Η καλύτερη μετά τον τοκετό άσκηση
Θα επιθυμούσατε να ξέρετε ότι οι καλύτερες ασκήσεις είναι μετά από την παράδοσή σας; Όταν έρχεται να ταχυδρομήσει την απώλεια βάρους εγκυμοσύνης, καμία δύο άσκηση δεν είναι όμοια!
Στο χρονικό πλαίσιο αμέσως μετά από την εγκυμοσύνη, θα θελήσετε πιθανώς να κολλήσετε με τις ελαφριές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή η κατάρτιση ευελιξίας. Το τέντωμα θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σας εύκαμπτο και να βοηθήσει το αίμα να κυκλοφορήσει μέσω του σώματός σας, να αναγκάσει σας για να αισθανθεί περισσότερο αναζωογονημένους ως ημέρα περνά.
Μερικές εβδομάδες μετά από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό εντούτοις, μπορείτε να συμμετέχετε σε λίγο περισσότερες σφριγηλές δραστηριότητες. Εδώ είναι οι κορυφαίες προτάσεις μας:
- Γιόγκα/tai chi
- Αεροβική άσκηση
- Τρέξιμο/Jogging
- Κολύμβηση
- Περπάτημα
- Ελλειπτική/αναρρίχηση σκαλοπατιών
- Πεζοπορία
- Κατάρτιση δύναμης
Βασικά τίποτα που κάνετε για να κρατήσετε την κίνηση σωμάτων σας θα σας βοηθήσει να καψετε εκείνες τις ενοχλητικές θερμίδες και να χάσετε έτσι το βάρος εγκυμοσύνης σας. Υπάρχουν ακόμη και μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με το μωρό σας. Βγείτε τον περιπατητή παραδείγματος χάριν και πηγαίνετε για έναν περίπατο με νεογέννητό σας. Θα εκτιμήσετε το φρέσκο αέρα και τη σωματική δραστηριότητα.
Υπάρχουν επίσης πολλές κατηγορίες που είναι τώρα διαθέσιμες για τα moms με τα νέα μωρά. Ελέγξτε το τοπική κέντρο ή τη γυμναστική αναψυχής σας για περισσότερες λεπτομέρειες. Μπορείτε επίσης να παίξετε τα τρέχοντας και πηδώντας παιχνίδια με το μωρό σας καθώς αυξάνεστε από κοινού.
Περίπου ο συντάκτης:
Το άρθρο από Beverley Brooke, συντάκτης "εξασφαλίζει μια υγιή ασφαλή εγκυμοσύνη για σας και το μωρό σασ", επίσκεψη χττπ://ωωω.πρεγνανθυ-βάρος- loss.comfor περισσότερο στη μετά τον τοκετό άσκηση
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
