Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φλεμένος μπανάνες μεταχειρίζονται
Θρεπτικές πληροφορίες: Εξυπηρετεί 3, λίπος: 8 γ, θερμ.: 299, KJ: 1256, WW: 5 Σημεία
Αυτό είναι ακόμα μια μια από τις αγαπημένες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγές μπανανών μου. Μπορείτε να εντυπωσιάσετε τον τους φιλοξενουμένους σας με τις μαγειρικές δεξιότητές σας κατά μαγείρεμα αυτής! (Είναι ακριβώς καταπληκτικό πώς λίγη πυρκαγιά στα τρόφιμά σας μπορεί να γοητεύσει το ακροατήριό σας... αλλά προσπαθεί να μην τεθεί στην πυρκαγιά, δεδομένου ότι αυτό μπορεί να φοβίσει τους φιλοξενουμένους σας!)
Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φλεμένος μπανάνες είναι ο τύπος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρόχειρου φαγητού ή επιδόρπιο που μπορείτε να προετοιμαστείτε για να εντυπωσιάσετε τους φιλοξενουμένους, την ημερομηνία, signifant άλλη σας, τα κατσίκια, ή όλο τον ανωτέρω!
Αλλά ίσως το καλύτερο χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτής της συνταγής είναι ότι όχι μόνο παίρνετε να απολαύσετε τη γλυκιά και εύγευστη προτίμησή της, αλλά θα παραγάγετε την ευχαρίστηση στο στάδιο της παραγωγής της.
Όσον αφορά στα οφέλη διατροφής, οι μπανάνες σας δίνουν μια στιγμιαία, συνεχή και ουσιαστική ενεργειακή ώθηση, καθώς επίσης και την ίνα... και ξέρετε ποια ίνα είναι καλή για... Αυτός δεξιά! Είναι καλό για σας! -)
Δυστυχώς, αυτό δεν είναι μια diebetic συνταγή επιδορπίων, δεδομένου ότι περιέχει τη ζάχαρη. Και επιθυμώ ότι θα μπορούσα να πω σε σας για να αντικαταστήσω τη ζάχαρη για την τεχνητή γλυκαντική ουσία, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι μπανάνες οι ίδιοι περιέχουν τρεις φυσικές ζάχαρες: σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη. Έτσι, εάν είστε διαβητικός, ίσως πρέπει να αποφύγετε αυτήν την συνταγή (εκτός αν ο γιατρός σας σας λέει ειδάλλως, φυσικά).
Συστατικά:
Ο κατάλογος αγορών σας για την επόμενη ημέρα αγορών πρέπει να περιλάβει τα εξής:
2 Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βούτυρο Tbsp
καφετιά ζάχαρη 1/3 φλυτζανιών
1 Γάλα αφρού Tbsp
1/8 tsp επίγεια κανέλα
1/8 tsp επίγειο μοσχοκάρυδο
2 μπανάνες, που ξεφλουδίζονται και που τεμαχίζονται
2 Ρούμι Tbsp
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωτό (προαιρετικό)
Αυτό είναι αυτό που:
Θέστε κατά μέρος τις μπανάνες, το ρούμι και το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωτό, και συνδυάστε το υπόλοιπο των συστατικών μεγάλο casserole.
Μικρόκυμα επάνω υψηλό μέχρι λειωμένος και αφρώδες για περίπου 1 στα πρακτικά 1Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β½.
Έπειτα, προσθέστε τις μπανάνες και το μικρόκυμα επάνω υψηλές για περίπου 1 λεπτό, και ανακατώστε.
Χύστε το ρούμι στο μικρό φλυτζάνι κρέμας, και αυτό στο μικρόκυμα για περίπου 20 δευτερόλεπτα επάνω υψηλά.
Τώρα, αυτό είναι το μέρος διασκέδασης...
Προσεκτικά (χωρίς κάψιμο των μαστιγίων ματιών σας, το οποίο είναϊ) το φως με μια αντιστοιχία και χύνει πέρα από το μίγμα μπανανών. Προσπαθήστε να μην αφήσετε τη φλόγα τελευταία για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι αυτό θα καψει πραγματικά την μπανάνα λίγο, και δεν μπορείτε να συμπαθήσετε τη γεύση.
Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να το εξυπηρετήσετε πέρα από το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά παγωτό βανίλιας σασ.
Επίσκεψη χττπ://ωωω.Ιεφφ-ο-μεμβρανοειδής- chef.Com και αυξανόμενη συλλογή Jeff ελέγχου έξω των ελεύθερων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγών, και άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους και την υγιή κατανάλωση.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
