Εξέταση των κοινών καταγγελιών εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη δεν είναι χωρίς παρενέργειές της. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα σας θα υποβληθεί σε πολλές ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι διακυμάνσεις ορμονών μπορούν να οδηγήσουν σε ποικίλα δυσάρεστα συμπτώματα συμπεριλαμβανομένου: ναυτία, κούραση, bloating και ρευστές διατήρηση και ταλάντευση διάθεσης.
Τι μια έγκυος γυναίκα κάνει; Το θεωρήστε ή όχι, υπάρχουν πολλές αλλαγές μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας που θα βοηθήσει να ελαχιστοποιήσει πολλών από τις κοινές καταγγελίες εγκυμοσύνης που έχετε.
Ασθένεια ναυτίας/πρωινού; Αυτό είναι μια από τις πιό κοινές καταγγελίες που οι έγκυες γυναίκες έχουν, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου τους. Πολλές γυναίκες βρίσκουν αυτής σε μερικές
η αφρώδης σόδα εμπορίου με το φρέσκο συμπιεσμένο λεμόνι βοηθά συχνά να μειώσει τη ναυτία. Το τσάι πιπεροριζών είναι επίσης μια άλλη καλά γνωστή θεραπεία για την ασθένεια ναυτίας και πρωινού. Εάν ακόμα δεν αισθάνεστε καλύτερα, πρόσθετα 10 έως 25 χιλιοστόγραμμα της βιταμίνης B6 είναι συχνά αρκετά ακριβώς να βοηθήσουν να διευκολύνουν τη ναυτία. Μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ή να δοκιμάσετε τα τρόφιμα πλούσια B6 όπως τα αδύνατα κρέατα, τα ψάρια και τα αβοκάντο.
Οίδημα; Οι περισσότερες γυναίκες πρήζονται λίγο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη διόγκωση είναι ποτό περισσότερο ύδωρ. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι πίνετε ήδη πάρα πολύ, αλλά σε όλη την πραγματικότητα δεν είστε πιθανώς. Μερικές γυναίκες διαπιστώνουν ότι η φθορά του καταστήματος πλεκτών ειδών συμπίεσης μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τη ρευστή διατήρηση. Μερικές γυναίκες επίσης διαπιστώνουν ότι το λίγο πρόσθετα ασβέστιο/το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει να καταπολεμήσει τη ρευστά διατήρηση και bloating.
Κούραση; Η άσκηση είναι συχνά ο καλύτερος τρόπος να ξεφορτωθεί προκληθείσα η εγκυμοσύνη κούραση. Ακόμα κι αν σκέφτεστε είστε πάρα πολύ κουρασμένοι για να επιλύσετε, θα βρείτε ότι αισθάνεστε πολύ καλύτερα μετά από να ασκήσετε. Η κατανάλωση έξι μικρών γευμάτων ανά ημέρα θα βοηθήσει επίσης να σας ενεργοποιήσει. Να είστε βέβαιος ότι καταναλώνετε επίσης τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο για να αποτρέψετε την αναιμία, μια κοινή αιτία της κούρασης στις έγκυες γυναίκες.
Ταλάντευση διάθεσης; Οι αλλαγές διάθεσης είναι σχεδόν αναπόφευκτες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω στις ασυγκράτητες ορμονικές διακυμάνσεις. Να είστε βέβαιος ότι παίρνετε την αφθονία του υπολοίπου για να βοηθήσετε να καταπολεμήσετε την κούραση που μπορεί να συμβάλει στην ταλάντευση διάθεσης. Επίσης να θεωρήσετε με τα ουσιαστικά λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να είναι ευεργετικά για τη μείωση της ανησυχίας και της κατάθλιψης.
Μην ξεχάστε προ πάντων αλλιώς ότι τα περισσότερα από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι ακριβώς προσωρινά, και προτού να την ξέρετε θα είστε πίσω στη χαρούμενη, προ εγκυμοσύνη σας μόνοϊ
Αρθρο από Beverley Brooke, επίσκεψη χττπ://ωωω.πρεγνανθυ-βάρος- loss.com για περισσότερους στην εγκυμοσύνη
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
