Θέτοντας στόχοι και επίτευξη τους
Οποιου δήποτε θέλετε στη ζωή, έχετε πολύ περισσότερη πιθανότητα το εάν θέτετε έναν σαφή στόχο, που γράφεται κάτω, με ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα.
Παραδείγματος χάριν, εάν θέλετε να χάσετε το βάρος, θέστε ένα βάρος στόχων και μια ρεαλιστική ημερομηνία για την επίτευξη σε αυτού του στόχου. Αυτός ο τρόπος εσείς θα είναι πιό δεσμευμένος πραγματικά να διαμορφώσει ένα σχέδιο για να κάνει κάτι για το, και την κράτηση σε το. Ακολουθήστε αυτήν την βαθμιαία διαδικασία για το στόχο σας.
1. Μόλις αποφασίσετε ότι τι είναι εσείς θελήστε να επιτύχετε, να σιγουρευτεί έχετε ένα σαφές όραμα. Πραγματικά τον δείτε, τον θεωρεί, τον ακούει, τον δοκιμάζει. Εάν να έχοντας έναν στόχο για να χάσετε το βάρος, φανταστείτε πώς θα αισθανθείτε πότε έχετε φθάσει στο βάρος στόχων σας - πώς θα αισθανθείτε για σας; Πώς θα ανταμειφθείτε; Τεθειμένες επάνω εικόνες ή εμπνευσμένα αποσπάσματα ότι θα δείτε πολύ την ημέρα για να υπενθυμίσετε σε σας αυτό που ο στόχος σας μοιάζει με.
2. Αφετέρου, καταστήστε το στόχο σας μετρήσιμο. Κάτι σαν την απώλεια το βάρος είναι αρκετά εύκολο από αυτή την άποψη - θέτετε ένα βάρος στόχων που θα ήταν σωστό για το ύψος σας κ.λπ. Εάν ο στόχος σας είναι κάτι σαν «να είστε περισσότερο σπιρίτσουαλ», αυτό είναι δυσκολότερο να μετρηθεί - αλλά φανταστείτε τι που θα κάνατε, αίσθημα, εάν ήσαστε πιό πνευματικοί. Πιάστε την ουσία αυτού που σημαίνει για σας. Σκεφτείτε κάτι συγκεκριμένο ότι θα μπορούσατε να κάνετε εάν ήσαστε περισσότερο σπιρίτσουαλ και κάνετε αυτόν τον στόχο σας. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας - εάν δεν θέτετε έναν μετρήσιμο στόχο, ο στόχος σας θα είναι πάντα ασαφής και δεν ξέρετε πραγματικά ακριβώς τι στοχεύετε για, το οποίο θα μειώσει το motiviation σας.
3. Σιγουρευτείτε ότι ο στόχος σας είναι επιτεύξιμος και ρεαλιστικός. Εάν έχετε ένα ιστορικό των αποτυχημένων στόχων, ρίχνει μια ματιά που βλέπει εάν έχετε τεθεί τους στόχους που είναι πάρα πολύ μεγάλοι για να επιτύχουν μέσα σε ένα δεδομένο χρονοδιάγραμμα, ή είναι έξω από τις ικανότητές σας αμέσως. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι τελικά επιτεύξιμοι; αλλά μερικές φορές είναι καλύτερο να αρχίσει με τους μικρότερους στόχους που ξέρετε ότι μπορείτε να επιτύχετε. Μόλις αρχίσετε αυτούς τους στόχους, θα αισθανθείτε βεβαιότεροι για να ακολουθήσετε έναν ελαφρώς μεγαλύτερο στόχο,… και ούτω καθεξής
4. Έπειτα, θέστε μια ημερομηνία για όταν θα επιτύχετε το στόχο σας. Το γράψτε στο ημερολόγιο ή το ημερολόγιό σας. Πέστε στους πιό στενούς φίλους σας και τους ζητήστε για να σας ρωτήσετε εάν έχετε λάβει μέτρα που χρειάζεστε προκειμένου να επιτευχθούν οι στόχοι σας. Εάν άλλοι άνθρωποι ξέρουν αυτό είναι τι που κάνετε εσείς θα είναι παρακινημένο για να πραγματοποιήσει οποιου δήποτε είναι εσείς πρέπει να κάνει.
5. Αποφασίστε πώς θα ανταμειφθείτε όταν επιτυγχάνετε το στόχο σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Συχνά δεν σταματάμε για να κτυπιόμαστε ελαφρά στην πλάτη όταν επιτυγχάνουμε κάτι, και συχνά τα επιτεύγματά μας πηγαίνουν από σχεδόν απαρατήρητο. Σιγουρευτείτε ότι έχετε μια καθορισμένη ανταμοιβή να καθορίσει που θα είναι ένας τρόπος και μια ώθηση εμπιστοσύνης.
6. Καθορίστε τα μέτρα που πρέπει να λάβετε για να επιτύχετε το στόχο σας και να επιλύσετε όταν πρέπει να τους κάνετε; βάλτε αυτών στο ημερολόγιο ή το ημερολόγιό σας; και κρατήστε έπειτα σε τους!
7. Θα υπάρξουν ημέρες ή ίσως οι χρονικές περίοδοι όταν αισθάνεστε αποθαρρυμένοι, αποθάρρυναν και ίσως αρχίζουν να αναρωτιούνται γιατί σκεφτήκατε ότι θα μπορούσατε να το κάνετε. Μην επιτρέψτε σε αυτές τις στιγμές για να σας σταματήσετε. Αυτό είναι ακριβώς εσωτερικό saboteur σας; αντιλήψεις που έχετε ενισχύσει από τη προηγούμενη εμπειρία που έχουν δημιουργήσει τον μόνος-περιορισμό των πεποιθήσεων. Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες οδηγίες για να σας κρατήσετε παρακινημένους:
; Εάν είστε κολλημένοι, αναρωτηθείτε την ερώτηση «πώς μπορώ να πάρω γύρω από αυτό το εμπόδιο» - μπορείτε να εκπλαγείτε πόσο εύκολα θα απαντηθείτε σε.
; Λάβετε το στόχο σας υπόψη - τον φέρτε στη ζωή με τη φαντασία πώς θα αισθανθείτε, πώς η ζωή σας θα είναι κ.λπ.
; Θυμηθείτε τις συνέπειες της μη επίτευξης του στόχου σας.
; Μην αισθανθείτε ένοχος εάν δεν επιτυγχάνετε τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε - η ενοχή είναι καταστρεπτική - ακριβώς αναθεωρείτε το στόχο σας και αναδομείτε εάν είναι απαραίτητο.
; Αναρωτηθείτε εάν έχετε πάρει πάρα πολύ - πόσο ρεαλιστικό είναι ο στόχος σας; Χρειάζεται την απλούστευση, ή ένα μακρύτερο χρονικό διάστημα;
; Θυμηθείτε αυτού που που έχετε επιτύχει μέχρι τώρα - και δοθείτε μια ανταμοιβή.
; Πάρτε ένα σπάσιμο - σταματήστε για το για μερικές ημέρες - και έπειτα την έναρξη πάλι. Να βρείτε μερικές νέες ιδέες.
; Σιγουρευτείτε ότι έχετε τους σωστούς ανθρώπους που υποστηρίζουν σας - εάν έχετε καθέναν που βάζει το πρόγραμμά σας κάτω, μην το συζητήστε με τους.
; Ζητήστε από τους πιό ενθαρρυντικούς φίλους σας για να βοηθήσετε - να τους πάρει για να σας ρωτήσει τακτικά τι κάνετε για να επιτύχετε το στόχο σας.
; Αρνηθείτε να ακούσετε οποιεσδήποτε αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι σας που σας λένε εσείς δεν μπορούν να το κάνουν. Κάθε επιτυχές πρόσωπο έχει αυτούς; αλλά η επιτυχία τους είναι αποτέλεσμα της δυνατότητας να αγνοηθούν αυτές οι σκέψεις.
; Θυμηθείτε ότι ο στόχος σας ΕΙΝΑΙ επιτεύξιμος. Όλα προέρχονται από τις πεποιθήσεις μας. Το επιτυχές πρόσωπο είναι επιτυχές επειδή θεωρούν ότι είναι δυνατό. Ο ανεπιτυχής είναι έτσι επειδή θεωρούν ότι δεν είναι. Είναι πραγματικά αυτό απλό. Έτσι θεωρήστε ότι ο στόχος σας είναι δυνατός.
Προ πάντων, να είστε καλός σε σας. Μην δώστε μια δυσκολία - δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με σας εάν το βρίσκετε δύσκολο να τηρήσετε έναν στόχο. Είναι τέλεια κανονικό. Εντούτοις, εάν το βρίσκετε δύσκολο, μπορείτε από τη χαμηλή εμπιστοσύνη, ή μια μόνη περιοριστική πεποίθηση - γιατί να μην το συζητήσετε με ένα λεωφορείο ζωής;
BA Bott Ros (Hons) FAETC
Προπονητής και συγγραφέας ζωής
http://www.rosbott.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
