Να φάει υγιώς όταν φθάνει ένα νέο μωρό
Ένα νέο μωρό μπορεί να είναι συντριπτικό για ολόκληρη την οικογένεια. Το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας μαγειρεύει για σας ή τρώει μια υγιεινή διατροφή. Εντούτοις αυτό είναι ο χρόνος που πρέπει πραγματικά να φάτε δεξιά. Εάν θηλάζετε και χρειάζεστε τις πρόσθετες θερμίδες, θελήστε να αυξήσετε τη δύναμή σας ενάντια στη στέρηση ύπνου ή αρχίζει να σκέφτεται για την απώλεια του "βάρους μωρών" - μια υγιεινή διατροφή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με το ενεργειακό επίπεδο και τη γενική προοπτική σας. Εδώ είναι μερικές άκρες για το πώς να φάει υγιώς κατά τη διάρκεια αυτού του συναρπαστικού χρόνου.
1. Πέστε "ναι, παρακαλώ!". Οι φίλοι, τα οικογενειακά μέλη και οι γείτονες θα ρωτήσουν εάν χρειάζεστε τίποτα. Επιτρέψτε σε τους για να βοηθήσετε με να φέρει σας ένα γεύμα ή να πάρει μερικά παντοπωλεία. Πραγματικά θέλουν να βοηθήσουν και ση άδεια σε κάποιου για να μαγειρεψει για σας είναι εργασία της αγάπης και της ευγένειας. Οι φίλοι που δεν μαγειρεύουν μπορούν να θελήσουν να σας φέρουν ένα έτοιμο γεύμα από ένα κατάστημα παντοπωλείων ή το αγαπημένο εστιατόριό σας.
Πολλές ομάδες moms έχουν τα μέλη που αναμένουν να κάνουν ένα γεύμα όποτε ακούνε ότι ένα νέο μωρό προέρχεται κατ' οίκον από το νοσοκομείο. Αξιοποιήστε; θα είστε σε θέση να επιστρέψετε την εύνοια όταν είναι η στροφή σας για να είναι "στην κλήση".
2. Εάν θέλετε να μαγειρεψετε; κάνετε τις μεγάλες ποσότητες. Χρησιμοποιήστε τον ψυκτήρα σας στα περισσεύματα αποθεμάτων και κάνετε τα τρόφιμα ευκολίας σας για μια ημέρα όταν δεν αισθάνεστε όπως το μαγείρεμα. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν: lasagna, τσίλι, φυτικές σούπες, stews, roasts.
3. Καλέστε έναν προσωπικό αρχιμάγειρα για να μπείτε και να κάνετε τα γεύματα για σας. Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες στην περιοχή που θα προετοιμάσει τα στοιχεία επιλογών βασισμένα στο σας συμπαθεί και διαιτητικοί περιορισμοί. Αυτό είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή εάν έχετε μια αργή αποκατάσταση ή έχετε έναν συνεργάτη που ταξιδεύει.
4. Παντοπωλεία διαταγής on-line. Εάν δεν αισθάνεστε όπως την έξοδο; μπορείτε ακόμα να πάρετε τα παντοπωλεία σας. Πολύ τοπικό παντοπωλείο και το ψιλικατζίδικο προσφέρουν την παράδοση ολόκληρων των τροφίμων καθώς επίσης και άλλα βάσεων και toiletries. Ελέγξτε τις εθνικές αλυσίδες για την παράδοση στην περιοχή σας, όπως Safeway.com.
5. Αγοράστε υγιή, φρέσκος, τρόφιμα. Εάν το ψυγείο σας εφοδιάζεται με τα φρούτα, τα λαχανικά, τα τυριά, τα γιαούρτια, τα κρέατα και το οψοφυλάκιό σας έχουν τα φασόλια, τα σιτάρια, τα ζυμαρικά και τα καρυκεύματα που είναι πιθανότερο να είστε σε θέση να ρίξετε κάτι για να κάνετε μαζί ένα γεύμα ή ένα πρόχειρο φαγητό, παρά τα εξαγωγέα ή "γρήγορα" τρόφιμα διαταγής.
Ένα μήλο με το βούτυρο φυστικιών, γιαούρτι με το granola, νωποί καρποί smoothie ή veggies με το τυρί εξοχικών σπιτιών κάνει τα μεγάλα ενήλικα πρόχειρα φαγητά δύναμης χωρίς πολλή προετοιμασία.
6. Διαιρέστε και κατακτήστε. Οι μικροδουλειές όπως το παντοπωλείο που ψωνίζει ή που μαγειρεύει που χρησιμοποιήσατε για να κάνετε μπορούν να μεταβιβαστούν στο συνεργάτη σας. Να είστε ευχάριστος και ευγνώμων. Εάν η ιδέα του παραγωγής του γεύματος είναι ένα σάντουιτς τυριών; τον φάτε και απολαύστε.
6. Κάνετε ένα υγιές μέρος διατροφής του τρόπου ζωής της οικογένειάς σας. Εάν πάρετε στη συνήθεια να φάτε τα υγιή τρόφιμα τώρα, θα είστε σε θέση να θέσετε ένα καλό παράδειγμα για το νέο παιδί σας όταν αναμένει για να φάει. Δεν πρόκειται ποτέ πάρα πολύ νωρίς να διδάξει και να μάθει τις καλές συνήθειες κατανάλωσης.
Το Lisa Barnes είναι ο ιδιοκτήτης μικρού Appetit μια εκπαιδευτική υπηρεσία που αφιερώνεται στους γονείς που θέλουν να παρέχουν τα φρέσκα, υγιή τρόφιμα για τις οικογένειές τους. Είναι ο συντάκτης του μικρού Appetit Cookbook (Penguin, Μάρτιος 2005). Για τις πληροφορίες και για να υπογράψει επάνω για μια ελεύθερη επίσκεψηhttp://www.petitappetit.com ενημερωτικών δελτίων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
