Ασκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ένα από τα καλύτερα πράγματα εσείς μπορεί να κάνει για σας και το αγέννητο παιδί σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι άσκηση. Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που δείχνουν ότι οι γυναίκες που ασκούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανότερο να έχουν την εύκολες εργασία και τις παραδόσεις και τις γρηγορότερες αποκαταστάσεις.
Προτού να αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ουσιαστικό ότι συσκέπτεστε με τον προμηθευτή υγειονομικής περίθαλψής σας. Για μερικές γυναίκες μπορεί να είναι πιό επικίνδυνο από ευεργετικό να ασκήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μόλις πάρετε προχωρήστε από το γιατρό σας, μπορείτε να αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι κατάλληλο στο στάδιό σας στην εγκυμοσύνη.
Εδώ είναι ακριβώς μερικά από τα οφέλη που συνδέονται με την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
- Οι βοήθειες άσκησης καταπολεμούν την κούραση.
- Οι βοήθειες άσκησης ελαχιστοποιούν τον πόνο στην πλάτη επειδή βοηθά να ενισχύσει τους ραχιαίους μυς.
- Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να προωθήσει ένα μικρότερο ποσό παχιού κέρδους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Η άσκηση παρέχει μια εξαιρετική μορφή ανακούφισης πίεσης.
_ - γυναίκα που ασκώ κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη είμαι λιγότερο πιθανός να δοκιμάζω δύσκολος εργάζομαι.
- Οι γυναίκες που ασκούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανότερο να επιστρέψουν στο βάρος προ-εγκυμοσύνης τους γρηγορότερα και να ανακτήσουν γρηγορότερα μετά από την παράδοση.
Υπάρχουν μερικές μορφές δραστηριότητας που είναι καλύτερες από άλλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν να προωθήσουν τη φυσική ικανότητα και είναι λιγότερο πιθανό να οδηγήσουν στον τραυματισμό. Μεταξύ των καλύτερων ασκήσεων για τα έγκυα moms περιλάβετε:
- Περπάτημα
- Κολύμβηση
- Τέντωμα
- Γιόγκα
- Pilates
- Χορός
- Στάσιμη ανακύκλωση
- Χαμηλός αντίκτυπος προγενέθλιος Αερόμπικ
Το άρθρο από Beverley Brooke, συντάκτης "εξασφαλίζει μια υγιή ασφαλή εγκυμοσύνη για σας και το μωρό σασ", επίσκεψη χττπ://ωωω.πρεγνανθυ-βάρος- loss.com για περισσότερους στην άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
