Ανανάδες: Τα φρούτα θεραπείας των τροπικών κύκλων (περιλαμβάνει μια συνταγή για την πηνα-μπανάνα πορτοκαλί Smoothie)
Από τη Monique N. Gilbert, B.Sc.
http://www.MoniqueNGilbert.com
Για έναν φυσικό και νόστιμο τρόπο να βελτιωθεί η υγεία σας και να ωθηθεί η θεραπεύοντας ικανότητά σας, να προσθέσει το φρέσκους ανανά και το χυμό ανανά στη διατροφή σας. Οι ανανάδες είναι θρεπτικά συσκευασμένα μέλη της οικογένειας bromeliad. Αυτά τα ευχάριστα τροπικά φρούτα είναι υψηλά ενζυμικό bromelain και την αντιοξειδωτική βιταμίνη C, και οι δύο από τα οποία διαδραματίζουν έναν σημαντικό ρόλο στη θεραπεύοντας διαδικασία του σώματος.
Bromelain, φυσικός ένας αντιφλεγμονώδης με τις αναλγητικές ιδιότητες, ενθαρρύνει τη θεραπεία, προωθεί την ευημερία και έχει πολλά άλλα οφέλη υγείας. Bromelain είναι πολύ αποτελεσματικό στη μεταχείρηση των μωλώπων, sprains και των πιέσεων από της διόγκωσης μείωσης, την τρυφερότητα και τον πόνο. Αυτή η ισχυρή αντιφλεγμονώδης και αναλγητική επίδραση μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει το osteo - και τα rheumatoid συμπτώματα αρθρίτιδας και να μειώσει την postoperative διόγκωση. Επιπλέον, bromelain μπορεί να ανακουφίσει τη δυσπεψία. Το ένζυμο που περιλαμβάνεται στις φρέσκες βοήθειες ανανά χωρίζει τους δεσμούς αμινοξέος στις πρωτεϊ'νες, το οποίο προωθεί την καλή πέψη.
Οι ανανάδες παρέχουν επίσης έναν άφθονο ανεφοδιασμό της βιταμίνης C, ένα συνήθως γνωστό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα από τη ζημία ελεύθερων ριζοσπαστών και ωθεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βοήθειες βιταμίνης C χτίζουν και επισκευάζουν το σωματικό ιστό και προωθούν τη θεραπεία πληγών. Το σώμα χρησιμοποιεί τη βιταμίνη C για να βοηθήσει να μεταβολίσει τα λίπη και τη χοληστερόλη, να απορροφήσει το σίδηρο, και να συνθέσει τα αμινοξέα και το κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι μια από τις αρχικές δομικές μονάδες του δέρματος, του χόνδρου και των κόκκαλων. Η βιταμίνη C μειώνει επίσης τη δριμύτητα των κρύων και των μολύνσεων.
Επιπλέον, λόγω στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C του, οι ανανάδες είναι καλοί για την προφορική υγεία σας επίσης. Οι πρόσφατες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνό σας ουλίτιδας και περιοδοντικής ασθένειας. Εκτός από την αύξηση της δυνατότητας του συνδετικού ιστού στην επισκευή η ίδια, η βιταμίνη C αυξάνει επίσης τη δυνατότητα του σώματος να παλεψει τα εισβάλλοντας βακτηρίδια και άλλες τοξίνες που συμβάλλουν στην ασθένεια γόμμας. Η περιοδοντική ασθένεια, που καταστρέφει τον ιστό γόμμας και τα ελλοχεύοντα κόκκαλα σαγονιών, έχει συνδεθεί με τις καρδιακές παθήσεις, το κτύπημα και τον τύπο 2 διαβήτης.
Έτσι εάν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να ενισχυθούν οι θεραπεύοντας μηχανισμοί του σώματός σας, να προωθηθεί η γενική καλή υγεία και να βασανιστούν οι οφθαλμοί προτίμησής σας, οι ανανάδες είναι ο τρόπος να πάνε. Επιλέξτε τους νωπούς καρπούς επειδή έχουν τις θεραπεύοντας ιδιότητες. Δυστυχώς, το μεγαλύτερο μέρος bromelain στον κονσερβοποιημένο ανανά καταστρέφεται λόγω στη θερμότητα που χρησιμοποιείται στη διαδικασία κονσερβοποίησης.
Κατά την επιλογή ενός φρέσκου ανανά, μην κρίνετε ripeness που βασίζεται απλώς στο χρώμα. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες στην αγορά που κυμαίνονται από πράσινο σε χρυσό κίτρινο. Ο σημαντικότερος παράγοντας στον καθορισμό ripeness είναι μυρωδιά, άφησε τη μύτη σας να σας βοηθήσει να αποφασίσετε. Οι ώριμοι ανανάδες εκπέμπουν μια γλυκιά, φρέσκια τροπική μυρωδιά. Αποφύγετε τους ανανάδες που εκπέμπουν μια δυσάρεστη μυρωδιά ή έχουν οποιουσδήποτε μαλακούς σημεία ή τομείς του σκοτεινού αποχρωματισμού. Μόλις άφησε το σπίτι, τον ανανά να καθίσει στο μετρητή σας στη θερμοκρασία δωματίου μέχρι αναμείνετε στη χρήση. Αυτό θα συντηρήσει τη γλυκιά και αψιά γεύση του.
Για να προετοιμάσετε τον ανανά, πρέπει να το ξεφλουδίσετε, να αφαιρέσετε τα μάτια (οι ακανθώδεις προεξοχές μέσα στα αυξομειούμενα τετράγωνα του δέρματος) και το ινώδες κέντρο. Ένας τρόπος να γίνει αυτό είναι να αφαιρεθεί η κορυφή του ανανά με ένα αιχμηρό μαχαίρι. Κατόπιν κόψτε τον ανανά κατά μήκος σε 4 σφήνες (τέταρτο αυτό) και τοποθετήστε κάθε σφήνα ανανά οριζόντια σε έναν τέμνοντα πίνακα. Προσεκτικά κόψτε τα φρούτα από το εξωτερικό δέρμα, και αποκόψτε τα μάτια και τον ινώδη κεντρικό πυρήνα.
Ένας άλλος τρόπος είναι να κοπεί η κορυφή και το κατώτατο σημείο του ανανά, να τοποθετήσει τον ανανά κάθετα (κατακόρυφα) σε έναν πίνακα και προσεκτικά μια φέτα κοπής από το εξωτερικό δέρμα. Με ένα αιχμηρό μαχαίρι καθαρίσματος ή το τέλος εάν φυτικό peeler, αφαιρεί τα μάτια. Μην κόψτε πάρα πολύ βαθύ, αρκετά ακριβώς να σηκώσει το τμήμα που περιέχει το μάτι. Κατόπιν, τεμαχίστε τον ανανά σταυροειδώς και αφαιρέστε τον ινώδη πυρήνα χωριστά με έναν κόπτη μπισκότων.
Μόλις προετοιμαστούν τα φρούτα, μπορούν να χωριστούν σε τετράγωνα και ναφαγωθούν φρέσκος, να προστεθούν στις σαλάτες και τις εισόδους για μια εξωτική γεύση, ή να γίνουν στα νόστιμα τροπικά ποτά και smoothies.
Για να σας πάρετε αρχισμένους, δοκιμάστε την εύγευστη, θρεπτική, χοληστερόλη-ελεύθερη smoothie συνταγή της Monique N. Gilbert's. Είναι υψηλό bromelain, τη βιταμίνη C, τη βήτα καροτίνη, το κάλιο, thiamin (βιταμίνη β-1), τη ριβοφλαβίνη (βιταμίνη β-2), το σίδηρο, την ίνα, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και isoflavones σόγιας.
Πηνα-μπανάνα πορτοκαλί Smoothie
__________________________________________
1 παγωμένη μπανάνα
φρέσκος ανανάς 1 φλυτζανιού
soymilk 1/2 φλυτζανιών
χυμός από πορτοκάλι 1/3 φλυτζανιών
1 κονσερβοποιημένη κουτάλι σούπας κολοκύθα
σπόροι 1 λιναριού κουταλιών σούπας επίγειου
1 σιρόπι μελιού ή σφενδάμνου κουταλιών σούπας (προαιρετικό)
__________________________________________
Τοποθετήστε όλα τα ανωτέρω συστατικά σε έναν επεξεργαστή ή ένα μπλέντερ τροφίμων. Μίγμα για 1-2 λεπτά, ή μέχρι ομαλός και κρεμώδης.
Κάνει περίπου 2-3/4 φλυτζάνια (2 servings)
Πνευματικά δικαιώματα; Θ*Μονηquε N. Gilbert - τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα
Η Monique N. Gilbert, B.Sc. είναι ένα λεωφορείο υγείας, διατροφής, βάρος-απώλειας & τρόπου ζωής Επικυρωμένοι προσωπικοί εκπαιδευτής/σύμβουλος ικανότητας Υπεύθυνος για την ανάπτυξη συνταγής Ανεξάρτητοι συγγραφέας και συντάκτης των αρετών της σόγιας: Ένας πρακτικοί οδηγός και ένα Cookbook υγείας. Έχει προσφέρει την καθοδήγηση στη φυσική διαχείριση από τότε 1989, υγείας, διατροφής, ικανότητας, βάρος-απώλειας και πίεσης Μπορείτε να φθάσετε στη Monique σε http://www.MoniqueNGilbert.com
Περίπου ο συντάκτης:
***********
Η Monique N. Gilbert, B.Sc. έχει λάβει τη διεθνή αναγνώριση για τη βοήθεια των ανθρώπων να πάρουν υγιών, να ρυθμιστεί η πίεση, να χαθεί το βάρος και να κρατηθεί μακριά. Μέσω του προγράμματος και των γραφών προγύμνασής της, η Monique παρακινεί και διδάσκει πώς να βελτιώσει την ευημερία, τη ζωτικότητα και τη μακροζωία με την ισορροπημένη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την υγιή διαβίωσή σας. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε τον ιστοχώρο της - http://www.MoniqueNGilbert.com/
***********
######
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
