Συνταγή απώλειας βάρους: περικάλυμμα ντοματών της Τουρκίας
Αγωνίζεστε να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας; Κατόπιν αυτή η συνταγή μπορεί να σας βοηθήσει κατά μήκος του ταξιδιού. Η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους δεν είναι για να κάνει δίαιτα πείνας, δυστυχίας και συντριβής. Είναι ολόκληρος ένας νέος τρόπος να προετοιμάζει τα θρεπτικά τρόφιμα που το σώμα σας χρειάζεται και απολαμβάνει. Αυτή η συνταγή είναι μια από μια σειρά της πάλης πείνας, οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνταγές που βοηθούν εσείς κρατούν το βάρος σας υπό έλεγχο.
Η ποικιλία είναι ένα απαραίτητο στοιχείο οποιουδήποτε επιτυχούς προγράμματος υγείας. Εάν παίρνετε τρυπημένοι με τα τρόφιμα, είναι πιθανότερο να εγκαταλείψετε το πρόγραμμά σας συνολικά.
Ξεχάστε τα μειλίχια, τρυπώντας μεσημεριανά γεύματα στην εργασία. Δοκιμάστε αυτό για μια συναρπαστική παραλλαγή στο παραδοσιακό σάντουιτς. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το στήθος κοτόπουλου ή το αδύνατο ζαμπόν για την Τουρκία, και για την περαιτέρω ποικιλία, να προσθέσει οποιοδήποτε αριθμό αγαπημένων λαχανικών σαλάτας σας.
Περικάλυμμα ντοματών της Τουρκίας (εξυπηρετεί ενός)
Συστατικά
1 ελαφριά μαγιονέζα κουταλιών σούπας
1 καρότο, που ξύνεται
1 ντομάτα, που τεμαχίζεται
αγγούρι 1/2 φλυτζανιών, που τεμαχίζεται
1 ολόκληρο περικάλυμμα σίτου
3 oz μαγειρευμένο, ανόστεο, skinless της Τουρκίας στήθος, που τεμαχίζεται αραιά
1 φλυτζάνι τεμάχισε τα μικτά φύλλα μαρουλιού
πιπέρι και αλάτι που δοκιμάζουν
Κατευθύνσεις
1. Συνδυάστε την ελαφριά μαγιονέζα στο ξυμένο καρότο. Ανακατώστε στις ντομάτες.
2. Σε ολόκληρο το περικάλυμμα σίτου. Τακτοποιήστε τις φέτες της Τουρκίας στην κορυφή.
3. Προσθέστε τα φύλλα σπανακιού, κυλήστε και φάτε.
Η διατροφή ανά εξυπηρετεί
299 θερμίδες, υδατάνθρακας 34g, πρωτεϊνικό 31g, παχύ 7g
Ο Kim Beardsmore είναι σύμβουλος απώλειας βάρους η ο οποίος επιχείρηση λειτουργεί σε 60 χώρες. Το διάσημο, ιατρικά εγκεκριμένο πρόγραμμα αυτών των κόσμων θα σας δώσει τα αποτελέσματα θα αγαπήσετε και όλη η υποστήριξη που χρειάζεστε! Υπολογίστε το ποσοστό λίπους σωμάτων σας και καταχωρήστε για το ezine απώλειας βάρους και τις περαιτέρω συνταγές μας σε http://leanmachine.org/?refid=trkywrp-33185
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
