Επιλογές ασφάλειας υγείας για τους επιχειρηματίες
Ένα από τα σημαντικότερα απασχολημένα οφέλη άτομα απολαμβάνει είναι κάλυψη ασφάλειας υγείας. Είναι επίσης το ενιαίο η περισσότερη δαπανηρή δαπάνη για τους αυτοαπασχολούμενους επιχειρηματίες. Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πάντα αυξανόμενες δαπάνες της κάλυψης υγειονομικής περίθαλψης; Εδώ είναι μερικές άκρες.
1. Εάν ένας ιατρικός λογαριασμός φαίνεται υπερβολικός, προσπαθήστε
Ο γιατρός σας ή ο διευθυντής γραφείων που χειρίζεται την τιμολόγηση θα είναι πιθανώς εύκαμπτος, υπό τον όρο ότι δίνετε έγκυρα επιχειρήματα. Όταν μια γυναίκα στο Τέξας χρεώθηκε $900 για τη χειρουργική επέμβαση και "τις διαβουλεύσεις," εξήγησε ότι είχε επισκεφτεί το νοσοκομείο ακριβώς μιά φορά, για τη χειρουργική επέμβαση ο λογαριασμός της κόπηκε αμέσως από $370.
2. Ελάτε σε επαφή με έναν ιατρικό λογαριασμό "ελεγκτήσ"
Διάφορες υπηρεσίες έχουν ένα ιατρικό σύστημα "ελέγχου" λογαριασμών που αξιολογεί τους ιατρικούς λογαριασμούς σας για να καθορίσει εάν τα λάθη εμφανίστηκαν στη διαδικασία τιμολόγησης. Θεωρώντας ότι 97 τοις εκατό των ιατρικών λογαριασμών νοσοκομείων περιέχουν τα λάθη, δεν είναι καμία κατάπληξη γιατί οι φθαρμένες ιατρικές δαπάνες βρίσκονται σε άνοδο για τους καταναλωτές. Επειδή ο χαρακτηριστικός λογαριασμός νοσοκομείων είναι εξαιρετικά περίπλοκος, περιέχοντας συχνά αρκετές δαπάνες γραμμή-στοιχείων, υπάρχει άφθονη ευκαιρία για τα λάθη υπολογιστών και το τυχαίο ανθρώπινο λάθος. Κάνετε μια αναζήτηση Google των ιατρικών ελεγκτών λογαριασμών για να βρείτε τις επιχειρήσεις αυτήν την υπηρεσία.
3. Μπορείτε να πάρετε ένα φορολογικό σπάσιμο στους ιατρικούς λογαριασμούς σας
Κρατήστε όλους τους ιατρικούς λογαριασμούς σας μαζί και τους προσθέστε επάνω στο φορολογικό χρόνο. Εάν υπερβαίνουν 7,5 τοις εκατό του ρυθμισμένου ακαθάριστου εισοδήματός σας, μπορείτε να αφαιρέσετε την υπερβολή. Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτά τα στοιχεία μπορούν επίσης να περιληφθούν στο σύνολο: το κόστος των γυαλιών ματιών, των φακών επαφής, της φυσικής θεραπείας, των ακτίνων X, των ενισχύσεων ακρόασης, της ψυχιατρικής προσοχής, της ασφάλειας και της μεταφοράς στο νοσοκομείο ή το γραφείο του γιατρού (σε 30 σεντ ένα μίλι). Υπάρχουν σταδιακές καταργήσεις βασισμένες σε μερικές περιπτώσεις στο ρυθμισμένο ακαθάριστο εισόδημα. Έλεγχος με τον επαγγελματικό φορολογικό σύμβουλό σας.
4. Αφαιρέστε 100% των δαπανών υγειονομικής περίθαλψής σας από τους φόρους σας
Το IRS επιτρέπει σε όλους τους ελεύθερους επαγγελματίες για να αφαιρέσει 100% των δαπανών υγειονομικής περίθαλψης από τους φόρους τους με τη χρησιμοποίηση της παραγράφου 105 του κώδικα εσωτερικού εισοδήματος. Για να λάβει αυτήν την αφαίρεση, πρέπει να κάνετε τα εξής:
α) Μισθώστε το σύζυγό σας ως υπάλληλο της επιχείρησής σας.
β) Έχει το σύζυγό σας να λάβει την ασφάλεια υγείας στο όνομά του/της, και να περιλάβει την οικογένεια στην πολιτική.
γ) Πληρώστε στο σύζυγό σας έναν μισθό που θα καλύψει τις δαπάνες της ασφάλειας.
Δ) Μιλήστε στο φορολογικό επαγγελματία σας για τον προγραμματισμό για την παράγραφο 105 των φόρων σας.
Όλοι ξέρουμε ο σύζυγός ότι σας είναι ενεργός στην επιχείρησή σας. Τώρα, μπορείτε εξίσου να αναγνωρίσετε τη συμβολή τους που έχει; και πάρτε το θείο Sam για να σας δώσετε ένα φορολογικό σπάσιμο.
5. Βοήθεια για τις οικογένειες με τα κατσίκια -- ΤΣΙΠ
Όλα τα κράτη έχουν καθιερώσει τα νέα προγράμματα που βοηθούν τις οικογένειες χαμηλότερου εισοδήματος με τα παιδιά για να πληρώσουν για την ασφάλεια υγείας για τα κατσίκια τους. Χρηματοδοτημένα εν μέρει από την ομοσπονδιακή κυβέρνηση, τα προγράμματα ασφάλειας υγείας των παιδιών (ΤΣΙΠ) λειτουργούν είτε ως επέκταση του προγράμματος κρατικού Medicaid είτε μιας επιχορήγησης για τη βασική ιδιωτική ασφάλεια υγείας. Οι επιλέξιμες οικογένειες μπορούν να είναι σε θέση να έχουν πρόσβαση στην κάλυψη για τα παιδιά τους στα πολύ μειωμένα ασφάλιστρα που θα ποικίλουν ανάλογα με το οικογενειακό εισόδημα. Ελάτε σε επαφή με το υπουργείο εξωτερικών σας υγείας ή ασφάλειας για περισσότερες πληροφορίες.
6. Κατάστημα γύρω
Οι δαπάνες νοσοκομείων ποικίλλουν ευρέως, ειδικά μεταξύ των αστικών και αγροτικών εγκαταστάσεων. Εάν ο γιατρός σας έχει την αναγνώριση των προνομίων σε περισσότερα από ένα νοσοκομεία, ανακαλύψτε εάν μπορείτε να αναγνωριστείτε σε αυτό αυτού λιγότερο ακριβού. Λάβετε υπόψη ότι τα νοσοκομεία που χρησιμοποιούνται από τα μη κερδοσκοπικά θεμέλια είναι συνήθως λιγότερο ακριβά από investor-owned, για τα νοσοκομεία κέρδους. Για να ανακαλύψετε πόσα τοπικά νοσοκομεία σας χρεώνουν, ζητήστε το γιατρό σας. Πολλά κράτη έχουν τις Επιτροπές αναθεώρησης δαπανών υγειονομικών υπηρεσιών, οι οποίες συντάσσουν τέτοια στοιχεία.
7. Ελέγξτε για τις ελεύθερες κλινικές στην κοινότητά σας
Εσείς και η ολόκληρη οικογένειά σας μπορείτε να σώσετε τις εκατοντάδες των δολαρίων με να εκμεταλλευθείτε τις πολλές ελεύθερες διαλογές, τις ανοσοποιήσεις, και άλλες κλινικές υγείας που προσφέρονται από την τοπική κοινότητά σας ή μια πόλη κοντά σε σας. Τα πολυάριθμα κοινοτικά νοσοκομεία και οι κοινωνικές υπηρεσίες μπορούν να παρέχουν τους ελέγχους πίεσης αίματος, τους πυροβολισμούς για τα παιδιά σας, τα ελεύθερα αντισυλληπτικά ή/και τις συμβουλές, και άλλη προληπτική υγειονομική περίθαλψη σε λίγα σε κανένα κόστος.
8. Πάρτε μια δεύτερη άποψη από την πόλη
Το θεωρήστε ή όχι, η πιθανότητά σας σε μια ακριβή χειρουργική επέμβαση ή μια προληπτική διαδικασία μπορεί να εξαρτηθεί απλώς από όπου συμβαίνετε να ζήσετε. Οι στατιστικές δείχνουν ότι η συχνότητα στην οποία ορισμένες ιατρικές διαδικασίες εκτελούνται ποικίλλει ευρέως από τη θέση στη θέση. Παραδείγματος χάριν, οι κάτοικοι του Νιού Χάβεν, Conn., είναι δύο φορές τόσο πιθανό να υποβληθούν σε μια στεφανιαία λειτουργία παράκαμψης όσο οι κάτοικοι της Βοστώνης, μάζα. Τι ο λόγος για αυτήν την απόκλιση; Ένας ιατρικός σχολικός Dartmouth εμπειρογνώμονας, John E. Wennberg, M.D., M.H.P., εξηγεί ότι ορισμένες διαδικασίες είναι απλά πιό μοντέρνες σε μερικά μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών από άλλοι. Έτσι, εάν προγραμματίζετε να πάρετε μια δεύτερη άποψη πριν από τη χειρουργική επέμβαση, θεωρήστε σε έναν ειδικό σε μια άλλη πόλη. Επιπλέον, προσπαθήστε να ανακαλύψετε τι τα ποσοστά χειρουργικών επεμβάσεων για τη διαδικασία σας είναι στις διαφορετικές πόλεις. HealthAllies.com προσφέρει επίσης αυτήν την υπηρεσία on-line σε www.healthallies.com. Για να πάρετε τα ονόματα των γιατρών δεύτερος-άποψης στην περιοχή σας, καλέστε την ατελή δεύτερος-άποψη της ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗΣ κυβέρνησης άμεση επικοινωνία σε 1-800-638-6833.
9. Μην πληρώστε το διπλάσιο για μια δεύτερη άποψη
Δεδομένου ότι κάνετε τις ρυθμίσεις για μια δεύτερη άποψη, ζητήστε από το γιατρό σας για να στείλετε τα αντίγραφα των ιατρικών αρχείων, των ακτίνων X, και των δοκιμών εργαστηρίων σας στο γιατρό δεύτερος-άποψης. Αυτές οι δοκιμές δεν χρειάζονται το διπλασιασμό ο δεύτερος γιατρός σας θα έχει τις πληροφορίες που χρειάζεται; και δεν πληρώνετε το διπλάσιο.
10. Συναισθηματική σταθερότητα
Η διανοητική υγεία σας είναι εξίσου σημαντική ως φυσική υγεία σας. Έχετε τις μπλε ημέρες μιά φορά μέσα για λίγο, ή την προσπάθεια με τους γκρίζους χειμώνες; Wort του ST John, ένα εξωχρηματιστηριακό βοτανικό συμπλήρωμα, έχει αποδειχθεί για να αυξήσει τις θετικές διαθέσεις. Πρίν ορμά στον οικογενειακό παθολόγο σας για το φάρμακο για να καταστήσει σας την αίσθηση καλύτερη, δοκιμάστε τα συμπληρώματα με έναν συνδυασμό έκφρασης των συναισθημάτων σας με τους φίλους και έναν υγιή τρόπο ζωής. Οι σταθεροποιητές διάθεσης είναι μερικά από τα δαπανηρότερα φάρμακα στην αγορά σήμερα. Εντούτοις, πρέπει να γνωρίζετε τα σημάδια της πίεσης ή ακόμα και της κατάθλιψης. Δοθείτε μια απλή διαγνωστική εξέταση:
Έχετε τα συναισθήματα της θλίψης ή/και της οξυθυμίας;
Έχει υπάρξει μια απώλεια ενδιαφέροντος για τις δραστηριότητες ευχαρίστησης εσείς μόλις απολαύσουν;
Έχουν υπάρξει αλλαγές σε βάρος ή την όρεξή σας;
Έχετε παρατηρήσει τις αλλαγές στο σχέδιο ύπνου σας; Είστε συναίσθημα ένοχοι;
Έχετε την ανικανότητα να συγκεντρωθείτε, να θυμηθείτε τα πράγματα ή να λάβετε τις αποφάσεις;
Κουράζεστε ή έχετε μια απώλεια ενέργειας;
Δοκιμάζετε την ανησυχία ή τη μειωμένη δραστηριότητα που παρατηρείται από άλλους;
Έχετε τα συναισθήματα της απόγνωσης ή της αναξιοσύνης;
Έχετε τις σκέψεις της αυτοκτονίας ή του θανάτου;
Εάν απαντάτε "ναι" σε οποιεσδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, θεωρήστε τον οικογενειακό παθολόγο σας. Εάν συστήνουν τη θεραπεία διανοητικής υγείας, είναι οικονομικώς πιό αποδοτικό να υπάρξει ο οικογενειακός παθολόγος σας να ορίσει τους σταθεροποιητές διάθεσης αντί να δει έναν ψυχίατρο. Εντούτοις, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για την παροχή συμβουλών και τις παραπομπές στους διανοητικούς προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες.
11, Διατάξτε τα φάρμακα συνταγών σας τηλεφωνικώς, τον Ιστό ή το ταχυδρομείο
Υπάρχουν πολλά οφέλη φαρμάκων συνταγών έκπτωσης διαθέσιμα για ένα μέτριο κόστος. Η επικοινωνία για τη γεωργία και τους ελεύθερους επαγγελματίες προσφέρει μια ελεύθερη κάρτα συνταγών μέσω των PC. Αυτό το πρόγραμμα σώζει τα μέλη του μέχρι 40 τοις εκατό σε πάνω από 55.000 φαρμακεία σε εθνικό επίπεδο. Κατά μέσον όρο, τα μέλη ασβεστίου σώζουν $9,39 ανά διαταγή συνταγών. Μπορείτε να εγγράψετε ελεύθερο στον ιστοχώρο τους σε www.selfemployedcountry.org.
12. Ζητήστε από το γιατρό σας για να ορίσετε τα γενικά φάρμακα
Η ιατρική που πωλείται με το επιστημονικό όνομά της είναι συνήθως 50 τοις εκατό φτηνότερη και εξίσου αποτελεσματική με τις εκδόσεις ονόματος εταηρείας. Επιπλέον, ψάξτε τα γενικά φάρμακα στην ιατρική που αγοράζετε πέρα από το μετρητή. Παραδείγματος χάριν, η γενική ασπιρίνη 100 μπορεί να κοστίσει $1,79 τα ίδια συστατικά που συσκευάζονται με ένα γνωστό εμπορικό σήμα μπορούν να κοστίσουν περισσότερο από $5 για 100 ταμπλέτες. Εξετάστε, επίσης, ακριβώς πόσο σημαντικός ο νέος εύκολος-$$$-ΚΑΤΑΠΊΝΕΙ τα προϊόντα είναι στην άνεσή σας. Η μικρότερη τιμή μερικών φαρμάκων μπορεί να είναι ανάλογα ευκολότερη να καταπιεί κατά τη σκέψη για τον προϋπολογισμό σας.
13. Πάρτε εγγραμμένος σε ένα σχέδιο ομάδας
Για τους ανθρώπους self.employed συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιλαμβάνονται στις μικρές επιχειρήσεις, η μεμονωμένη ασφάλεια υγείας μπορεί να είναι εξαιρετικά δαπανηρή; μερικές φορές περισσότερο απ' ό,τι 30 τοις εκατό του σας παίρνουν κατ' οίκον την αμοιβή. Με να προσχωρήσετε στις ενώσεις όπως την εθνική ένωση για το Self.employed (www.nase.org), έχετε την ευκαιρία να εγγραφτείτε σε ένα ασφαλιστικό σχέδιο ομάδας με τους μοναδικούς ενσωματωμένους ελέγχους δαπανών.
14. Επιλέξτε υψηλότερο έναν αφαιρέσιμο
Συχνά για την υγιή οικογένεια, ο αριθμός επισκέψεων στο γιατρό συμπληρώνει συνολικά λιγότερο από $250 ετησίως, ένα κανονικά χαμηλό αφαιρέσιμο ποσοστό. Αυτό το χαμηλό ποσοστό αφαίρεσης, εντούτοις, μπορεί να καταλήξει σας περισσότερο υπό μορφή υψηλότερων ασφαλίστρων. Εάν η οικογένειά σας έχει απολαύσει την καλή υγεία για διάφορα έτη, μπορείτε να θελήσετε να μεταπηδήσετε υψηλότερο σε έναν αφαιρέσιμο $500 ή $1000. Θα παρατηρήσετε τα πολύ μειωμένα ασφάλιστρα.
15. Πληρώστε τα ασφάλιστρα ετησίως
Αποφεύγετε την αμοιβή υπηρεσιών και μπορείτε επίσης να λάβετε μια έκπτωση από τον ασφαλιστικό μεταφορέα σας. Έλεγχος με τον ασφαλιστικό πράκτορά σας για πόσα χρήματα μπορείτε να σώσετε εάν πληρώνετε στο ασφάλιστρό σας έναν χρόνο κατά τη διάρκεια του έτους.
16. Σιγουρευτείτε εκεί ένα ανώτατο όριο για τις φθαρμένες δαπάνες για τις καταστροφικές ασθένειες
Περίπου οι μισοί από τους μεμονωμένους ασφαλισμένους στερούνται αυτήν την σημαντική παροχή, σύμφωνα με τους ασφαλιστικούς εμπειρογνώμονες, οι οποίοι συστήνουν μια σημαντική ιατρική πολιτική με μια πρόταση στάση-απώλειας περιοριστικός payout ασφαλισμένων σε $2.000 ή $3.000.
17. Πάρτε εκπαιδευμένος για την υγεία σας
Επενδύστε στην υγεία σας με να γίνει πλούσιος σε πληροφορίες. Διαβάστε τις δημοσιεύσεις για την υγειονομική περίθαλψη. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ελεύθερες δημοσιεύσεις wellness όπως την εσωτερική mayo κλινική σε www.mayo.edu/healthinfo/public.html ή έχει σε ετοιμότητα ένα βιβλίο ιατρικό self-care, όπως την οικογενειακή AAFP υγεία και τον ιατρικό οδηγό και το εγχειρίδιο Merck της διάγνωσης και της θεραπείας. Ένας πλούτος των πληροφοριών είναι επίσης διαθέσιμος στο διαδίκτυο.
18. Εκμεταλλευθείτε τις ελεύθερες συμβουλές υγείας
Για τα ελεύθερα βιβλιάρια πληροφοριών από την ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ κυβέρνηση για σχεδόν κάθε θέμα υγειονομικής περίθαλψης μπορείτε να φανταστείτε, να γράψετε απλά στο καταναλωτικό κέντρο πληροφόρησης σε Pueblo, Κολοράντο. Η κυβέρνηση προσφέρει αρκετά δωδεκάα βιβλιάρια στα θέματα που κυμαίνονται από τη διατροφή, ιατρικά προβλήματα, διανοητική υγεία, στα φάρμακα, τον έλεγχο άσκησης και βάρους. Για να λάβει έναν κατάλογο που εξηγεί αυτά τα βιβλιάρια, γράψτε σε:
Καταναλωτικό κέντρο πληροφόρησης
Θ*Ψοξ 100 PO
Pueblo, κοβάλτιο 81009
www.pueblo.gsa.gov (μπορείτε να μεταφορτώσετε τα βιβλιάρια από αυτήν την περιοχή)
Αλλη μια φορά η ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΗ κυβέρνηση έρχεται κατευθείαν με την παροχή διάφορων τηλεφωνικών υπηρεσιών πληροφοριών υγειονομικής περίθαλψης φόρου ελεύθερων. Τα θέματα είναι πολυάριθμα, συμπεριλαμβανομένων των ενισχύσεων ακρόασης, των πληροφοριών καρκίνου, της ασθένειας του Alzheimer, των φαρμάκων και των ζητημάτων εγκυμοσύνης. Για τις πληροφορίες για τα θέματα υγείας και τους τηλεφωνικούς αριθμούς, καλέστε το εθνικό κέντρο πληροφόρησης υγείας σε 1-800-336-4797.
19. Βουρτσίστε επάνω στις δεξιότητες πρώτων βοηθειών και γίνετε CPR επικυρωμένο.
Η κατάλληλη επεξεργασία των διάφορων ατυχημάτων μπορεί να μειώσει τον αριθμό επισκέψεων στο γιατρό, και μπορεί να σώσει τις ζωές σε μια έκτακτη ανάγκη. Είναι σημαντικό να κρατηθεί πάντα μια ενημερωμένη ιατρική εξάρτηση στο σπίτι ή το γραφείο σας.
Εδώ είναι τα βασικά για την εξάρτηση πρώτων βοηθειών σας:
οι προμήθειες επιδέσμων, συμπεριλαμβανομένου ενός ρόλου της 3 ίντσα ευρείας γάζας, χωριστά συσκευασμένα μαξιλάρια γάζας 4 ιντσών αποστειρωμένα, ένας ρόλος της ταινίας επιδέσμων 1 ίντσας, της ταινίας επιδέσμων πεταλούδων, και ελαστικό reliever πόνου σαλτσών ή πετσετών πατσαβουρών βαμβακιού επιδέσμων ψαλιδιού αποστειρωμένο (ή ibuprofen) αντιφλεγμονώδεις κρέμες δερμάτων υπεροξειδίου υδρογόνου τσιμπιδακιών σιροπιού ιατρικής (ibuprofen) ipecac (για τη χρήση στις συμβουλές του ιατρικού επαγγελματία για να προκαλέσει τον εμετό), συμπεριλαμβανομένης hydrocortisone της κρέμας, του λοσιόν καλαμινών και του αντιβιοτικού αποβουτυρώνουν depressors γλωσσών σφεντονών βραχιόνων μπαλωμάτων ματιών φακών αντισταμινικών (diphenhydramine για τις αλλεργικές αντιδράσεις) (για να χρησιμοποιηθούν ως νάρθηκας δάχτυλων) re-hydration πακέτων πάγου τα ρευστά (όπως Pedialyte ή Infalyte)
20 Υιοθετήστε μια μέθοδο τρόπου ζωής στο wellness; κάθε ημέρα
Πάρτε τη δαπάνη της υγείας σας με την παραγωγή των απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας. Με την ακολουθία αυτών των επτά βασικών κανόνων της καλής υγείας, θα βελτιώσετε τις πιθανότητές σας ζωής διαβίωσης μιας μακριάς, υγιούς, ενεργού.
Πάρτε οκτώ ώρες του ύπνου ανά νύχτα.
Φάτε το πρόγευμα κάθε πρωί.
Περικόψτε στα πρόχειρα φαγητά μεταξύ των γευμάτων.
Κρατήστε μέσα σε 10 λίβρες από τη συνιστώμενη σειρά βάρους σας. Εάν είστε αβέβαιοι τι η σειρά βάρους σας πρέπει να είναι έλεγχος με το γιατρό σας.
Ασκήστε aerobically για τουλάχιστον 30 λεπτά τρεις φορές ανά εβδομάδα.
Μην καπνίστε.
Μην πιείτε περισσότερα από δύο οινοπνευματώδη ποτά ανά ημέρα.
Πάρτε τις συνιστώμενες δόσεις των βιταμινών και των συμπληρωμάτων.
Πνευματικά δικαιώματα 2004, Monikah Ogando, Ogando συνεταίροι, INC.
Το Monikah Ogando είναι ένας πολύ καλά καταρτισμένος βοηθός και χαρισματικός ομιλητής. Συνεχίζει να εμπνέει το ακροατήριό της μέσω της πείρας της στην επιχειρησιακή ανάπτυξη, την αποτελεσματικότητα ηγεσίας, τη μεμονωμένη υπευθυνότητα και τις τιμές που καθοδηγούν την τελειότητα.
Ασκεί τι μιλά: ένας επιχειρηματίας, Monikah οδηγεί δύο επιχειρήσεις, τους συμβουλευτικούς σταθερούς συνεταίρους Ogando και τους εκδότες σπιτιών εξόδου της και είναι μέλος ομάδας σόλο- E.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
