Κράτηση δροσερός όταν έγκυος
Ψύχρα έξω: πώς να κρατήσει δροσερό σας αυτό το καλοκαίρι
Όταν η θερμότητα είναι ανοικτή, η ζωή μπορεί να γίνει πολύ σκληρή όταν είστε έγκυοι. Αντί να αναμείνετε με ενδιαφέρον εκείνες τις μακριές, καυτές ημέρες Αυγούστου, μπορείτε να βρεθείτε τις παγοκαλύβες και παγωμένα ice-caps, έτσι δοκιμάζετε αυτά τα τεχνάσματα για να σας βοηθήσετε να κρατήσετε δροσερό σας όταν αυξάνεται η θερμοκρασία.
Ενδύματα
; Τα χαλαρά ενδύματα συναρμολογήσεων ένδυσης που θα αφήσουν τον αέρα να κυκλοφορήσει - σφιχτές ζώνες in particular θα καταστήσουν σας την αίσθηση καυτή και ενοχλημένη.
; Τα φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι είναι καλύτερα, δεδομένου ότι θα επιτρέψουν το δέρμα σας στην αναπνοή.
; Μπορεί να πρέπει να αγοράσετε μερικά μεγαλύτερα παπούτσια, ιδιαίτερα εάν τα πόδια σας αρχίζουν να πρήζονται.
; Νερό
; Ακόμα κι αν πάσχετε ακόμα από την ασθένεια πρωινού, είναι ζωτικής σημασίας ότι πίνετε 8 ποτήρια του νερού ημερησίως δεδομένου ότι είναι πολύ εύκολο για τις έγκυοι γυναίκες να γίνουν αφυδατωμένο.
; Προσπαθήστε να αποφύγετε τον καφέ και τα αφρώδη ποτά δεδομένου ότι μπορούν να ενεργήσουν ως diuretics.
Θερινά τρόφιμα
; Σκεφτείτε προσεκτικά για την υγιεινή τροφίμων σας - είναι πολύ εύκολο να αποκτηθεί η τροφική δηλητηρίαση το καλοκαίρι.
; Χρησιμοποιήστε τα εμπορικά παγωμένα τρόφιμα σχαρών δεδομένου ότι η παγώνοντας διαδικασία σκοτώνει το παράσιτο τοξοπλάσμωσης και σιγουρευτείτε πάντα ότι τα τρόφιμα είναι μαγειρευμένα δεξιά κατευθείαν.
; Ελέγξτε ότι η μαγιονέζα γίνεται με τα παστεριωμένα αυγά και πάντα τα φρούτα και λαχανικά πλυσίματος.
Αγορές
; Εάν μπορείτε, να πάρετε το συνεργάτη σας για να φροντίσει το μεγάλο εβδομαδιαίο κατάστημα.
; Εάν όχι, γιατί να μην προσπαθήσει μέσω του Διαδικτύου ή σε έναν λιγότερο πολυάσχολο χρόνο, ίσως την Παρασκευή βράδυ;
Κρατήστε δροσερός
; Οι έγκυοι γυναίκες έχουν μέχρι ένα τρίτο πρόσθετο αίμα στο σύστημά τους, ποια μέσα που αισθάνονται τη θερμότητα περισσότερο, κρατούν έτσι από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά μεταξύ 11am και 3pm.
; Σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε μια υψηλή οθόνη ήλιων παράγοντα - μερικές γυναίκες βρίσκουν το δέρμα τους είναι πρόσθετο ευαίσθητο όταν είναι έγκυοι.
Κολυμπήστε
; Η κολύμβηση είναι ένας άριστος τρόπος όταν είστε έγκυοι και θα βοηθήσετε να σας δροσίσετε κάτω.
; Μην ξεχάστε να ελέγξετε με το γιατρό ή τη μαία σας εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα ικανότητάς σας.
Το πάρτε εύκολο
; Προσπαθήστε να μην πάρετε εργασμένος επάνω για τα πράγματα - αυτό θα καταστήσει μόνο σας την αίσθηση καυτότερη. Εάν τα πράγματα παίρνουν πάνω από σας, καθίστε και πάρτε μερικές βαθιά εισπνοές.
; Εάν μπορείτε, να βάλετε τα πόδια σας επάνω και να έχουν ένα υπόλοιπο κατά τη διάρκεια του καυτότερου μέρους της ημέρας.
; Όπως κοντά στο τέλος του όρου σας, εσείς μπορεί να πρέπει να σκεφτείτε για να περιορίσετε στο ποσό περπατήματος και στάσης ότι. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συζήτηση στη μαία σας ή το τμήμα ωρ.
Παλαιότερα παιδιά
; Μπορείτε να βρείτε για να χαλαρώσετε πιό δύσκολο εάν είστε πολυάσχολοι όλη την ημέρα με τα παλαιότερα παιδιά, ίσως θα μπορούσατε να ρωτήσετε ότι ένας φίλος στο μωρό κάθεται για μερικές ώρες για να σας δώσει ένα υπόλοιπο.
; Προσκαλέστε τον κύκλο φίλων στο σπίτι σας, αντί της μετάβασης στο πάρκο. Θα σας κρατήσουν πιθανώς παρεχόμενους τα δροσερά ποτά εάν τους ρωτήσετε ωραία!
; Οι κωπηλατώντας λίμνες είναι ένας μεγάλος τρόπος να κρατηθούν τα πόδια σας δροσερά - καθίστε στη σκιά και βυθίστε τα toe σας μέσα, το μικρό παιδί σας θα αγαπήσει αυτό!
Εργασία
; Εάν εργάζεστε ακόμα, σιγουρευτείτε το γραφείο ότι σας κρατιέται δροσερό και οι συνθήκες εργασίας σας είναι κατάλληλες στο στάδιο εγκυμοσύνης σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, καλέστε τη συμμαχία μητρότητας σε 020 7490 7639.
; Εάν χρησιμοποιείτε τις δημόσιες συγκοινωνίες, ίσως θα μπορούσατε να αλλάξετε τις ώρες απασχόλησής σας για να αποφύγετε τη συντριβή ώρας κυκλοφοριακής αιχμής.
; Ρωτήστε εάν θα μπορούσατε να εργαστείτε από το σπίτι μια ημέρα εβδομαδιαίως - ότι η πρόσθετη ώρα στο κρεβάτι μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Τα πόδια μεταχειρίζονται
; Όταν μπορείτε, να καθίσουν με τα πόδια σας επάνω και να προσπαθήσουν να μην διασχίσουν τα πόδια σας ως αυτό μπορούν να μειώσουν τη ροή αίματος.
; Pamper τα πόδια σας στο τέλος μιας μακριάς ημέρας. Τους ενυδατώστε σε μια λεκάνη του δροσερού νερού πρίν χρησιμοποιεί ένα πόδι τρίβει και τελειώνει με ένα μασάζ σας τα πόδια και τα πόδια - απολύτως θεία εάν μπορείτε να πάρετε το συνεργάτη σας για να το κάνετε για σας!
Το Arabella Greatorex είναι ο ιδιοκτήτης του http://www.naturalnursery.co.uk, ένα σε απευθείας σύνδεση κατάστημα που πωλεί τα οργανικά και αρκετά εμπορικά προϊόντα για τις οικογένειες συμπεριλαμβανομένου του οργανικού ιματισμού και οι πάνες, αντάλλαξαν αρκετά τα παιχνίδια και φυσικά toiletries.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
