Συνταγή απώλειας βάρους: μάγκο μοσχαρίσιων κρεάτων
Ακριβώς επειδή είστε η προσοχή του βάρους σας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προετοιμάσετε τα φανταστικά γεύματα για την επιχείρηση. Το «μάγκο μοσχαρίσιων κρεάτων» είναι μιας μάγκο από σειράς της πάλης πείνας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγές που θα βοηθήσουν εσείς διαχειρίζονται το βάρος σας. Ο φιλοξενούμενός σας δεν ξέρει ποτέ ότι είστε σε μια διατροφή, και η οικογένειά σας θα σας αγαπήσει για αυτήν την μεγάλη συνταγή!
Η ποικιλία είναι ένα απαραίτητο στοιχείο οποιουδήποτε επιτυχούς προγράμματος υγείας. Εάν παίρνετε τρυπημένοι με τα τρόφιμα, είναι πιθανότερο να εγκαταλείψετε το πρόγραμμά σας συνολικά. Κάθε κύριο γεύμα πρέπει να συνοδευθεί από μια συναρπαστική σειρά των ζωηρόχρωμων λαχανικών.
Μάγκο μοσχαρίσιων κρεάτων (εξυπηρετεί τέσσερα)
Συστατικά
2 μικρό ή 1 μεγάλο μάγκο ή επικασσιτερωμένο μάγκο
ξηρό άσπρο κρασί 1 φλυτζανιού (250ml)
chutney μάγκο 3 κουταλιών σούπας
4 τεμαχισμένα κουτάλια σούπας κρεμμύδια άνοιξη
αδύνατο μοσχαρίσιο κρέας 4 schnitzels
ένα λίγο σαφές αλεύρι
1 πετρέλαιο κουταλακιών του γλυκού
νερό 2 κουταλιών σούπας
4 κρεμμύδια άνοιξη για διακοσμούν
Κατευθύνσεις
1. Ξεφλουδίστε τα μάγκο. Αποκομμένος και τεμαχίστε κατά προσέγγιση τη σάρκα.
2. Τοποθετήστε τη σάρκα μάγκο σε μια κατσαρόλλα. Προσθέστε το άσπρα κρασί και chutney. Φέρτε βράζει, μειώνει τη θερμότητα και σιγοβράζει έως ότου έχει μειώσει η σάλτσα από το μισό, περίπου 15 λεπτά.
3. Προσθέστε τα τεμαχισμένα κρεμμύδια άνοιξη. Η επιστροφή βράζει, μειώνει τη θερμότητα και σιγοβράζει για περαιτέρω δύο έως τρία λεπτά.
4. Σκόνη το μοσχαρίσιο κρέας schnitzels με το σαφές αλεύρι. Ενώ η σάλτσα σιγοβράζει, βουρτσίστε ή ψεκάστε ένα μεγάλο τηγανίζοντας τηγάνι με το πετρέλαιο και τη θερμότητα πέρα από την μέσος-υψηλή θερμότητα.
5. Τηγανητά τα schnitzels, που γυρίζουν περιστασιακά, για περίπου 10 λεπτά μέχρι και στις δύο πλευρές.
6. Αφαιρέστε μαγειρεμμένο schnitzels από το τηγάνι. Προσθέστε τα 2 κουτάλια σούπας του νερού στο τηγάνι, καθώς επίσης και τη σάλτσα. Θερμότητα, που ανακατώνει συνεχώς, για περίπου τρία λεπτά.
7. Τακτοποιήστε τα schnitzels στα μεμονωμένα πιάτα γευμάτων. Μετακινήστε με το κουτάλι τη σάλτσα πέρα από τα schnitzels και διακοσμήστε με ολόκληρα τα κρεμμύδια άνοιξη.
Ο Kim Beardsmore είναι σύμβουλος απώλειας βάρους η ο οποίος επιχείρηση λειτουργεί σε 60 χώρες. Το διάσημο, ιατρικά εγκεκριμένο πρόγραμμα αυτών των κόσμων θα σας δώσει τα αποτελέσματα θα αγαπήσετε και όλη η υποστήριξη που χρειάζεστε! Υπολογίστε το ποσοστό λίπους σωμάτων σας και καταχωρήστε για ezine απώλειας βάρους και τις περαιτέρω συνταγές μας στο http://leanmachine.org/?refid=vlmngo-33192
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
