Κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Επιλογή των σωστών τροφίμων
Έτσι πρέπει να κερδίσετε το βάρος αλλά δεν θέλετε να κερδίσετε πάρα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια του δικαιώματος εγκυμοσύνης σας;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να εξασφαλίσετε ότι κερδίζετε ένα ελάχιστο αλλά υγιές ποσό βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η επιλογή των σωστών τροφίμων είναι σημαντική επειδή θα είστε σε θέση στο χαλαρό βάρος γρηγορότερα μετά από την παράδοση εάν διαχειριστείτε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τόσο εδώ είναι αυτό που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσετε επιτυχία απώλειας βάρους μετά από:
Ακρη #1
Επιλέξτε ολόκληρα τα τρόφιμα. Ολόκληρα τα τρόφιμα είναι τρόφιμα που είναι πυκνά στις θρεπτικές ουσίες. Σκεφτείτε το άγριο ρύζι, ολόκληρα τα σιτάρια, και τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Ολόκληρα τα τρόφιμα δεν περιλαμβάνουν τις βάφλες και τις τηγανίτες!
Ακρη #2
Προσθέστε τις θερμίδες κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Η κατανάλωση για δύο δεν σημαίνει κυριολεκτικά για δύο. Στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου σας το μωρό σας είναι για το μέγεθος ενός μικρού φασολιοΰ Οι περισσότερες γυναίκες δεν πρέπει πραγματικά να αρχίσουν 300 θερμίδες ημερησίως στη διατροφή τους μέχρι τα δεύτερα και τρίτα τρίμηνα.
Ακρη #3
Να είστε βέβαιος ότι παίρνετε μια εξυπηρέτηση της πρωτεϊ'νης, του υδατάνθρακα και του λίπους σε κάθε γεύμα. Θα σας βοηθήσει εάν σπάσετε τα γεύματά σας σε έξι μίνι γεύματα ανά ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει την περιστροφή επάνω ο μεταβολισμός σας. Έπειτα να είστε βέβαιος ότι τρώτε κάποιους πρωτεϊ'νη, υδατάνθρακα και λίπος σε κάθε μίνι σύνοδο γεύματος. Αυτό θα βοηθήσει να θρέψει το σώμα σας πιό εντελώς και η βοήθεια αποτρέπει τους πόθους αργότερα στην ημέρα.
Ακρη #4
Επιλέξτε τα τρόφιμα υψηλά στην ίνα. Τα υψηλά τρόφιμα ινών θα βοηθήσουν να σας γεμίσουν επάνω όταν είστε αρπακτικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και θα βοηθήσουν επίσης να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα και να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε μεγάλους! Μια υψηλή διατροφή ινών είναι καλή για καθεμία, εάν είναι ή όχι έγκυοι.
Ακρη #5
Πρόσθετο ύδωρ ποτών. Θα είστε πιό διψασμένοι από κανονικοί οπωσδήποτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι τοξίνες βοηθειών πόσιμου νερού στο ίδιο επίπεδο από το σύστημά σας και οι βοήθειες αποτρέπουν το υπερβολικό οίδημα. Το θεωρήστε ή όχι μπορείτε πραγματικά να παλεψετε το κέρδος βάρους που συνδέεται με το οίδημα εάν πίνετε περισσότερο ύδωρ!
Θυμηθείτε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια μικρή χρονική περίοδος στο μακρύ ταξίδι που είναι η ζωή σας. Πρέπει να απολαύσετε κάθε στιγμή από το. Με να ακολουθήσετε τις άκρες ανωτέρω, μπορείτε να κερδίσετε το σωστό ποσό βάρους και να αισθανθείτε μεγάλοι σε όλη την εγκυμοσύνη σας.
Αρθρο από Beverley Brooke, επίσκεψη χττπ://ωωω.πρεγνανθυ-βάρος- loss.com για περισσότερους στο κέρδος βάρους εγκυμοσύνης
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
