Υγιής συνταγή Smoothie φρούτων
Ποιος δεν αγαπά φρούτα smoothie; Πόσο περίπου ο υγιής που έχει μια προτίμηση που δεν μπορεί να είναι κτύπησε; Μπορείτε να σταματήσετε την αναζήτησή σας σήμερα επειδή αυτή η συνταγή smoothie την έχει όλες.
Αυτή η υγιής συνταγή φρούτων smoothie είναι τεμαχισμένο σύνολο των θρεπτικών κομματιών φρούτων και η γλυκιά προτίμηση του μελιού. Μίγμα ένα επάνω σήμερα.
Συστατικά:
η πεδιάδα 1 φλυτζανιού αρωμάτισε το παχύ ελεύθερο γιαούρτι
; συντριμμένος φλυτζάνι πάγος
unsweetened χυμός μήλων 1 φλυτζανιού
; καρπούζι φλυτζανιών, περικοπή στους μικρούς κύβους
; φράουλες φλυτζανιών που κόβονται στα μισά
; μάγκο φλυτζανιών, περικοπή στους μικρούς κύβους
; ροδάκινα φλυτζανιών, περικοπή στους μικρούς κύβους
1 tsp. εκχύλισμα βανίλιας
; μέλι φλυτζανιών
; αμύγδαλα φλυτζανιών, που συντρίβονται
Καλύμματα:
Παχύς ελεύθερος δροσερός κτυπά
Φρέσκια μέντα ζεύγους sprigs
Για να κάνει:
Τα παγωμένα φρούτα μπορούν να αντικαταστήσουν αυτήν την συνταγή, εντούτοις οι νωποί καρποί θα παράσχουν την καλύτερη προτίμηση για αυτά τα smoothies.
Πριν από να κατασκευάσει το smoothie, την περικοπή επάνω το καρπούζι, τις φράουλες, το μάγκο, και τα ροδάκινά σας σύμφωνα με τις κατευθύνσεις που απαριθμούνται ανωτέρω. Κατόπιν, σε ένα μικρό κύπελλο, συνδυάστε όλα τα κομμάτια φρούτων και το μέλι από κοινού.
Σιγουρευτείτε ότι όλα τα κομμάτια καλύπτονται από το μέλι. Αφήστε το μίγμα φρούτων να καταψύξει στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα. Αφαιρέστε το κύπελλο φρούτων από το ψυγείο και το αφήστε να αντιπροσωπεύσει 10 λεπτά. Συνδυάστε το παχύ ελεύθερο γιαούρτι, το χυμό μήλων, και το συντριμμένο πάγο σε ένα μπλέντερ.
Συνδυάστε αυτό το μίγμα για λιγότερο από ένα λεπτό πρίν προσθέτει τα φρούτα. Προσθέστε το μίγμα φρούτων και μελιού στο υγρό στο μπλέντερ. Προσθέστε τη βανίλια και το μίγμα επάνω υψηλές έως ότου αναμιγνύονται καλά όλα τα φρούτα.
Αφαιρέστε το μπλέντερ από τη βάση και χύστε smoothie το μίγμα στα ψηλά γυαλιά milkshake. Η κορυφή από κάθε ένα από τα smoothies με ένα dollop παχιού ελεύθερου δροσερού κτυπά. Κατόπιν ψεκάστε τα συντριμμένα αμύγδαλα πάνω από το δροσερό κτυπά.
Ένα sprig της μέντας στην πλευρά του γυαλιού ολοκληρώνει αυτήν την αναζωογόνηση, υγιές smoothie. Εξυπηρετεί 2
Περίπου ο συντάκτης:
Hans είναι μάγειρας ενθουσιωδών και ιδιοκτήτης
http://www.steaks-guide.com/ μας επισκεφτείτε για έναν πλούτο των συνταγών.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
