Τραυματισμοί μουσικών: ouch, βλάπτει όταν παίζω (αλλά παρακαλώ μην πέστε σε με για να σταματήσετε!)
Αυτό το άρθρο ρίχνει μια ματιά στους τραυματισμούς των μουσικών. Για μια ειδική προοπτική, πήρα συνέντευξη από το Δρ Sarah Mickeler, B.Mus., το ΣΥΝΕΧΈΣ ΡΕΎΜΑ ο Δρ Mickeler είναι προηγούμενος επαγγελματικός μουσικός και ένα chiropractor που επικεντρώνεται στους τραυματισμούς των μουσικών στην πρακτική της.
1) Αυτό που σας οδήγησε για να ειδικευτεί στους τραυματισμούς των μουσικών;
Έχω μια πολύ προσωπική σύνδεση στους τραυματισμούς του μουσικού. Είχα εκπαιδεύσει ως κλασσικός φορέας κλαρινέτων και ήταν κατά τη διάρκεια του undergrad μου ότι άρχισα να έχω όλα τα είδη των προβλημάτων από το παιχνίδι πάρα πολύ και με τη φτωχή στάση. Δυστυχώς, είχα την υποχρέωση, όπως πολλοί άλλοι είναι, ότι πρέπει ακριβώς να παίξω μέσω του πόνου και ότι ίσως θα έπαιρνε καλύτερα! Φυσικά, όχι, και οδήγησε τελικά στη μεταβίβαση της σταδιοδρομίας μου ως clarinetist, επειδή ήμουν συνολικά ανίκανος να κρατήσω ψηλά το όργανό μου. Έτσι, αποφάσισα να επιλέξω μια νέα σταδιοδρομία που θα βοηθούσε άλλους μουσικοί - και ενδεχομένως προτού να φτάσουν στο σημείο ότι ήμουν! Chiropractic απευθύνθηκε σε με λόγω ολόκληρου του παραδείγματος υγειονομικής περίθαλψης που ενσωματώνει - ως chiropractors, εντοπίζουμε και καθορίζουμε την αιτία, παρά την κάλυψη των συμπτωμάτων.
2) Τι είναι διαφορετικός για τη θεραπεία των μουσικών από μεταχειριμένος το γενικό πληθυσμό;
Συχνά, τι λέω στους ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν τις λεπτομέρειες των τραυματισμών των μουσικών, είναι ότι «παίρνει ενός για να ξέρει το ένα». Σαν μουσικό, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εξηγήσει σε έναν παθολόγο ή έναν φυσιοθεραπευτή ή ακόμα και ένα άλλο chiropractor τι οι μηχανικοί μοιάζουν με πότε παίζετε το όργανό σας. Αλλά όταν κάποιος μπαίνει σε το γραφείο μου και λέει ότι παίζουν το φλάουτο, ή την κιθάρα, ή το tuba, ή οποιοσδήποτε, ξέρω ακριβώς τι το φυσικό συστατικό το όργανό τους περιλαμβάνει. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα.
Αφετέρου, όχι μόνο πρέπει να είστε σε θέση να έχετε μια καλή κατανόηση αυτού που που παίζει που το όργανο περιλαμβάνει, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να δείτε ότι παιχνίδι προσώπων. Ακόμα κι αν κάποιος με λέει παίζουν το βιολί (σκέφτομαι αυτόματα: «εντάξει, έτσι θα κλίνουν το κεφάλι τους στο αριστερό και να έχει τα προβλήματα δεξιών ώμων, κ.λπ…»), είμαι συχνά συγκλονισμένου να δω πώς κατά τη διάρκεια των ετών τα έτη παιχνιδιού αυτοί έχω διαστρεβλώσει μικρό pretzel ενώ παίζουν!
Έτσι, στην πρώτη ή δεύτερη επίσκεψη, οι όλοι μουσικοί μου φέρνουν στα όργανά τους και κάνω μια λεπτομερή παίζοντας ανάλυση για να δω τι είναι ότι κάνουν δεξιά και λανθασμένος. Θα μπορούσε να είναι ότι η στάση τους συμβάλλει στον τραυματισμό τους. Ή ίσως υπάρχει κάτι για το όργανο που θα μπορούσαμε να αλλάξουμε ακριβώς να χρειαστεί μια δευτερεύουσα ρύθμιση το υπόλοιπο αντίχειρων ή ενός βασικού προσδιορισμού θέσης.
Για παράδειγμα, έχω τα πολύ μικρά χέρια και το βρήκα δύσκολο να φθάσω σε μερικών από τα εναλλάσσομαι fingering κλειδιά στο κλαρινέτο μου - έτσι επαν-τα συγκόλλησα που πριονίστηκαν μακριά και επάνω σε μια διαφορετική κατεύθυνση έτσι μπόρεσα να φθάσω σε τα.
Τρίτον, είναι σημαντικό να αναγνωριστεί ότι υπάρχουν μερικοί πραγματικά κοινοί λόγοι για τους τραυματισμούς απόδοσης. Οι οι πιό κοινόσι είναι μια αλλαγή στο ρεπερτόριο, μια αλλαγή στο όργανο (όπως ένα νέο επιστόμιο ή κάτι παρόμοιο), ένας χρόνος αλλαγής στην πράξη ή μια επερχόμενη έκθεση. Εάν μπορούμε να επισημάνουμε τι είναι ότι ο εκτελεστής έχει κάνει διαφορετικά πρόσφατα για να συμβάλει στον τραυματισμό τους, ο οποίος βοηθά πάρα πολύ.
Και τελικά, είναι τόσο σημαντικό να πραγματοποιήσει, ειδικά για τους ανεξάρτητους καλλιτέχνες, ότι μπορείτε όχι μόνο να πείτε σε τους για να πάρετε μια μυοχαλαρωτική ουσία μυών, και να πάρετε μερικές εβδομάδες μακριά. Εάν αυτοί οι άνθρωποι διάρκεσαν μερικές εβδομάδες μακριά, δεν θα είχαν μια στέγη πέρα από το κεφάλι τους ή τα τρόφιμα στον πίνακα. Ενώ είναι περιστασιακά απολύτως επιτακτικό ότι ένα σπάσιμο λαμβάνεται, τις περισσότερες φορές υιοθετώ μια ολιστική μέθοδο στη θεραπεία των εκτελεστών και της αλλαγής και της αποτύπωσης τι μπορούμε, μέσα στους προφανείς περιορισμούς τρέχοντα gigs και των επερχόμενων γεγονότων.
3) Ποια είναι η πιό κοινή ζημία που βλέπετε στο γραφείο σας;
Στο γραφείο μου, υπάρχει ένας δεσμός για τον πιό κοινό τραυματισμό. Ο πρώτος είναι ανώτερος πόνος πλατών/ώμων/λαιμών - κομμάτι Ι αυτοί μαζί επειδή εκείνοι οι όροι μπορούν να σημάνουν το ίδιο πράγμα σε πολλούς ανθρώπους - συχνά κάποιος θα μπεί και θα πει ότι ο ώμος τους βλάπτει και σημείο στον πόνο, αλλά σε με τι δείχνουν είναι πραγματικά ο ανώτερος πίσω ή χαμηλότερος λαιμός τους. Αυτή είναι συχνά μια λειτουργία της φτωχής στάσης ή της φτωχής εργονομίας πρακτικής. Εάν μπορούμε να υπολογίσουμε πώς να βελτιώσουμε τη γενική στάση και την εργονομική κατάσταση έπειτα αυτό τείνει να επιλύσει γρήγορα.
Και ο δεύτερος - η πιό κοινή ζημία είναι πόνος χεριών και μπράτσων. Δεν θα θεωρούσατε πόσοι άνθρωποι μπαίνουν μέσα το γραφείο μου με ναρκωμένο και tingly τα χέρια και τα δάχτυλα - που μπορούν να είναι πολύ scary εάν είστε αυτοί για να το δοκιμάσετε - να ανακαλύψουν ότι το πρόβλημα δεν είναι πραγματικά τα χέρια και τα δάχτυλά τους καθόλου, αλλά είναι λίγο περαιτέρω επάνω ο βραχίονας και μπορεί αρκετά εύκολα να αντιμετωπιστεί μόλις εντοπίζω κατάλληλα. Ή μπαίνουν με τον αγκώνα αντισφαίρισης - αλλά δεν έχουν κρατήσει ποτέ μια ρακέτα αντισφαίρισης στη ζωή τους! Στο γραφείο μου, καλώ τον αγκώνα «αγκώνας αντισφαίρισης και του παίκτη γκολφ του μουσικού» επειδή είναι ένας επαναλαμβανόμενος τραυματισμός πίεσης. Είναι πραγματικά, πραγματικά κοινό και εκπληκτικά εύκολο να μεταχειριστεί.
4) Τι μπορούν οι μουσικοί να κάνουν για να αποτρέψουν τον τραυματισμό;
Καταρχήν, να μην είστε ήρωας! Δεν υπάρχει ακριβώς κανένας λόγος στην πρακτική για τις ώρες στο τέλος χωρίς ένα σπάσιμο. Πάντα θυμηθείτε να πάρετε ένα μικρό σπάσιμο για κάθε 30 λεπτά που παίζετε. Αφετέρου, μην παίξτε μέσω του πόνου. Το σήμα πόνου είναι εκεί να ειπωθεί σας ότι κάνετε κάτι λανθασμένο. Το παιχνίδι μέσω του δεν πρόκειται να σας πάρει οπουδήποτε - εκτός από σε περισσότερο πόνο και στη χειρότερη μορφή κάτω από το δρόμο. Τρίτον, γνωρίζτε την εργονομία σας. Εάν κάθεστε για να παίξετε, η καρέκλα σας σας εγκαθιστά κατάλληλα; Στην πρόβα, πρέπει να τεντώσετε καθόλου για να δείτε και τη στάση και τον αγωγό; Είναι τα όπλα σας που διαστρεβλώνουν παραδόξως προκειμένου να είναι σε θέση για να παίξουν κατάλληλα; Αυτό δεν είναι καλό. Και τελικά, επιδιώξτε τη βοήθεια ενός επαγγελματία που μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει με τους τραυματισμούς που εξετάζετε αυτήν την περίοδο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το μελλοντικό τραυματισμό και να βελτιστοποιήσετε τη γενική απόδοσή σας.
Μπορείτε να ανακαλύψετε περισσότερων για το Δρ Sarah Mickeler και την Τορόντο-βασισμένη στο chiropractic της πρακτική που επικεντρώνεται στους τραυματισμούς των μουσικών στο http://www.drsarah.ca.
Για να αντηχήσετε τις συμβουλές Sarah, παρακαλώ δώστε προσοχή σε οποιαδήποτε σήματα πόνου το σώμα που σας σας στέλνει! Αναγνωρίζοντας έχετε ένα φυσικό πρόβλημα δεν σας κάνετε καθόλου λιγότερο ενός μουσικού; σημαίνει ότι είστε πολύ έξυπνος μουσικός με τα έτη παιχνιδιού μπροστά από σας!!
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στον ιστοχώρο των πόρων του τραγουδοποιού μουσών μουσών (Φεβρουαρίου 2005) http://www.musesmuse.com.
(γ) πνευματικά δικαιώματα Linda Dessau, 2005.
Η Linda Dessau, το Self-Care λεωφορείο, καλλιτέχνες βοηθειών ενισχύει τη δημιουργικότητά τους με να αντιμετωπίσει τα μοναδικά self-care τους ζητήματα. Για να λάβει το ελεύθερο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο της, ο «καθημερινός καλλιτέχνης», προσυπογράφει στο http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
