Το Mila Sidman είναι ένα mom τριών και ο δημιουργός χττπ://ωωω.εασυ-κατσίκι- recipes.com. Ένας κύριος ιστοχώρος που παρέχει τις απλές, κατσίκι-φιλικές συνταγές, τις θρεπτικές πληροφορίες, τις συμβουλές προγραμματισμού γεύματος, τα προγράμματα μαγειρέματος κατσικιών διασκέδασης και πολύ περισσότερο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
