Κάνετε τη διασκέδαση γευμάτων στο σχολείο και θρεπτικός
(ARA) - καθώς η αρχή του σχολικού έτους πλησιάζει, οι γονείς άλλη μια φορά αντιμετωπίζουν την πρόκληση της προετοιμασίας των υγιών μεσημεριανών γευμάτων και των πρόχειρων φαγητών που τα κατσίκια τους θα φάνε πραγματικά. Τελικά, μπορείτε να στείλετε το παιδί σας στο σχολείο με ένα ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα που ένας δάσκαλος σπίτι-ΕΚ θα ήταν υπερήφανος, αλλά εάν ανταλλάσσει τα ραβδιά καρότων του για ένα cupcake, όλες οι προσπάθειές σας πηγαίνουν κάτω από τον αγωγό.
Ποιοι γονείς χρειάζονται είναι τρόποι να γίνει η υγιής διασκέδαση τροφίμων για τα κατσίκια για να φάει. Και από το Σεπτέμβριο είναι όχι μόνο πίσω-$$$-ΣΧΟΛΙΚΌΣ μήνας, αλλά και ?5 ημερησίως; μήνας (στην τιμή της σύστασης FDA ότι ο καθένας τρώει πέντε servings των φρούτων και των λαχανικών κάθε ημέρα), ποιος καλύτερος χρόνος να ενσωματωθούν αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή της οικογένειάς σας.
Κάθε γονέας ξέρει ότι μερικά τρόφιμα είναι δημοφιλέστερα με τα κατσίκια από άλλα. Παραδείγματος χάριν, τα περισσότερα κατσίκια όπως τις μπανάνες, αλλά μπορούν να μην είναι τόσο βέβαια για papaya. Ενώ θέλετε το παιδί σας για να δοκιμάσετε τις νέες προτιμήσεις, το καλαθάκι με φαγητό τους δεν είναι πιθανώς η θέση για αυτήν. Λαμβάνοντας τους οφθαλμούς προτίμησης των κατσικιών υπόψη, είναι εδώ μερικές άκρες από την εμπορική ένωση προϊόντων για τη διασκέδαση, υγιείς τρόποι να ενισχυθούν τα κατσίκια σας να πάρουν 5 τους ημερησίως.
Για το καλαθάκι με φαγητό:
* Αντί PB&J για το μεσημεριανό γεύμα, πώς για PB&B -- βούτυρο και μπανάνα φυστικιών. Αυτός ο εύγευστος συνδυασμός είναι σίγουρος να είναι ένα χτύπημα με τα κατσίκια.
* Το βούτυρο φυστικιών μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να γεμίσει το σέλινο, ή να δοκιμάσει το σέλινο που γεμίζεται με το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί.
* Τα μήλα είναι εύκολο να συσκευαστούν και να φάνε -- απλά πετάξτε ενός στο καλαθάκι με φαγητό. Εναλλακτικά, συσκευάστε ένα εμπορευματοκιβώτιο applesauce.
* Συλλάβετε τη φαντασία των κατσικιών σας (και τις ορέξεις τους) με τα μοναδικά και ενδιαφέροντα φρούτα. Παραδείγματος χάριν, τα φρούτα αστεριών, με την αστρική μορφή του, είναι συναρπαστικά στα κατσίκια.
* Τα κατσίκια να εμφανιστούν τις μύτες τους στα ακατέργαστα ραβδιά καρότων που εξυπηρετήθηκαν από μόνα τους, αλλά η λίγο αγρόκτημα-αρωματική εμβύθιση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Η εμβύθιση είναι διαθέσιμη στα ενιαία εξυπηρετώντας εμπορευματοκιβώτια εύκολος-$$$-ΠΑΚΈΤΩΝ. Ενθαρρύνετε το παιδί σας για να προσπαθήσετε άλλα λαχανικά όπως το σέλινο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι για την ποικιλία.
Οποιεσδήποτε από τις ιδέες μπορούν ανωτέρω επίσης να λειτουργήσουν ως υγιή μετά από το σχολικό πρόχειρο φαγητό, αλλά έχετε πολλές άλλες επιλογές επίσης. Τα κατσίκια αγαπούν smoothies, ειδικά όταν παίρνουν να επιλέξουν τα συστατικά. Όλο που χρειάζεστε είναι κάποιο γιαούρτι, τα αγαπημένα φρούτα σας, κάποιος πάγος και ένα μπλέντερ για ένα νόστιμο πρόχειρο φαγητό που συσκευάζει μια θρεπτική διάτρηση.
Εδώ μια άλλη συνταγή τα κατσίκια θα πάει για: Πίτσα Fruiteroni. Θα πάρουν ένα λάκτισμα από τα μη συμβατικά συστατικά. Είναι τόσο εύκολο, τα κατσίκια μπορούν ουσιαστικά να τον βάλουν μαζί οι ίδιοι.
Πίτσα Fruiteroni
1 προ-ψημένη 12-ίντσα λεπτή κρούστα πιτσών ή κανονική κρούστα πιτσών 12-ίντσας
σάλτσα ζυμαρικών 1/2 φλυτζανιών ή σάλτσα πιτσών
1-1/2 τεμαχισμένο φλυτζάνια τυρί μοτσαρελών ή γρύλων
ροδάκινα 1 μεγάλα (ή 2 μικρά) φρέσκα Καλιφόρνιας, που τεμαχίζονται αραιά
2 τεμαχισμένα ουγγιές pepperoni
χωρισμένα σε τετράγωνα πράσινα πιπέρια (επιλογές)
Προθερμάνετε το φούρνο σε 425 βαθμούς. Βάση πιτσών με τη σάλτσα. Ψεκάστε με το τυρί. Η κορυφή με τις φέτες και pepperoni φρούτων, ψεκάζει έπειτα με το πράσινο πιπέρι. Ψήστε στο φύλλο μπισκότων σε 425 βαθμούς για 15 λεπτά ή έως ότου βράζει η σάλτσα και την κρούστα. Περικοπή στις σφήνες.
Και θυμηθείτε, είναι όχι μόνο κατσίκια που χρειάζονται 5 τους ημερησίως. Το Mom και ο μπαμπάς πρέπει ένα καλό παράδειγμα με την κατανάλωση των φρούτων και των λαχανικών τους. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την αμερικανική διαιτητική ένωση διαπίστωσε ότι οι γονείς έχουν περισσότερη δυνατότητα να επηρεάσουν τις συνήθειες κατανάλωσης των παιδιών τους από οποιαδήποτε άλληδήποτε. Αυτά τα συμπεράσματα υπογραμμίζουν τη σημασία της συμμετοχής ενός γονέα στη βοήθεια των παιδιών τους να γίνουν οι καλές διαιτητικές επιλογές, επειδή οι συμπεριφορές κατανάλωσης των παιδιών επηρεάζονται από τους οικογένεια-σχετικούς με την παράγοντες όπως ο αριθμός γευμάτων που τρώονται από κοινού.
Για να βοηθήσει τους καταναλωτές να κάνουν τα περισσότερα από τα φρούτα και τα λαχανικά, ο ιστοχώρος ένωσης μάρκετινγκ προϊόντων προσφέρει τις άκρες στο πώς να αγοράσει και να αποθηκεύσει τα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς επίσης και τις βάζοντας στον πειρασμό συνταγές και τις εξυπηρετώντας ιδέες. Για περισσότερες πληροφορίες, επίσκεψη www.aboutproduce.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
