Απώλεια βάρους μετά από την εγκυμοσύνη - η σημασία τους στόχους
Ένα από τα καλύτερα πράγματα εσείς μπορεί να κάνει τίθεται μερικούς στόχους για σας. Η ρύθμιση στόχου είναι μια σημαντική πτυχή οποιασδήποτε επιτυχούς στρατηγικής απώλειας βάρους. Ο τύπος στόχων θέτετε θα εξαρτηθεί από το ποσό βάρους που πρέπει να χάσετε και οι προσωπικοί στόχοι και οι επιθυμίες ικανότητάς σας.
Είναι σημαντικό ότι θέτετε τους στόχους που είναι τα SMART. Τι είναι έξυπνοι στόχοι; Είναι στόχοι που είναι:
- Συγκεκριμένος
- Μετρήσιμος
- Αποδεκτός
- Ρεαλιστικός
- Απτός
Θέλετε να θέσετε τους "συγκεκριμένουσ" στόχους παρά αφηρημένους. Τι είναι ένα παράδειγμα; "θέλω να χάσω 1 λίβρα την εβδομάδα" είμαι ένα παράδειγμα ενός συγκεκριμένου στόχου. "θέλω να χάσω κάποιο βάροσ" δεν είμαι πολύ συγκεκριμένος, και δεν θα θέσω το στάδιο για ένα επιτυχές πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Θέλετε επίσης να θέσετε τους στόχους που είναι μετρήσιμοι. Μπορείτε παραδείγματος χάριν, να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας με την απώλεια βάρους ή να ελέγξει το ποσό τροφίμων που βάζετε στο σώμα σας κάθε ημέρα.
Πρέπει επίσης να επιλέξετε τους στόχους που είναι αποδεκτοί για σας και την ιδιαίτερη κατάστασή σας. Το χάνοντας βάρος επειδή κάποιος άλλος σας θέλει δεν είναι ένας αποδεκτός λόγος να χαθεί το βάρος... στην πραγματικότητα είναι ένας φοβερός λόγος να αρχιστεί ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους! Πρέπει να λάβετε μια συνειδητή απόφαση να χάσετε το βάρος για σας, για την υγεία σας και για την ευημερία σας.
Είναι ζωτικής σημασίας ότι θέτετε επίσης τους στόχους που είναι ρεαλιστικοί. Η επιθυμία να χαθεί όλο το βάρος εσείς κέρδισε μια εβδομάδα αφότου η παράδοση δεν είναι ένας ρεαλιστικός στόχος. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες γυναίκες θα πάρουν μέχρι ένα έτος ή περισσότερους για να χάσουν όλο το βάρος που κέρδισαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (όχι όλες εν τούτοις!). Είναι σημαντικό ότι θυμάστε ότι το σώμα σας ανακτεί από τον ηράκλειο στόχο birthing ένα μωρό. Αυτός είπε ότι πρέπει να πάρετε τα πράγματα μια ημέρα τη φορά, και να θέσετε τους στόχους που είναι εφικτοί και ρεαλιστικοί.
Οι απτοί στόχοι είναι στόχοι που μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε. Εάν έχετε μια μεγάλη δομή οστών παραδείγματος χάριν και είστε πέντε πόδια εννέα ίντσες, η προσπάθεια να φτάσει κάτω σε ενενήντα οκτώ λίβρες δεν είναι ένας πραγματικός απτός (ή έξυπνος ή ασφαλής) στόχος. Όταν οι θέτοντας απτοί στόχοι εσείς πρέπει επίσης να καθορίσουν ένα χρονικό πλαίσιο για την ολοκλήρωση των στόχων σας. Αυτό θα εξαρτηθεί από πόσο βάρος κερδίσατε και πόσο χρόνος μπορείτε να διαθέσετε σε ένα πρόγραμμα άσκησης.
Ο καθορισμός ενός χρονικού πλαισίου για την επίτευξη των στόχων σας θα τους βοηθήσει να γίνουν πιό απτούς, και θα σας βοηθήσει να κολλήσετε με το πρόγραμμά σας ικανότητας και άσκησης.
Θεωρήστε έναν ή δύο βραχυπρόθεσμους στόχους, έναν ή δύο ενδιάμεσους στόχους και έναν μακροπρόθεσμο στόχο. Οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι σας είναι πράγματα που μπορείτε να ολοκληρώσετε σε έναν λιγότερο από μήνα. Οι ενδιάμεσοι στόχοι σας πρέπει να είναι στόχοι που θα επιθυμούσατε να ολοκληρώσετε μέσα σε ένα χρονικό πλαίσιο έξι μήνα και ο μακροπρόθεσμος στόχος σας πρέπει να είναι κάτι που επιδιώκετε σε ένα έτος ή περισσότερο.
Το άρθρο από Beverley Brooke, συντάκτης "εξασφαλίζει μια υγιή ασφαλή εγκυμοσύνη για σας και το μωρό σασ", επίσκεψη χττπ://ωωω.πρεγνανθυ-βάρος- loss.com για περισσότερους στην απώλεια βάρους μετά από την εγκυμοσύνη
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
