Η εκτέλεση, τι είναι η μεγάλη υπόθεση;
Η ανησυχία απόδοσης δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο στους μουσικούς, τους τραγουδιστές, τους δράστες και τους χορευτές. Συμβαίνει οποτεδήποτε αισθανόμαστε την πίεση «να αποδώσουμε» σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή για μια χρονική περίοδο. Το γράψιμο ενός βιβλίου ή η δημιουργία μιας ζωγραφικής ή ενός γλυπτού μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα επίσης.
Τα συμπτώματα της ανησυχίας απόδοσης περιλαμβάνουν «τις πεταλούδες» στο στομάχι, το επιταχυμένο ποσοστό καρδιών ή τα αυστηρότερα συμπτώματα όπως ο υπεραερισμός, ο ίλιγγος ή ο έντονος φόβος.
Οι 5 κύριοι λόγοι για την ανησυχία απόδοσης είναι:
1. Δεν είμαστε παρόντες στη στιγμή, μέσα στο σώμα μας.
Όταν στρεφόμαστε (στις αρνητικές) σκέψεις μας και σε αυτά που εμείς *think* για αυτό που συμβαίνει, σε αντιδιαστολή με ακριβώς να πάρουμε στις αισθητήριες πληροφορίες από γύρω από μας χωρίς ανάλυση του, παραλείπουμε σε αυτό που συμβαίνει.
2. Τελειοθηρία.
Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορούν να στρεβλώσουν τις αντιλήψεις για το πόσο μας μεγάλοι είμαστε πραγματικά!
3. Έλλειψη κατάρτισης στις απόδοση-συγκεκριμένες δεξιότητες.
Μερικές φορές η κατάρτισή μας στρέφεται περισσότερο στην εκτέλεση της φόρμας τέχνης μας, και όχι συγκεκριμένα εστιασμένος στη βοήθεια μας γίνετε άνετοι και βέβαιοι εκτελεστές. Η εκτέλεση δεν είναι φυσική για τον καθέναν και πρέπει να μαθευτεί.
4. Προηγούμενο τραύμα.
Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί την κατάχρηση ή το τραύμα έχουν έναν πολύ σκληρότερο χρόνο «που εκτίθεται» σε μια ρύθμιση απόδοσης. Μερικές φορές, επίσης, είχαμε την τραυματική εμπειρία που κάνει με τη φόρμα τέχνης μας; όπως οι κρίσιμοι δάσκαλοι ή η σκληρή εμπειρία απόδοσης.
5. Δυσκολία που συνδέει με άλλους ανθρώπους.
Οι ταλαντούχοι εκτελεστές έχουν μεγαλώσει μερικές φορές πολύ απομονωμένοι λόγω του χρόνου που ξοδεύεται με τη φόρμα τέχνης τους αντί «του παιχνιδιού» με τους λόρδους τους. Όταν σκέφτεστε γενικά σας ως διαφορετικός ή έναν ξένο, ή από την άποψη «μου» και «τους», η ύπαρξη μπροστά από ένα ακροατήριο ενισχύει ακριβώς αυτό και γίνεται δυσκολότερο να σκεφτεί το ακροατήριο ως στοργικά να λάβει τα ταλέντα και τα δώρα σας. Αντ' αυτού μπορείτε να τους δείτε όπως judgmental ή αγενής.
Οι ιδέες σε αυτό το άρθρο προσαρμόστηκαν από το επίπεδο Ι εκπαιδευτικός στην απόδοση Wellness που αναπτύχθηκε από Louise Montello των μουσικών Wellness. Μουσικοί Wellness επίσκεψης στο http://www.musicianswellness.org.
(γ) πνευματικά δικαιώματα 2005, γνήσιες προγυμνάζοντας υπηρεσίες.
Η Linda Dessau, το Self-Care λεωφορείο, καλλιτέχνες βοηθειών ενισχύει τη δημιουργικότητά τους με να αντιμετωπίσει τα μοναδικά self-care τους ζητήματα. Για να λάβει το ελεύθερο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο της, ο «καθημερινός καλλιτέχνης», προσυπογράφει στο http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
